Wrth astudio'r dulliau o heneiddio, roedd gan wyddonwyr ddiddordeb mewn gwrthocsidyddion - beth ydyw a beth yw eu rôl wrth atal dinistrio celloedd y corff. Canfuwyd bod gwrthocsidyddion yn gallu adfywio'r corff oherwydd eu heiddo gwarchod ac yn atal datblygiad llawer o afiechydon.
Beth yw gwrthocsidyddion?
Mae sylweddau o darddiad naturiol neu synthetig sy'n gallu amddiffyn meinweoedd o radicalau rhad ac am ddim yn gwrthocsidyddion. Er mwyn deall rôl gwrthocsidyddion a beth ydyw - radicalau rhad ac am ddim , mae angen i chi astudio effaith ffactorau niweidiol. Mae radicalau rhydd yn mynd i mewn i'r corff dynol:
- Dan ddylanwad ymbelydredd.
- Wrth ysmygu.
- Pan fydd llygredd aer, dŵr.
- Dan ddylanwad uwchfioled.
Ym mhresenoldeb yr amodau hyn, mae'r corff yn dechrau ymosod ar moleciwlau lle mae un electron (neu sawl) ar goll. Er mwyn sicrhau sefydlogrwydd, maen nhw'n cymryd yr electron hwn o feinweoedd iach. O dan ddylanwad radicals, mae prosesau difrod, a elwir yn straen ocsideiddiol, yn dechrau. Mae gwrthocsidyddion yn gallu rhoi eu electronau i'r meinweoedd dinistrio, heb golli sefydlogrwydd.
Pam mae angen gwrthocsidyddion arnom?
Profir prosesau dinistrio organau o dan weithred radicalau rhydd am glefydau o'r fath fel:
- Clefydau oncolegol.
- Clefyd Alzheimer.
- Parkinsoniaeth.
- Arthritis ac osteochondrosis.
- Gwenwynau amrywig.
- Torri amddiffyniad imiwnedd y corff.
- Clefydau alergaidd.
- Gorbwysedd arterial.
- Atherosglerosis, clefyd y galon isgemig.
- Cataract.
Cynhaliwyd yr arbrofion a brofodd pam mae angen gwrthocsidyddion. Maent yn angenrheidiol ar gyfer adfer y corff a helpu i drin ac atal nifer o glefydau gwareiddiad. Mae'r defnydd o therapi gwrthocsidiol ar gyfer adnewyddu meinweoedd, organau, a hyd yn oed wrth atal difrod DNA mewn perygl o ddatblygu clefydau etifeddol, wedi dangos ei heffeithiolrwydd.
Eiddo gwrthocsidyddion
Wrth astudio adweithiau biocemegol sy'n gysylltiedig â gweithredu radicalau rhydd, sefydlwyd perthynas rhwng heneiddio'r organeb a newidiadau mewn meinweoedd mewn atherosglerosis, diabetes math 2 a chanser. Priodwyd y patholegau hyn i glefydau'r henoed. Mae dyddodiad colesterol yn y waliau llong, treiglad celloedd mewn oncoleg a lleihad mewn sensitifrwydd inswlin mewn diabetes wedi bod yn gysylltiedig â gwanhau amddiffyniad gwrthocsidydd yn yr henoed. Mae mecanwaith gweithredu gwrthocsidyddion mewn achosion o'r fath yn cael ei amlygu wrth adfer prosesau metabolig a diogelu'r corff rhag difrod.
Gwrthocsidyddion mewn bwydydd
Mae gan antocyaninau a flavonoidau yr eiddo gwrthocsidydd cryfaf o darddiad naturiol. Yn yr achos hwn, mae gan blanhigion sy'n eu cynnwys y cyfansoddiad gorau posibl ar gyfer yr organeb, sy'n caniatáu iddynt gael eu treulio'n llwyr, yn wahanol i sylweddau synthetig. Mae cynhyrchion gwrthocsidydd o'r fath yn meddu ar weithgaredd uchel:
- prith;
- rhesins;
- llusen;
- ffrwythau sitrws;
- grenadau;
- llysiau, ffrwythau ac aeron: glas, du, coch ac oren;
- cnau a hadau;
- te a choffi naturiol;
- ffa;
- greens.
