Mae wd gwenith yr hydd bob amser wedi bod yn un o'r bwydydd mwyaf poblogaidd ymysg colli pwysau. Mae'r gyfrinach yn syml: mae gwenith yr hydd yn helpu i golli pwysau, oherwydd mae'n eich galluogi i fwyta'n gyflym a theimlo'n orlawn am gyfnod hir, oherwydd bod y carbohydradau cymhleth, y mae'n cynnwys yn bennaf, yn cael eu hamsugno am gyfnod hir. Oherwydd hyn, gall colli pwysau osgoi anwedd ffug a lleihau pwysau yn effeithiol.
A yw gwenith yr hydd yn ddefnyddiol ar gyfer colli pwysau?
Gallwch siarad am fanteision gwenith yr hydd am golli pwysau am amser hir. Mae'r crwp hwn yn caniatáu nid yn unig i lanhau'r coluddion rhag tocsinau a thocsinau, ond hefyd i adfer y metaboledd naturiol, gan gynyddu cyflymder colli pwysau. Yn ogystal, gall diet ar gynnyrch mor galonog a blasus fod yn ddigon hir i gael canlyniadau dibynadwy, parhaol ac nid ennill pwysau eto. I lawer, bydd yn wir fod gwenith yr hydd yn eithaf fforddiadwy, ac ni fydd colli pwysau o'r fath yn costio llawer.
Manteision gwenith yr hydd gyda cholli pwysau
Mae gwenith yr hydd yn cael ei gydnabod yn gywir fel un o'r grawnfwydydd mwyaf defnyddiol. Mae'n gyfoethog nid yn unig â llawer o fitaminau a mwynau, ond hefyd â phrotein llysiau, sy'n gwneud y cynnyrch hwn yn wirioneddol unigryw. Nid yw pob grawnfwyd bob 100 gram o gynnyrch yn cyfrif am 10 gram o brotein. Mae'n dweud nid yn unig ei bod yn gynnyrch anhepgor ar gyfer llysieuwyr, ond hefyd na fydd deietau ar uwd gwenith yr hydd yn arwain at anghytgord yn y corff.
Sut i goginio gwenith yr hydd am golli pwysau?
Gall paratoi pryd ar gyfer y diwrnod cyfan fod gyda'r nos. Cyn torri gwenith yr hydd am golli pwysau, mae angen naill ai i baratoi thermos neu sosban a blanced a fydd yn ei gynhesu. Mae'r coginio ei hun yn syml iawn.
Cynhwysion:
- golchi gwenith yr hydd - 1 cwpan;
- dwr berw serth - 3.5 sbectol.
Paratoi
Rhowch y grawnfwyd mewn thermos neu bot a'i arllwys gyda dŵr berw. Cau'r clawr yn syth ar ôl hynny. Os nad ydych chi'n defnyddio thermos, ond sosban, yna ei gynhesu a'i adael dros nos. Yn y bore bydd gennych wenith yr hydd am golli pwysau, y mae ei rysáit yn hynod o syml. Gyda llaw, nid yw halen yn well i'w ychwanegu - dim ond tymheredd naturiol.
Gwenith yr hydd am golli pwysau
Gellir defnyddio wd gwenith yr hydd mewn sawl ffordd. Gadewch i ni ystyried rhai ryseitiau a fydd yn gweddu i'r ddau ar gyfer diet mono, ac ar gyfer bwydlen amrywiol:
- Gwenith yr hydd gyda mêl am golli pwysau. Mae'r opsiwn hwn yn addas ar gyfer brecwast a chinio yn unig. Ychwanegwch y llwy de o fêl i'r hwd gwenith yr hydd a baratowyd yn y modd a ddisgrifir uchod. Gallwch chi ychwanegu ychydig o gnau wedi'u torri.
- Gwenith yr hydd gyda llaeth am golli pwysau. Gellir defnyddio'r opsiwn hwn ar gyfer unrhyw bryd bwyd. Mae'n bwysig defnyddio llaeth â chynnwys braster o ddim mwy na 1.5%, felly bydd yn haws cyflawni canlyniadau cadarnhaol. Arllwyswch y gwenith yr hydd yn y modd uchod gyda llaeth a chymysgedd. Mae'r dysgl yn barod!
- Gwenith yr hydd gyda llysiau ar gyfer colli pwysau. I ategu'r gwenith yr hydd sy'n addas ar gyfer unrhyw lysiau di-starts: bresych, brocoli, moron, winwns, tomatos, ciwcymbrau, pupur cloen,
eggplant, zucchini, zucchini. Wrth gwrs, ni ellir eu ffrio - dim ond stw neu facen.
Dylai'r prydau arferol gael eu disodli gan y prydau arferol hyn, a fydd yn lleihau cynnwys calorig dyddiol y diet ac yn helpu i gael gwared â gormod o gilos, heb y teimlad anhygoel o newyn. Fel gydag unrhyw ddeiet ar gyfer colli pwysau, dylech roi'r gorau i'r melys, brasterog a blawd am y canlyniadau gorau posibl.
Deiet y gwenith yr hydd am golli pwysau: y canlyniadau
Os ydych chi'n arsylwi ar y cyfyngiadau a 1-2 pryd y dydd, disodli'r wd gwenith yr hydd, yna dylech golli pwysau ar gyfradd arferol o 0.8 i 1.5 kg yr wythnos. Ni fydd colli pwysau o'r fath yn niweidio'ch corff. Gall y diet barhau nes i chi gyrraedd y pwysau a ddymunir.