Cymysgedd gyflym Siapan yw Shiatsu ar gyfer adfywio wyneb . Gyda chymorth symudiadau syml sy'n tynnu pwysau, a gynhyrchir mewn dilyniant clir ar rai pwyntiau, gallwch wella'n sylweddol y tôn cyhyrau a chyflawni effaith ardderchog. Ac yn rheolaidd yn gwneud gymnasteg o'r fath, gallwch chi esmwythu cwympiau croen dwfn, gweithredu'r cyflenwad gwaed o longau sy'n agos iawn at wyneb y croen, a gwella'r llif lymff, oherwydd y mae'r edema yn diflannu.
Rheolau ar gyfer effaith ar bwyntiau Shiatsu
Mae yna nifer o reolau ar gyfer gymnasteg shiatsu ar gyfer adfywio wyneb, a fydd yn eich galluogi i gael y canlyniad positif gorau posib. Mae'r gofynion hyn yn cynnwys:
- Pan ddylai hunan-dylino weithio dim ond y mynegai a'r bysedd canol. Mewn rhai achosion, i gynyddu effeithiolrwydd y weithdrefn hon, gallwch hefyd ddefnyddio'ch palmwydd.
- Peidiwch â gwneud symudiadau sy'n gwneud y croen yn ymestyn.
- Dylai'r wasg ar bob pwynt shiatsu ar yr wyneb fod yn gymedrol. Dim ond teimlad hawdd o boenwydd y gellir ei ganiatáu.
- Gan berfformio unrhyw ymarferion shiatsu ar gyfer yr wyneb, dalwch eich bys fel bod y clustog yn berpendicwlar i'r pwynt o effaith.
- Mae dylanwad ar bob pwynt angen 5-7 eiliad.
Techneg Shiatsu
Mae canlyniad gymnasteg Shiatsu ar gyfer yr wyneb yn dibynnu i raddau helaeth ar ba mor gywir y gwelwyd dilyniant y wasg. Dim ond un cynllun sydd o effaith gymhleth, lle mae'r tylino Siapaneaidd hwn yn cael ei ystyried fwyaf effeithiol:
- Gyda bysedd mynegai a bysedd canol y ddwy law, pwyswch i lawr ar ganol y llanw. Symudwch bysedd ychydig i'r temlau a gwasgwch y croen yn galetach. Ailadroddwch y cynnig nes bod y bysedd ar y temlau.
- Rhowch eich bysedd yng nghanol y bwrdd a phwyswch yn ysgafn.
- Symud bysedd i bont y trwyn a gwasgwch ar y croen yn ofalus.
- Gweithiwch wrinkle fertigol, wedi'i leoli ar bont y trwyn, a'i gwthio ar yr un pryd â dau fysedd mynegai.
- Rhyddhau tensiwn oddi wrth gyhyrau'r llygad, gan roi eich bysedd ar y eyelid.
- Gweithiwch drwy'r ardal o dan y llygaid â phwysau ysgafn gan ddefnyddio dau fysedd mynegai.
- Symudwch eich bysedd i'r ardal o dan y bôn geg a gwasgwch eich bysedd mynegai ar adenydd eich trwyn.
- Proseswch y pwyntiau canolog uchod ac islaw'r gwefus is.
- Tylino eich cig, gan symud eich bysedd yn araf.
I orffen tylino shiatsu ar gyfer yr wyneb orau, gan bwyso ar bwyntiau y tu ôl i'r clustiau ac o dan lobiau. Er mwyn cynnal y fath weithdrefn mae angen cyn breuddwyd. Felly bydd y croen yn ymlacio'n llwyr, ac yn y bore ni fydd chwyddo. Os ydych chi eisiau gwneud gymnasteg shiatsu nid yn unig i adfywio'r wyneb, ond hefyd i gywiro'r egg, dylid cryfhau'r pwysau ar y pwyntiau.