Hulahup - efelychydd cartref cyffredin, ar ffurf cylch sy'n caniatáu i chi hyfforddi gyda hi hyd yn oed ar gyfer dechreuwyr.
Budd a niwed hulauchup
Mae'n anodd peidio â chytuno â'r ffaith bod gan hulahop lawer o fanteision. Gallwch chi hyfforddi gydag ef gartref ar unrhyw adeg gyfleus, a bydd yn cymryd ychydig o le. Gall y cylch fod yn symlach na'r cylch.
Peidiwch ag angen unrhyw sgiliau arbennig er mwyn dechrau delio â hulahop. Mae'n ddigon i ddysgu sut i dorri'n gywir. Nid yw dosbarthiadau â hulahupom yn achosi blinder a straen cyhyrau. Ar gyflymder cyflym, mae'r cylch yn dod yn cardio da.
Mae gan Hulahup effaith tylino, sy'n helpu i wella tôn croen, cynyddu cyflenwad gwaed a lleihau adneuon braster.
Fe wnaethon ni ddysgu beth yw hulahop yn ddefnyddiol, mae'n bryd i ni siarad am ei ddiffygion.
Mae menywod beichiog sydd wedi dioddef rhan Cesaraidd a'r rhai sydd wedi rhoi genedigaeth i faban yn ddiweddar na allant droi'r gylch. Ni argymhellir hefyd ymgysylltu yn ystod menstru. Gwrthod cymryd rhan mewn hoolahup a chael y rhai sydd â chlefydau "benywaidd" difrifol, afu, coluddion, arennau, gwair.
Ni ddylai menywod sy'n pwyso llai na 50 cilogram troi cylchdroi trwm yn pwyso mwy na 2 cilogram.
Beth yw defnyddio hulauchup i ferched?
Pa effaith allwch chi ei gael o hulahop a beth yw'r fantais o dorri'r cylch:
- Mae'n gwella ymddangosiad y waist a'r cluniau.
- Llosgi calorïau.
- Mae'n hyfforddi'r system gardiofasgwlaidd.
- Yn datblygu hyblygrwydd, cydlynu, celf.
- Yn cryfhau'r offer breifat.
- Cryfhau cyhyrau.
Gyda chymorth cylchdro, gallwch chi gryfhau'ch corset cyhyrau.
A yw huluup yn helpu i gael gwared ar y stumog?
Crëwyd y cylchdaith yn benodol i addasu ardal yr abdomen a'r gluniau, maent yn dechrau colli pwysau yn y lle cyntaf. Gyda hulahupom mae'n bosibl defnyddio ymarferion grym - bydd yn caniatáu cael gwared â gohiriad brasterog gormodol ar stumog yn gyflymach.
Bydd effaith ymarferion gyda huluhup yn amlwg ar ôl tair wythnos, os byddwch chi'n ymgymryd ag o leiaf dair gwaith yr wythnos. Os ydych yn ymarfer yn amlach, bydd y canlyniad yn ymddangos yn llawer cyflymach. Dylai un hyfforddiant gyda gylch fod o leiaf hanner awr. Yn ystod yr amser hwn, argymhellir gwneud sawl ymagwedd gydag ymyriadau bach.