Yn yr achos hwn, gall gweithgarwch gwrthocsidyddion mewn bwydydd leihau gyda storio hir, yn ystod coginio, pobi a chwistrellu am fwy na 15 munud. Mae llai o niwed yn yr achos hwn yn stemio. Felly, daw'r rhan fwyaf o fudd o lysiau a ffrwythau amrwd, yn enwedig yn syth ar ôl iddynt gael eu tynnu oddi arnyn nhw. Mae lliw y ffrwythau yn fwy amlwg, yn fwy gwrthocsidiol y cyfansoddiad.
Gwrthocsidyddion mewn sbeisys
Dangosir y gwarchodaeth gwrthocsidydd mwyaf o gynhyrchion naturiol gan sbeisys, er bod eu disgyrchiant penodol mewn ryseitiau'n fach, ond mae maint y gallu i rwystro radicalau rhydd yn cannoedd o weithiau'n fwy nag yn y rhan fwyaf o blanhigion. Mae llawer o gwrthocsidyddion wedi'u cynnwys mewn sbeisys o'r fath:
- clofn;
- saffron;
- nytmeg;
- sinamon;
- tyrmerig;
- sinsir;
- oregano.
Yn rhoi nodweddion defnyddiol o sbeisys o'r fath fel rhosmari, gwrthocsidiol yn ei gyfansoddiad - asid carnosolig. Paratoadau o dôn rhosmari, gwella cof, gweledigaeth, cylchrediad cerebral. Mae asid rhosmari a chamor yn cryfhau'r corff ar ôl dioddef heintiau ac anafiadau. Defnyddir y gallu i wrthsefyll radicalau rhydd yn ystod cyfnod adennill chwythiad myocardaidd.
Y diodydd gwrthocsidiol gorau
Er mwyn amddiffyn y corff rhag effeithiau ffactorau niweidiol, er mwyn gwarchod ieuenctid a harddwch, argymhellir yfed diodydd bob dydd, gwrthocsidyddion i gynnwys yr uchafswm. Arweinydd y dangosydd hwn yw coco, lle mae'r sylweddau hyn ddwywaith cymaint â gwin coch a the gwyrdd. Argymhellir ei yfed bob bore heb siwgr, poeth gyda llaeth braster isel. Ar yr ail le mae coffi grawn naturiol. Ymhlith dail te, yn bennaf oll gwrthocsidyddion mewn te gwyrdd.
Mae gwin, ond dim ond sych a naturiol, mewn dos o un gwydr y dydd yn atal ffurfio clotiau gwaed, yn gwella'r pancreas, yn atal gordewdra ac yn heneiddio, yn cael effaith gwrth-straen. Yn ogystal, mae'n ddefnyddiol defnyddio suddiau wedi'u gwasgu yn ddiweddar o blanhigion o'r fath, sy'n gyfoethog mewn gwrthocsidyddion:
- chokeberry;
- grawnffrwyth;
- garnet;
- Mandarin;
- afalau;
- oren.
Perlysiau gwrthocsidyddion
Mae llawer o berlysiau, oherwydd presenoldeb bioflavonoids, fitaminau, asidau organig ac elfennau olrhain, yn amlwg eu hunain fel gwrthocsidyddion pwerus. Mae'r adeiladau hyn yn cael eu hastudio orau mewn planhigion o'r fath:
- ginkgo biloba;
- oregano;
- tom;
- kiprei (helyg-de);
- yarrow;
- chamomile;
- meillion;
- gwreiddiau aur;
- clustog;
- calamus ayr;
- cleial saage.
Mae meddygaeth draddodiadol yn gwybod bod gwrthocsidyddion yn fodd mor effeithiol i adfer y corff, felly mae angen eu cymryd ar gyfer iechyd a hirhoedledd. Mae hyn yn arbennig o wir yn yr henoed, pan fo'r defnydd o feddyginiaethau'n rhoi llawer o sgîl-effeithiau, ac mae gwrthocsidyddion planhigion yn gweithredu'n ysgafn ac yn raddol, gan normaleiddio prosesau metabolig.
