Nid yw'n gyfrinach, er mwyn colli pwysau yn gyflym ac yn effeithiol, mae'n ddigon i gadw at faeth priodol ac ymarfer corff 2-3 gwaith yr wythnos. Gan gyflawni'r ddau gyflwr hyn, ni fyddwch yn cadw'r corff mewn siap, ond hefyd yn dechrau teimlo'n wych. Er mwyn cyflymu'r broses o golli pwysau, gallwch gysylltu mesurau ychwanegol - er enghraifft, yfed arafu gyda sinsir a lemwn.
Yfed: sinsir, mintys, lemwn
Mae yna lawer iawn o ryseitiau ar gyfer te a diod, lle mae'r cynhwysion hyn yn gysylltiedig â hwy. Byddwn yn edrych ar briodweddau'r cydrannau ar wahân i sicrhau y gall y rysáit hwn fod yn ddefnyddiol.
Yn ni, gwraidd sinsir - newyddiaeth gymharol, ac yma yng ngwledydd Asia, mae'n hoff elfen o wahanol brydau a diodydd. Ymhlith ei phrif eiddo mae'r canlynol:
- effaith gryfhau cyffredinol, imiwnedd cynyddol;
- cyflymiad metaboledd;
- gostwng colesterol;
- tynnu syndrom poen gyda arthritis;
- normaleiddio pwysedd gwaed;
- gwella gwaith y system dreulio.
Mae'r planhigyn hwn mewn gwirionedd yn haeddu lle ar fwrdd person sy'n gollwng. Gyda llaw, mae lemwn yn ychwanegu ardderchog iddo, oherwydd mae hefyd yn cyflymu'r metaboledd, gan gryfhau'r prosesau o rannu dyddodion brasterog, yn cyfoethogi'r corff â fitaminau ac mae ganddi eiddo gwrthocsidiol.
Mae mint yn cael effaith fuddiol ar y llwybr treulio, yn lleddfu straen a blinder, yn atal newyn ffug. Mae mêl yn gweithredu ar y corff mewn modd tebyg, ac mae hefyd yn cynnwys cannoedd o elfennau defnyddiol. Felly, mae'n ddefnyddiol iawn defnyddio'r holl gydrannau hyn wrth golli pwysau.
Yfed o sinsir a lemwn: rysáit
Mae'n werth nodi na fydd pawb yn syrthio mewn cariad â blas diod gyda sinsir, lemwn a mêl. Argymhellir y dechreuwyr i'w yfed ychydig, ac nid ar stumog gwag, fel arall efallai y bydd problemau gyda'r system dreulio. Byddwn yn edrych ar wahanol ryseitiau'r ddiod fel y gallwch ddewis yr opsiwn sy'n iawn i chi.
Prif rysáit
Cynhwysion:
- gwreiddyn sinsir - 2 cm;
- dŵr - 1 l.;
- lemon - 1 pc.
Paratoi
Glanhewch y gwreiddyn sinsir, croeswch ef neu ei dorri'n fân a'i roi mewn breg neu jar. Arllwyswch gyda sudd hanner lemwn ac ychwanegu dŵr berw serth. Gadewch yfed yfed ar gyfer 15-20 munud a straen fel na fydd yn dod yn rhy chwerw a miniog. Ym mhob gwasanaeth yfed ychwanegwch slat o lemwn (fel y cofiwch, mae hanner y ffrwythau yn aros - dim ond at y dibenion hyn).
Dyma'r prif rysáit, a thrwy ychwanegu cynhwysion gwahanol yn anghyffredin, gallwch chi arallgyfeirio ei flas. Y prif beth - peidiwch â ychwanegu siwgr a dirprwyon, dim ond mêl naturiol mewn symiau bach. Ac fe ystyriwn opsiynau amgen ar gyfer paratoi diod a fydd yn eich galluogi i agor ystod lawn o flasau a cholli pwysau gydag amrywiaeth.
Diod gyda phupur
Cynhwysion:
- gwreiddyn sinsir - 3 cm;
- dŵr - 1.5 litr;
- mintys - 3-5 yn gadael;
- pupur du - 1 pinsiad;
- lemwn - 1/2 pcs.
Paratoi
Glanhewch y gwreiddyn sinsir, croeswch ef neu ei dorri'n fân a'i roi mewn breg neu jar. Arllwyswch ef gyda sudd hanner lemwn ac ychwanegwch y dŵr berwi, pupur a mintys. Gadewch yfed yfed ar gyfer 15-20 munud a straen fel na fydd yn dod yn rhy chwerw a miniog.
Yfed ar sail te gwyrdd
Cynhwysion:
- Sinsir sych - 1 pinsiad;
- te deilen gwyrdd - 1 llwy fwrdd;
- dŵr - 300 ml;
- lemon - 1 darn.
Paratoi
Rhowch de, gingerbren a lemon gwyrdd yn y tebot, llenwch y swm a nodir o ddŵr. Ar ôl 8-10 munud mae'r diod yn barod i'w ddefnyddio.
Wrth gwrs, mae sinsir ffres yn dangos effeithlonrwydd mawr, ond pan na ellir ei ddefnyddio, gallwch hefyd ddefnyddio ei fersiwn sych.