Os nad ydych chi'n dychmygu'ch bywyd heb wddf llaeth, yna yn sicr ceisiwch ei fersiwn llai calorig, a ddaeth i ni o'r India - banana lassi. Mae Lassi yn paratoi ar sail iogwrt ac, mewn gwirionedd, yw cynhyrchydd gwlybiau modern. Yn wahanol i'r diod poblogaidd a wneir o laeth a hufen iâ, mae lassi yn cael ei baratoi o iogwrt a ffrwythau naturiol, ac mae hefyd yn cael ei wella â cardamom, sy'n gwella treuliad.
Yn yr erthygl hon, byddwn yn rhannu ryseitiau Banana Lassi gyda chi, y gellir eu defnyddio fel sylfaen ar gyfer diod gyda ffrwythau eraill.
Lassi syml gyda banana
Nid yw diod o'r fath nid yn unig yn dda ar ddiwrnod poeth, ond bydd hefyd yn rhoi lle rhyfeddol a bodlon ar gyfer swper, neu ychwanegu at ddysgl aciwt.
Cynhwysion:
- iogwrt - 250 ml;
- bananas - 2 ddarnau;
- llaeth cnau coco yw 1/4 o st;
- cardamom tir - 1 pinsiad;
- ciwb iâ;
- mêl - i flasu.
Paratoi
Mae bananas ysgafn wedi'u sleisio'n hap a'u gosod mewn cymysgydd. Yna, rydym yn arllwys iogwrt, yn ychwanegu pinch o gardamom y ddaear, llaeth neu ddŵr cnau coco bach, os dymunir, a melyn - i flasu. Rydym yn curo'r lassi ar y cyflymder uchaf nes bydd y cynhwysion yn troi i mewn i fasg homogenaidd. Os yw'r diod yn dal i fod yn drwchus i chi, yna ei wanhau â dŵr. Rydym yn gwasanaethu lassi ar ddiwrnod poeth yr haf, gan ychwanegu ciwb o iâ.
Lassie gyda banana a pistachios
Ychwanegu gwead, blas a lassi maethol yn helpu ychydig o gnau daear: mae pistachios, almonau neu gnau daear heb eu hailrywio'n amrywio'n ddiogel.
Cynhwysion:
- banana - 2 ddarnau;
- llaeth (2%) - 1 af.
- iogwrt naturiol - 1/4 yr eitem;
- cardamom tir - 1/8 cwp;
- pistachios tir;
- sinamon - i flasu.
Paratoi
Torri banana i ddarnau mawr a'i roi mewn cymysgydd. Yn y bowlen y cymysgydd, arllwys hefyd laeth a iogwrt naturiol, ychwanegu pinsyn o sinamon, cardamom tir a churo'n drylwyr gyda chymysgydd hyd nes bod yn esmwyth. Mae lassi barod arllwys ar sbectol ac yn chwistrellu gyda pistachios wedi'u malu. Os dymunir, gall pistachios gael eu disodli gan flakes almond, grawn o sesameg gwyn, neu sesame du, a sglodion cnau coco.
Lassie gyda mango a banana
Nid yw'r cyfuniad o ffrwythau trofannol byth yn ennill-ennill. Bydd y rysáit ganlynol yn eich helpu i wirio hyn.
Cynhwysion:
- cardamom tir - 1/2 cwp;
- iogwrt naturiol - 2 eitem;
- llaeth - 1 eitem;
- dŵr - 1 eitem;
- dŵr rhosyn - 1 llwy de;
- frogau almon;
- mango - 2 ddarnau;
- bananas - 5 darn.
Paratoi
Cyn coginio, gwnewch yn siŵr fod mangau a bananas yn aeddfed, neu fel arall bydd y diod yn rhoi'r gorau i asid.
Caiff ffrwythau eu torri'n dorri'n ddarnau mawr a'u gosod mewn cymysgydd ynghyd â llaeth, iogwrt a dŵr iâ. Yn y powlen cymysgydd ar gyfer blas ac arogl, ychwanegwch ychydig o ddŵr rhosyn a phinsiad o gardamom. Guro'r lassi yn drylwyr i boblogrwydd ac anfon i sbectol. Rydym yn addurno'r ddiod gyda ffrwythau almon cotwm cyn ei weini.
Lassie gyda banana, cyri a mefus
Cynhwysion:
- mefus newydd - 1 eitem;
- banana - 1 pc.;
- iogwrt Groeg isel braster - 1/2 af;
- llaeth braster isel - 1/4 yr eitem;
- mêl, neu nwygen agave - 1 llwy de;
- cyrri melyn - 1/4 cwp.
Paratoi
Torri banana i ddarnau mawr a'i roi mewn cymysgydd bowlen. Yma, rydym hefyd yn anfon mefus ffres (nid yn y tymor gellir ei ddisodli wedi'i rewi), nifer o lwyau o iogwrt , llaeth a mêl di-fraster. Chwisgwch y ddiod nes ei fod yn llyfn ar gyflymder uchel. Os yw'r lassi yn drwchus - gwanwch gyda dŵr, neu laeth. Rydyn ni'n arllwys y diod dros y sbectol ac yn taenellu â chywaith o griw melyn. Mae cyri, fel cardamom, yn cael effaith gadarnhaol ar dreuliad (mae'r ddau sbeisys hyn yn cael eu cyfnewidiol), ond ar y ffaith bod y fath ddiod yn arbennig o ddefnyddiol ar gyfer bwyta yn y cinio.