O ystyried brys y broblem o bwysau gormodol, mae'n ddealladwy fodolaeth gwahanol ddulliau o golli pwysau. Ymddengys bod deiet ovarian Osama Hamdi am 4 wythnos yn gymharol ddiweddar, ond mae nifer y cefnogwyr yn cynyddu'n gyson. Cyflawnir y canlyniad oherwydd y ffaith bod gan y corff adweithiau cemegol sy'n achosi brasterau i'w losgi. Gyda llaw, yn y lle cyntaf roedd y diet wedi'i fwriadu ar gyfer diabetegau colli pwysau, ond oherwydd ei heffeithiolrwydd, cafwyd cais ehangach. Yn ôl datblygwyr y dechneg hon, bydd modd colli pwysau ar gyfer y mis i golli hyd at 15 kg, neu hyd yn oed yn fwy. Mae diet arbennig ar gyfer pobl sydd â ffigwr ar y graddfeydd sy'n fwy na 100 kg yn effeithiol.
Egwyddorion sylfaenol diet
Er mwyn cyflawni'r canlyniadau hyn, mae'n bwysig ystyried rheolau sylfaenol y dull hwn o golli pwysau, sydd wedi'i seilio ar ddewislen diet diet Hamdi:
- Eisoes o enw'r "wy" deiet, mae'n amlwg bod wyau yn y ddwy ddarn bob dydd, ond rhaid eu coginio, heb eu ffrio.
- Yn ystod y dydd, mae angen yfed llawer o ddŵr sy'n dal i fod, felly mae'r gyfradd ddyddiol o leiaf 1.5 litr. Yn ogystal, gallwch yfed te heb siwgr a chwythu llysieuol. Nid yw coffi hefyd wedi'i wahardd, ond ni ddylent gymryd rhan.
- Yn y fwydlen diet, mae Osama Hamdi yn cynnwys llawer o lysiau wedi'u berwi, felly i arallgyfeirio eu blas, gallwch ychwanegu sbeisys i'r dŵr, yn ogystal â garlleg, halen a phupur.
- O'r deiet, dylid dileu'r olewau a'r brasterau yn gyfan gwbl, sydd, fel y gwyddoch, yn brif elynion ffigwr cael.
- Os nad yw diet bwyd wyau Usama Hamdiy yn nodi nifer y cynhyrchion a ganiateir, hynny yw, hyd nes nad yw diflannu newyn yn bwyta.
- Ymhlith y llysiau mae yna eithriad hefyd, ac maent yn ymwneud â dim ond prif gelyn ffigur slim - tatws. Ni allwch chi gymysgu llysiau wedi'u coginio ar un pryd, felly dim ond un math sydd ei angen arnoch chi. Yn enwedig, mae Hamdi yn argymell cynnwys y sboncen wedi'i ferwi, zucchini, moron, ffa, pys a eggplant yn y bwydlen.
- Gan fod protein yn bwysig i'r corff, mae llawer o gig yn y fwydlen, ond mae angen i chi ddewis mathau dietegol yn unig, er enghraifft, aderyn. Mae hyn yn berthnasol i bysgod. Oherwydd y swm mawr o brotein yn y diet, ni allwch ofni y bydd pwysau cyhyrau yn dioddef o golli pwysau.
- Mae yna fwydlen o gaws gwyn braster isel, er enghraifft, gallwch chi fwyta ricotta. Os dymunir, gall caws bwthyn gael ei ddisodli gan gaws, ond dylai hefyd gynnwys cynnwys braster isel.
- Yn y ddewislen diet o Osama Hamdi am 4 wythnos mae'n cynnwys llawer o ffrwythau, ond dylid cofio bod rhai ffrwythau yn cael eu gwahardd. Mae'n amhosibl ar hyn o bryd i fwyta bananas, mangau, ffigys, dyddiadau a grawnwin, oherwydd bod y ffrwythau hyn yn melys.
- Dylai'r pryd olaf fod o leiaf ychydig oriau cyn yr ystafell wely.
- Os oes newyn cryf rhwng y prif brydau, gallwch fwyta dail salad, moron neu giwcymbr. Mae'n bwysig, ar ôl y prif bryd bwyd, ddwy awr o basio.
- Os ydych chi'n cilio o'r fwydlen, mae'n werth dechrau eto.
- Mae'n bwysig ystyried gwrthgymeriadau presennol, ni allwch ddefnyddio'r diet hwn ar gyfer methiant yr arennau, problemau pancreas, yn ogystal ag alergeddau i wyau a ffrwythau sitrws.
Mae'n bwysig cadw at ddewislen deiet Osama Hamdi am 4 wythnos, heb newid y cynhyrchion a'u maint, gan fod popeth yn cael ei ddewis er mwyn ysgogi adweithiau cemegol. Os yw pwysau'r unigolyn yn fawr, yna gellir ailadrodd y diet misol, ond dim ond mae'n werth gwneud rhai newidiadau. Yn ystod y bythefnos cyntaf, mae'n rhaid i chi glynu at ddeiet yr wythnos gyntaf, ac yna dau fwy - y rheswm o'r pedwerydd. Cofiwch y gallwch gael canlyniadau da wrth golli pwysau pan fyddwch chi'n cyfuno diet ac ymarfer corff rheolaidd.
Fe allwch chi ddod o hyd i ddewislen sampl am bob 4 wythnos.
| |
| |
| |
| |
