Mae llawer o ddeietau yr ydym yn ymddiried ynddynt yn unig oherwydd eu bod yn cael eu defnyddio gan bobl sy'n hysbys i ni - cantorion, actorion, awduron ac awduron. Er enghraifft, mae'r diet "grawnffrwyth + wy" yn ei holl amrywiadau yn boblogaidd oherwydd y ffaith ei fod yn cael ei ddefnyddio gan enwogion o'r fath fel Anita Tsoi, Madonna a Sophia Loren.
Dadlwytho diwrnod ar gyfer wyau a grawnffrwyth
Yr opsiwn hawsaf, sy'n caniatáu defnyddio wyau a grawnffrwyth ar gyfer colli pwysau - mae'n ddiwrnodau cyflym. Defnyddir y dull hwn gan lawer i sefydlogi'r pwysau, ond hefyd ar gyfer colli pwysau. Gadewch i ni ystyried rheolau sylfaenol dyddiau dadlwytho o'r fath:
- rheswm ar gyfer y diwrnod cyfan - 2 wy a 4 grawnffrwyth, nid oes dim i'w fwyta;
- brecwast - 2 wy a grawnffrwyth, y tri phryd arall - grawnffrwyth a dŵr;
- Mae angen ailadrodd y dyddiau dadlwytho'n llym ar yr un diwrnod o'r wythnos (er enghraifft, ar ddydd Mawrth a dydd Gwener);
- ni all dau ddiwrnod fynd yn olynol, dylai fod o leiaf 2 ddiwrnod rhyngddynt;
- am yr amser hwn mae angen i chi yfed 1.5 - 2 litr o ddŵr;
- y pryd olaf yw 2-3 awr cyn amser gwely.
Gyda chynnal dyddiadau o'r fath yn rheolaidd am bedair wythnos, byddwch chi'n sefydlogi gwaith y coluddyn, yn lleihau pwysau ac yn cyfoethogi'r corff â fitaminau, ac yn erbyn cefndir mwy o fetaboledd, mae hyn yn ein galluogi i siarad am ganlyniadau ardderchog. Os byddwch chi'n osgoi melys a braster ar ddiwrnodau eraill, bydd yr effaith hyd yn oed yn fwy disglair.
Express diet "grawnffrwyth + wy" am 4 diwrnod
Bydd amrywiad arall o'r diet ar yr un cynhyrchion yn caniatáu i chi gael gwared â dim ond 2-3 cilogram mewn dim ond 4 diwrnod. Gellir defnyddio'r dull hwn ar noswyl cyn parti, pan fydd angen i chi gael gwared ar y stumog plygu, ac ati. Nid yw'r dull yn darparu canlyniadau cyson, gan ei bod yn amhosibl llosgi braster o fewn 4 diwrnod. Mae ei ddiflaniad yn mynd ar gyfradd o 0.5-1 kg yr wythnos gyda diet calorïau isel. Gallwch achub y canlyniad os byddwch chi'n newid y pŵer cywir ar unwaith.
Mae'r diet ar gyfer pob dydd yn cael ei ailadrodd ac mae'n cynnwys dewislen llym:
- Brecwast : hanner grawnffrwyth, wy, coffi / te heb siwgr.
- Cinio : un datws pobi, salad ffrwythau o 1/2 afal a 1/2 grawnffrwyth.
- Cinio : hanner grawnffrwyth, wy, coffi / te heb siwgr.
Mae'r diet hwn yn eithaf newynog, ac i liniaru'r teimlad hwn, dylech bob amser yfed dŵr - o leiaf 1.5 litr y dydd. Gyda llaw, mae'r cyfuniad o grawnffrwyth ac wyau yn rhoi digon o fitaminau ac elfennau olrhain i'r corff, felly nid oes angen cymryd cymhlethdodau ychwanegol.
Diet "grawnffrwyth ac wy" am 7 diwrnod
Maen nhw'n dweud, gyda llawer mwy o bwysau, y gallwch chi golli hyd at 5-6 cilogram yr wythnos hon. Mae'r diet yn gyfyngedig ac yn rhoi diet caeth am bob dydd, sy'n cael ei wahardd yn llym i ehangu. Mae'r holl gynhyrchion hyn yn rhannu'n 4-5 o dderbynfeydd ac yn bwyta'n gyfartal trwy gydol y dydd. Cyn unrhyw fwyta bwyd am hanner awr, yfed gwydraid o ddŵr glân mewn slipiau bach. Felly, y diet:
- 1 diwrnod . 4 grawnffrwyth, 2 gwpan o de gwyrdd;
- 2 ddiwrnod . 2 becyn o gaws bwthyn braster isel, 2 cwpan o de gwyrdd;
- 3 diwrnod . 6 wyau cyw iâr, wedi'u berwi neu eu berwi, 2 chwpan o de gwyrdd;
- 4 diwrnod . 2 beets wedi'u gratio wedi'u berwi bach, 1 grawnffrwyth, 2 gwpan o wyrdd
te; - 5 diwrnod . Pysgodyn wedi'i ferwi wedi'i ferwi, 3 cyfrwng o faint canolig, 2 gwpan o de gwyrdd;
- 6 diwrnod . 4 grawnffrwyth, 2 gwpan o de gwyrdd;
- 7 diwrnod . Brest cyw iâr wedi'i ferwi'n gyfan gwbl gyda pherlysiau, 2 cwpan o de gwyrdd.
Ailadroddwch y diet hwn yn ganiataol yn unig ar ôl mis. Mae hwn yn glanhau rhagorol o'r corff cyn newid i fwyd iach neu ar wahân, yn ystod y bydd eich stumog yn contractio, a fydd yn ei gwneud hi'n haws i chi reoli eich hun. Gyda llaw, os ydych chi'n gweithredu fel hyn - ewch i'r bwyd iawn - byddwch chi'n gallu achub y canlyniadau a hyd yn oed eu gwella.