Fel y gwyddys, deiet sêr, sy'n eich galluogi i weld y canlyniad yn weledol ac yn caniatáu i bob idolau bob amser edrych yn slim ac yn ddeniadol, roedd boblogrwydd arbennig bob amser. Fodd bynnag, gall person cyffredin ddod yn seren o golli pwysau. Profir hyn gan Ekaterina Mirimanova (Marimanova - ysgrifennu anghywir) a'i "System-minus 60", y mae'r ferch wedi datblygu ei hun a phrofi ei heffeithiolrwydd gyda'i hesiampl ei hun.
Ekaterina Mirimanova: minws 60
Ar un adeg, penderfynodd awdur y diet na allai hi aros yn ei phwysau mwyach, felly datblygodd ddull o golli pwysau "minus 60". Mae'r enw'n nodi faint o kilogramau a gafodd yr awdur i golli pwysau ar ei system. Y prif fantais yw absenoldeb fframwaith rhy llym, ac mae'n hawdd cynnal diet. Yma, rydym yn ystyried elfennau maeth cywir ac ar wahân, yn ogystal â rhai arsylwadau eraill yr awdur.
Mae'r diet "llai 60" yn gytbwys, a gallwch chi fwyta'r ffordd hon yn gyson - yn gyntaf am golli pwysau, ac yna ar gyfer cynnal pwysau. Mae egwyddor y system yn dweud sut i fwyta, ac nid yr hyn y mae angen i chi ei fwyta. Diolch i absenoldeb bron gwaharddiadau gwahardd, mae'n bron yn amhosibl torri oddi ar system o'r fath - oni bai, wrth gwrs, yr ydych yn wirioneddol benderfynol o golli pwysau.
Y system "llai 60": yr egwyddorion sylfaenol
Yn ôl yr awdur, mae'n hawdd iawn colli pwysau gan y system "llai 60". Y prif beth yw dilyn yr holl gyfarwyddiadau, ac ni fydd y canlyniadau yn dod yn hir. Byddwch yn colli pwysau yn araf, ond - am byth a heb gyfrif calorïau.
- Mae brecwast a chinio yn brydau trwchus, cinio yw'r hawsaf.
- Hyd at 12.00, gallwch fwyta popeth yn gyfan gwbl, heb ystyried maint y dogn a chalorïau. Siwgr a mêl - dim ond ar hyn o bryd.
- Dylai dŵr yfed cymaint ag y dymunwch, nid oes unrhyw ffiniau.
- Mae brecwast yn orfodol, hyd yn oed yn fach.
- Nid yw maint y darnau yn gyfyngedig.
- Peidiwch â bwyta'r un cynnyrch mewn symiau mawr mewn un diwrnod (cilogramau o afalau, er enghraifft).
- Nid oes dyddiau cyflym.
- O alcohol, gallwch chi yfed dim ond gwin sych, bwyta dim ond caws.
- Dros pythefnos mae'n dod yn arferol â'r system, ac ar yr adeg hon mae angen i chi gadw'ch hun yn llym.
- Os ydych wedi colli cinio, ni allwch fwyta'n hwyrach. Ar y diwrnod hwn bydd yn rhaid i chi ei wneud hebddo.
- Argymhellir cymryd multivitamin.
- Rhoi melysion, siocled llaeth, a'i ddisodli gyda siocled chwerw. Bydd yr organeb yn cael ei ddefnyddio i flas o'r fath, ac mae'n ymddangos eich bod chi hefyd yn falch o losin.
Mae egwyddor y system "minws 60" yn rhagdybio trosglwyddo i faeth priodol, sy'n caniatáu lleihau'r pwysau yn naturiol a'i gynnal yn y dyfodol.
Y dull "minws 60"
Mae disgrifiad manylach o'r system, byddwn yn edrych ar rai o'i elfennau a fydd yn eich helpu i ddeall y system yn well a deall a yw'n addas i chi.
- Mae brecwast yn amser hapus, lle gallwch chi fwyta unrhyw beth.
- Mae cinio yn awgrymu prydau wedi'u berwi a'u stiwio, cawliau heb datws, sushi, cynhyrchion llaeth sur.
- O ffrwythau, dim ond sitrws, afalau, ciwi, prwnau, pîn-afal y gallwch chi. Ychydig byth - watermelon ac eirin.
- Gall llysiau fod yn bopeth, ond mae'n wahardd cyfuno mathau â starts â chig, madarch - ffrio.
- O gynhyrchion cig yn cael eu gwahardd cynhyrchion mwg, pob bwyd wedi'i ffrio.
- Caniateir reis, gwenith yr hydd , nwdls reis.
- Ar gyfer cinio, dim ond bwydydd wedi'u stiwio sy'n cael eu caniatáu.
Yn gyffredinol, os ydych chi'n gyfarwydd â'r system bwyd cywir ac ar wahân, dyma'r newyddion diweddaraf, awgrymir dim ond i dorri cinio a throsglwyddo'r prif lwyth ar gyfer brecwast. Yn ogystal, mae'r awdur yn trefnu bron pob un o'r cynhyrchion ac yn datrys pa rai ohonynt y gellir eu cynnwys mewn bwyd, ac nad ydynt. Mae angen i chi ddod yn arfer â'r system, ond mae'n rhoi canlyniadau da.