Hyd yn hyn, gwyddom lawer o ddulliau o golli pwysau, ac mae llawer ohonynt wedi'u profi'n effeithiol ers tro. Nid yw arbenigwyr yn argymell rhoi blaenoriaeth i ddeietau llym, gan mai dim ond canlyniad tymor byr y gallant, tra'n niweidio iechyd yn sylweddol. Os ydych chi am gael gwared ar ychydig bunnoedd ychwanegol cyn digwyddiad beirniadol, yna mae'n well rhoi blaenoriaeth i ddeiet effeithiol am 7 niwrnod. Mae yna sawl dull gwahanol, ymhlith y bydd pawb yn cael y cyfle i ddewis yr opsiwn mwyaf addas iddynt hwy eu hunain.
Diet Beet am 7 niwrnod
Mae cyfansoddiad beets yn cynnwys llawer o sylweddau defnyddiol sy'n cyfrannu at golli pwysau. Er enghraifft, mae betaine yn normaleiddio metaboledd braster, ac mae ffibr yn glanhau'r corff ac yn gwella'r system dreulio. Egwyddor sylfaenol diet o'r fath - dylai swm y calorïau sy'n dod i mewn fod yn llai nag y caiff ei fwyta. Gellir defnyddio beets mewn unrhyw ffurf a hyd yn oed baratoi sudd. Mae'r diet yn gofyn am dri phryd y dydd, gwrthod bwydydd calorïau uchel a bwyta o leiaf 1.5 litr o ddŵr. Dylai'r diet gael ei hadeiladu o gig, pysgod, ffrwythau, llysiau, grawnfwydydd, cynhyrchion llaeth wedi'i eplesu a the a choffi heb eu siwgr. Hanner awr cyn pryd o fwyd, mae angen i chi yfed 1 llwy fwrdd. sudd betys, y gellir eu gwanhau â sudd oren, moron a sudd afal.
Efallai y bydd y fwydlen hon o ddileu dadlwytho am 7 diwrnod yn edrych fel hyn:
- brecwast - blawd ceirch ar y dŵr;
- cinio - borscht bras, pysgod stêm neu gig;
- byrbryd - grawnffrwyth;
- cinio - ceiâr o lysiau llysiau neu llysiau.
Deiet Pearl am 7 diwrnod
Mae Kasha yn cael ei ystyried yn bryd delfrydol ar gyfer colli pwysau. Mae llawer o bobl heb wrthod y haidd perlog, gan ystyried cynnyrch trwm. Mae'r groats hyn yn ddefnyddiol iawn i'r corff, er enghraifft, mae'n cynnwys ffibrau sy'n eich galluogi i deimlo'n llawn am gyfnod hir a glanhau'r corff o sylweddau niweidiol.
Ar gyfer y diet hwn, mae angen i chi arllwys y cyffro gyda'r nos gyda dŵr cynnes a gadael am y noson, ac yn y bore coginio am awr. Peidiwch â defnyddio halen ac olew. Mae'n bwysig ystyried y bydd nifer yr uwd yn cynyddu tua 5 gwaith. Mae'r fwydlen yn ddychrynllyd iawn, oherwydd dim ond poeth y gallwch chi ei fwyta. Yfed dŵr a thei arferol heb siwgr.
Deiet banana am 7 niwrnod
Er gwaethaf y ffaith bod y banana yn ffrwythau melys, yn ôl gwyddonwyr Prydeinig, gellir eu defnyddio fel sail ar gyfer diet. Mae arbenigwyr yn credu mai dim ond wythnos y gallwch gael gwared ar ychydig bunnoedd, tra'n gwella'ch iechyd. Mae gan ffrwythau melyn effaith lacsadol a diuretig ychydig, sy'n caniatáu gwella gwaith y coluddyn. Cyn i'r diet gael ei argymell i roi'r gorau i ddefnyddio cynhyrchion niweidiol, a'r diwrnod cyn colli pwysau, yfed dim ond te gwyrdd.
Ystyrir bod y diet banana'n galed, gan mai dim ond bananas y gellir eu bwyta bob dydd ac nid yn fwy na 1.5 kg. Gallwch hefyd gynnwys wy wedi'i ferwi yn y fwydlen a diodwch de gwyrdd.
Deiet grawnffrwyth am 7 niwrnod
Mae'r sitrws hwn yn cael ei gydnabod fel un o'r llosgwyr braster mwyaf effeithiol. Mae grawnffrwyth yn helpu i wella treuliad, metaboledd a chryfhau imiwnedd.
Yn olaf, hoffwn ddweud hynny cyn dechrau colli pwysau, dylech ymgynghori â meddyg i osgoi canlyniadau negyddol. Nid yw'r pwysau yn dod yn ôl, ar ôl deiet i newid i faeth priodol.