Gan geisio amrywio eu diet dyddiol, mae llawer o ferched sy'n eistedd ar ddeiet neu'n gwylio eu siâp, yn ceisio disodli losin gyda phob math o ffrwythau sych. Yn yr erthygl hon, byddwn yn aros ar un o'r mathau mwyaf cyffredin o ffrwythau sych - banana sych a darganfod beth yw'r bananas sych defnyddiol.
Priodweddau defnyddiol bananas sych
Mae'n werth nodi a yw bananas sych yn ddefnyddiol os edrychwn ar eu cyfansoddiad. Yma, fitaminau B, gwrthocsidydd naturiol - fitamin C, yn ogystal ag A, E, K, PP a beta-caroten. O'r sylweddau mwynau yn y cynnyrch sych mae fflworin, seleniwm, haearn, manganîs, potasiwm, sodiwm, magnesiwm, sinc a chalsiwm. Gall amrywiaeth o'r maetholion o'r fath olygu llawer o ffrwythau.
Manteision a niweidio bananas sych
Wrth gwrs, diolch i'w gyfansoddiad, mae banana sych yn cael budd mawr. Mae haearn yn helpu i ddatblygu hemoglobin y corff, ffibrau organig a ffibr yn gwella gwaith y llwybr coluddyn, yn ymladd â rhwymedd, gan reoleiddio'r stôl. Mae siwgr naturiol yn ffynhonnell egni a chod o fywiogrwydd am ddiwrnod cyfan. Potasiwm, yn hyrwyddo twf cyhyrau, yn ystod hyfforddiant ac ymarfer corff. Dyna pam mae llawer o hyfforddwyr yn cynghori eu wardiau i fwyta 100 gram o bananas sych y dydd. Diolch i gynnwys fitamin C, mae cryfhad naturiol o imiwnedd. Mae fitamin E yn gwella cymhleth, ac mae hefyd yn ateb naturiol ar gyfer maethu'r croen.
Gwerth ynni bananas sych
Mae gan 100 g o banana sych gynnwys calorïau o 364 kcal. Mae'r ffigur hwn yn fwy na'r cynnyrch ffres. Ar ôl sychu, mae 3.89 g o brotein, 1.81 g o fraster a 88, 28 g o garbohydradau yn parhau yn y cynnyrch.
Niwed Bananas Sych
Os ydym yn sôn am bwy mae'r cynnyrch sych yn cael ei wrthdroi, yna mae'r grŵp hwn yn cynnwys pobl â diabetes mellitus , oherwydd y cynnwys uchel o swcros yn ei gyfansoddiad. Yn ogystal, ni allwch fwyta bananas sych gyda gwastadedd, clotio gwaed cynyddol, thrombofflebitis, a hefyd ar ôl strôc a thrawiad ar y galon.