Gwrthocsidyddion fitaminau
Y gwrthocsidyddion gorau ymhlith paratoadau fitaminau yw tocoferol (fitamin E), retinol (fitamin A) a fitamin C, neu asid ascorbig. Maent yn rhan o gynhyrchion amrywiol a pherlysiau meddyginiaethol, ond mewn cysylltiad ag ecoleg gwael, weithiau nid ydynt yn ddigon i ddarparu effaith therapiwtig, felly, argymhellir ychwanegion fitamin fel ychwanegyn i'r diet dyddiol.
Mae fitamin E yn amddiffyn y pilenni cell rhag difetha, yn atal heneiddio'r croen, yn amddiffyn yn erbyn cataractau ac yn ysgogi imiwnedd.
Mae fitamin A yn amddiffyn rhag ymbelydredd, yn adfer y croen a'r pilenni mwcws, yn cryfhau imiwnedd, yn lleihau colesterol, yn gwella golwg.
Mae fitamin C yn gwarchod yr ymennydd, yn lleihau bregusrwydd y pibellau gwaed ac yn ysgogi cynhyrchu interferon i amddiffyn rhag heintiau.
Gwrthocsidyddion am golli pwysau
I wella metaboledd braster a chynyddu effaith deiet, defnyddir gwrthocsidyddion a cholli pwysau yn gyflymach, ac mae'r statws iechyd yn cael ei gryfhau:
Mae flavonoidau yn hybu llosgi braster ac yn dirlawni'r corff gydag ocsigen. Fe'u cynhwysir mewn te, sitrws, croen o afalau, eirin, chwenog.
Mae indole yn normalio'r cefndir hormonaidd a chyfnewid brasterau, mae llawer mewn bresych, yn bennaf oll mewn brocoli.
Mae coline yn amddiffyn yr afu rhag casglu braster, yn lleihau colesterol; Mae hi mewn caws bwthyn, afu a chorbys.
Gwrthocsidyddion mewn chwaraeon
Defnyddir gwrthocsidyddion mewn maeth chwaraeon yn y cyfansoddiad â fitaminau, microelements mewn gwahanol gymhlethdodau i gynyddu dygnwch a gwella perfformiad chwaraeon. Ar ôl hyfforddiant dwys, mae radicalau rhydd yn cronni yn y meinwe cyhyrau, gan hybu straen ocsideiddiol, ac mae'r defnydd o gwrthocsidyddion yn caniatáu i'r corff adfer yn gyflymach, yn amddiffyn y cyhyrau ac yn helpu i gynyddu eu màs.
Gwrthocsidyddion - ffeithiau a mythau
Gan fod y syniad i roi'r gorau i broses heneiddio ac adferiad o afiechydon difrifol wedi dod yn ddeniadol iawn, fe wnaeth cynhyrchwyr ychwanegion gweithredol biolegol ei ddefnyddio, gan awgrymu i'r defnyddiwr bod gwrthocsidyddion yn fath o ateb y gellir ei alw'n fath o brawf. Mewn gwirionedd, gall y cyffuriau hyn atal difrod yn y corff, ond ni all hyd yn oed y gwrthocsidyddion gorau droi'r cloc biolegol yn ôl. Ac ar gyfer atal afiechydon, mae heneiddio'r corff, yn ogystal ag atchwanegiadau dietegol, mae arnoch angen diet iach a ffordd o fyw egnïol.
Niwed gwrthocsidyddion
Mae astudiaethau gwyddonol o ddylanwad gwrthocsidyddion ar y corff dynol yn gwrthod y rhagdybiaeth gychwynnol am eu defnyddioldeb o bryd i'w gilydd. I gefnogi hyn, nodir ystadegau ar farwolaethau yn y grwpiau sy'n cymryd y cyffuriau hyn. Mae dulliau gwahanol o asesu'r effaith ar bobl yn profi nad yw gwrthocsidyddion ac iechyd bob amser yn baramedrau rhyngddibynnol. Ac ar gyfer casgliad terfynol, mae angen parhau astudiaethau clinigol.