Gwyddom i gyd mai protein yw adeiladwr pob cell o'n corff. Fodd bynnag, mae'r protein ei hun yn cynnwys cyfansoddion organig llai - asidau amino . Mae yna lawer o farn sy'n gwrthdaro ynghylch manteision a niweidio asidau amino. A'r gwir, fel arfer, yn y canol - yn yr ystyr a chadw'r mesur.
Buddion
Mae manteision asidau amino, mewn gwirionedd, yn anhrefnadwy. Mae'r cyfansoddion organig hyn yn angenrheidiol i ni fel ocsigen. O'r rhain, mae cyhyrau, gwallt, ewinedd, esgyrn, ensymau, hormonau yn cael eu hadeiladu. Mae asidau amino yn cymryd rhan ym mhob proses biocemegol, yn cymryd rhan yng ngwaith y system imiwnedd.
Er enghraifft, arginine yw asid amino ieuenctid. Mae'n ysgogi synthesis hormon twf, gan adfer y corff cyfan o'r tu mewn a'r tu allan. Ac y bydd lysine yn gynorthwyydd delfrydol wrth golli pwysau, gan ei fod yn gwella'r broses o rannu'r haen brasterog. Diolch i asidau amino, mae twf cyhyrau yn cyflymu, sy'n denu bodybuilders ac athletwyr. Y ffordd orau o ddelio â'r swyddogaeth hon yw asparagîn, sydd, yn ôl y ffordd, wedi'i gynnwys mewn grawn gwenith gwenith.
Yn niweidiol
Ond mae argraff ddymunol yn cael ei leihau i ddim gwybodaeth am beryglon asidau amino. Y ffaith yw bod y rhan fwyaf o atchwanegiadau chwaraeon yn seiliedig ar asidau amino, neu yn hytrach, achosin sy'n cael ei drin ag ensym. Defnyddir yr asidau amino hyn ar gyfer twf cyhyrau, a'r niwed, yn gyntaf oll, yw ar ôl atal yr atodiad, bydd y cyhyrau yn hen ffurfiau gwan. Yn ogystal, oherwydd y rhwyddineb hawdd i gymathu (y mae, mewn gwirionedd, ac yn cymryd atchwanegiadau mewn chwaraeon), mae'r arennau'n rhoi baich trwm ar gael gwared ar yr holl brotein hawdd ei dreulio, na all, beth bynnag fo, fod yn cael ei amsugno i mewn i'ch cyhyrau o 100% .
Mae asidau amino yn gynorthwywyr gwych am gynnal harddwch ac iechyd. Ond mae bob amser yn fwy diogel eu bwyta gyda bwyd, yn y swm y mae eich corff yn ei ddweud wrthych. Ac i ddweud "stopio" pan fyddwch chi'n yfed coctel amino-saturated, nid oes gan y corff, alas, amser.