Ni all unrhyw wraig tŷ ddychmygu coginio bwyd blasus a iach heb lawntiau, sy'n cynnwys llawer o sylweddau defnyddiol ac nid yw'n niweidio'r ffigwr o gwbl. I'r rhai sy'n eistedd ar ddeiet ac yn cyfrif calorïau'n llym, dim ond duwiad yw seleri . Gadewch i ni weld faint o galorïau mewn seleri a sut i'w fwyta'n iawn.
Seleri a chalorïau
Yn rhyfedd ag y gallai ymddangos, mae seleri yn ddiwylliant llysiau. Mae tua 20 o'i rywogaethau'n cael eu dosbarthu o gwmpas y byd i gyd, ac mae pob un ohonynt yn werthfawr yn ei ffordd ei hun. Dechreuodd eiddo iacháu a dietiadol yr "addurniad" hwn o brydau siarad yn ôl yn yr hen amser. Hyd yn oed wedyn, roedd y merched yn sylwi bod y defnydd rheolaidd o fwyd seleri yn rhoi goleuni ac yn cyfrannu at welliant y system dreulio.
Fodd bynnag, derbyniwyd y dosbarthiad mwyaf o seleri y dyddiau hyn. Mae merched sy'n dilyn eu ffigwr yn aml yn defnyddio seleri fel atodiad blasus a defnyddiol i brydau dietegol. Y peth yw bod cynnwys calorïau seleri yn isel iawn ac mae'n golygu dim ond 12 kcal fesul 100 g o gynnyrch. Gellir bwyta "atodiad" o'r fath yn gyson, heb ragfarn i iechyd. Yn ogystal, mae seleri yn cynnwys llawer o fitaminau, haearn, magnesiwm a chalsiwm.
Defnyddiol "topiau a gwreiddiau"
At ddibenion dietegol, a ddefnyddir yn aml a gwreiddyn seleri. Nid yw'r calorïau yn yr achos hwn wedi newid, fodd bynnag, mae crynodiad sylweddau pwysig ar gyfer y corff yn cynyddu yn unig. O'r gwreiddiau ceir halen seleri, sy'n cynnwys sodiwm organig. Mae'r sylwedd hwn yn cyfrannu at amsugno maetholion yn gyflymach gan y corff, yn ogystal â chael gwared â thocsinau.
Mae seleri yn cyfeirio at y cynhyrchion hynny y gallwch eu bwyta drwy'r dydd mewn gwahanol fathau: eu hychwanegu at salad a phrydau cig, addurno'r seiliau ochr, a hyn oll heb niwed i'r ffigur ac iechyd.