Ar gyfer unrhyw athletwr, mae'n bwysig nid yn unig hyfforddiant, ond hefyd hyfforddiant damcaniaethol, diolch y gallwch gael canlyniadau hyfforddiant uchel. I'r diben hwn, mae'n rhaid gwybod priodweddau asidau amino, oherwydd mai'r math hwn o faeth chwaraeon yw un o'r rhai mwyaf poblogaidd.
Priodweddau ffisegol asidau amino
Os ydym yn ystyried asidau amino o'r safbwynt hwn, maent yn sylweddau crisialog, sy'n cael eu gwahaniaethu gan gynhwysedd thermol uchel ac yn dadelfennu ar doddi. Mae moleciwlau asidau amino yn halwynau mewnol.
Priodweddau cemegol a biolegol asidau amino
O'r safbwynt hwn, mae asidau amino yn gyfansoddion sy'n ffurfio proteinau. Maent yn sail i'r cyhyrau - mae 35% o'r meinwe cyhyrau yn cynnwys y rhain. Yn ogystal, maent yn gallu trosglwyddo ysgogiad nerf o'r gell i'r gell.
Asidau amino: eiddo defnyddiol
Prif eiddo defnyddiol asidau amino yw eu hangen i ddatblygiad priodol yr organeb. Hebddynt, nid yw'r corff yn gallu ymdopi â chymathu fitaminau, mwynau a maetholion. Mae athletwyr yn eu cymryd ac i adeiladu cyhyrau, ac i gynyddu cryfder, ac i ddatblygu dygnwch.
I asesu pa mor bwysig yw asidau amino i'r corff, mae'n werth rhoi sylw i'r meysydd y maent yn eu cwmpasu. Mae angen asidau amino ar gyfer cynhyrchu sylweddau o'r fath:
- ensymau sydd eu hangen ar gyfer adweithiau biocemegol;
- hormonau, sy'n angenrheidiol ar gyfer prosesau metabolig;
- gwrthgyrff sydd eu hangen ar gyfer gweithrediad iach y system imiwnedd;
- Hemoglobin, sy'n cludo ocsigen trwy'r corff.
Nid yw pob asid amino yn cael ei gynhyrchu yn y corff - gall rhai ohonynt ddod â bwyd yn unig. Os nad ydych chi'n siŵr eich bod chi'n bwyta digon o brotein, mae angen i chi ddefnyddio asidau amino.