Mae'r rhan fwyaf o'r menywod sy'n colli pwysau yn dychwelyd i ddeiet arferol oherwydd na allant fyw heb losin am gyfnod hir. Fodd bynnag, peidiwch â chael eich annog: gall colli pwysau a melysion gael eu cyfuno o hyd os ydych chi'n glynu wrth dri reolau:
- Bwyta'r losiniau mwyaf calorïau yn unig.
- Gallwch fwyta melys nes cinio, tra bod y corff yn llosgi braster.
- Dylid bwyta melysion mewn symiau bach, yn cnoi'n araf ac yn mwynhau'r blas.
Pa losgynnau yw'r calorïau mwyaf isel?
Gan ddewis pwdin o galorïau isel, mae angen ichi roi sylw i gynnwys calorig y cynnyrch a'r mynegai glycemig (effaith y cynnyrch ar faint o siwgr yn y gwaed).
Y pwdinau mwyaf calorïau isel yw:
- Ffrwythau sych - nid yn unig maent yn flasus, ond hefyd yn ddefnyddiol, gan eu bod yn cynnwys llawer o sylweddau ffibr a mwynau. Yn ogystal, mae ffrwythau sych yn cyfrannu at wella metaboledd a dileu hylif gormodol o'r corff. Gall y diet gynnwys dyddiadau, prwnau a bricyll sych.
- Mae gan Marmalade GI isel a chynnwys calorïau o 320 kcal. Mae marmalad ansawdd yn gyfoethog o fitamin C a phectin. Bydd melysrwydd o'r fath nid yn unig yn bodloni'r awydd, ond hefyd yn helpu i wella gweithrediad yr afu, system dreulio, cryfhau gwallt, ewinedd, lleihau faint o golesterol.
- Mae Zephyr , a wneir gyda chymorth gwymon, yn cyfuno'n berffaith â diet ac yn rhoi cryfder ar gyfer newidiadau ym mywyd.
- Siocled chwerw yw'r siocled mwyaf calorïau isel. Er ei fod yn cynnwys nifer fawr o galorïau, mae ganddo GI isel, hynny yw, gall droi i mewn i ynni, nid braster.
- Mae gan glytiau cynnwys isel o ran calorïau ac ystod ardderchog o faetholion.
- Scherbet, jeli, parfait - gellir priodoli'r pwdinau hyn hefyd i'r prydau melys mwyaf calorïau isel. Fodd bynnag, fel y cynhyrchion blaenorol, gellir eu galw'n ddefnyddiol dim ond os ydynt yn cael eu gwneud o gynhwysion naturiol.