Mae'n debyg eich bod wedi clywed am y salad glanhau hyfryd "Mite" ("Brush"), sydd oherwydd bod y cynnwys uchel o ffibrau llysiau garw yn helpu i gael gwared ar y coluddion a chael gwared â phroblemau treulio. Yn anffodus, mae diet gwirioneddol person yn cynnwys rhy ychydig o ffibr, felly mae problemau gyda'r coluddion yn gŵyn cyffredin. Ond mae'r salad "Metelka" ar gyfer colli pwysau yn datrys y broblem hon mewn dau gyfrif.
Salad "Whisk": cynnwys calorig
Yn y fersiwn clasurol gyda gwisgo menyn, mae gan y salad tua 50 o galorïau mewn calorïau, ac yn y fersiwn ffrwythau o galorïau tua 70 o unedau. Trwy ddisodli'r salad traddodiadol hwn gyda'ch llais ochr arferol, byddwch yn lleihau cynnwys calorig y diet, ac os yw salad o'r fath yn disodli'r holl ginio arferol, yna byddwch yn colli pwysau ar gyflymder cyflym.
Salad "Whisk" am golli pwysau: rysáit
Nid yw'n gyfrinach fod y salad "Mite" ar gyfer glanhau'r coluddion a cholli pwysau yn cynnwys nifer o opsiynau coginio gwahanol. Gadewch i ni ystyried rhai ohonynt.
"Chwis" clasurol
Cynhwysion:
- betys coch - 400 g;
- moron - 400 g;
- afalau gwyrdd - 400 g;
- sudd lemwn - 2 llwy fwrdd;
- olew olewydd - 1 llwy fwrdd.
Paratoi
Torri'n fân neu'n gratio a chymysgu betys, moron, afalau gwyrdd. Tymor gyda menyn, ynghyd â sudd lemwn.
Salad ffrwythau "Metelka"
Cynhwysion:
- grawnffrwyth mawr - 1 pc;
- grawn o bomgranad - ½ cwpan;
- prwnau - ½ cwpan;
- bricyll sych - ½ cwpan.
Paratoi
Cynhewch yr holl ffrwythau sych , gwasgu'r sudd o'r pomegranad, a dadelfynnwch y grawnffrwyth yn ddarnau bach. Torrwch y ffrwythau sych, cymysgu â sitrws, arllwyswch sudd y pomegranad.
Paratowch salad "Mite" ar gyfer y coluddyn o ffrwythau sych, a'i ddefnyddio dim ond yn y bore, gan fod 100 gram yn cyfrif am 83 o galorïau, yn ogystal â nifer fawr o siwgr. Mae'r opsiwn glasurol yn swper cinio delfrydol. Mae yna unrhyw amrywiad o salad digon unwaith y dydd.