Mae ffa ffa Haricot gydag wyau yn cynnwys ychydig o galorïau, a gellir dewis ryseitiau coginio "o dan yr hwyliau."
Ffa yn y batter
Cynhwysion:
- ffa mewn podiau - 400 g;
- dŵr carbonedig heb unrhyw flas - 100 ml;
- wyau cyw iâr math I mawr - 2-3 pcs.;
- Gwenith gwenith neu mewn cymysgedd gyda mân gwin yn malu - 2 llwy fwrdd. llwyau gyda sleid;
- halen, sbeisys - i flasu;
- Olew heb ei ddiffinio o hadau blodyn yr haul - 1 gwydr.
Paratoi
Os yw'r ffa yn ffres, yn torri'r awgrym, wedi'i rinsio, gadewch i ni sychu a thorri i mewn i 2-3 rhan pob pod. Mae ffa wedi'u rhewi eisoes wedi'u sleisio, dim ond arllwys allan o'r pecyn. Rydym yn curo wyau â halen a sbeisys, yn arllwys mewn dŵr ac yn cymysgu blawd. Dylai'r gymysgedd fod yn hufen sur tenau. Rydym yn gwresgu'r olew yn y tegell neu'r freirwr. Rydyn ni'n rhoi'r ffa mewn bateri a ffrio mewn olew berw. Rydyn ni'n cymryd tywel papur, fel bod yr olew gormodol yn cael ei amsugno. Mae Clary yn frwd ac yn flasus iawn. Mae'r ffa hwn yn fyrbryd ardderchog ar gyfer cwrw neu ddiodydd alcoholig cryf.
Ar gyfer cariadon bwyta'n iach
Os nad yw ffa ffrio mewn batter ar eich cyfer, rydym yn paratoi'n ymarferol o'r un set o gynhyrchion y gellir eu priodoli'n ddiogel i ddeiet.
Cynhwysion:
- ffa llinyn gwyrdd - 300 g;
- wy - 3 darn;
- halen - 1 pinsiad;
- sbeisys - i flasu;
- hufen heb fod yn llai nag 18% o gynnwys braster - 50 ml;
- Nid yw menyn wedi'i halltio - 1 llwy fwrdd. llwy.
Paratoi
Mae ffa yn cael eu gorchuddio mewn dŵr berw am 5-7 munud. Rydym yn rhoi draen da. Ffurflen ar gyfer pobi saim gyda menyn a lledaenu'r ffa. Mae wyau â halen, sbeisys ac hufen yn gwisgo'n dda. Arllwyswch ffa ac anfonwch am 20 munud yn y ffwrn, a'i roi ar gynhesu cyffredin. Mae caserol blasus o ffa gwyrdd gydag wyau a hufen yn maethlon ac yn ddefnyddiol iawn.
Salad o ffa gwyrdd gydag wy
Wrth gwrs, mae addurno unrhyw wyliau yn salad o ffa gwyrdd gydag wy. Gellir dewis gweddill y cynhwysion yn ôl eich blas.
Cynhwysion:
- ffa yn wyrdd mawr yn y podiau - 100 g;
- cyw iâr mawr ffres wy - 2 pcs.;
- llaeth neu hufen - 2 llwy fwrdd. llwyau;
- blawd gwenith - 1 llwy fwrdd. llwy heb orsaf rolio;
- tomatos pinc dwys nid mawr - 2 ddarnau;
- pupur melys - 1 pc.
- Sudd lemwn wedi'i wasgu'n ffres - 1 llwy fwrdd. llwy;
- greens (coriander, dill) - i flasu;
- halen heb ychwanegion - 1 piniad;
- olew blodyn yr haul wedi'i phwyso oer - 2 llwy fwrdd. llwyau.
Paratoi
O wyau, blawd ac hufen, paratowch y cymysgedd, ffrio omlet mewn padell ffrio gyda gorchudd heb ffon heb olew. Mae ffa yn cael eu torri'n segmentau a'u stiwio mewn olew llysiau am oddeutu chwarter awr. Mae tomatos yn cael eu sgaldio a'u tynnu'n llosgi, yn giwbiau wedi'u torri. Pepper wedi'i dorri'n stribedi tenau, gan ddileu'r hadau. Mae'r omelet wedi'i oeri yn cael ei dorri gyda stribedi fel pupur. Cymysgwch bopeth gyda'i gilydd, ychwanegwch greensiau crimlyd, halen a thymor gyda sudd lemwn. Gallwch chwistrellu gyda hadau pabi neu hadau sesame - bydd yn fwy blasus hyd yn oed.
Wel, os ydych chi'n coginio unwaith, byddwch chi'n cael eu ffrio gyda ffa ac wyau gwyrdd. Dim ond ffrwythau ffres, arllwys wyau a mwynhau pryd cyflym a phwys.