Yn yr un modd, neu beidio, ond mae'r byd yn cael ei reoli gan rai safonau harddwch, sy'n dweud wrthym "hardd" neu "hyll." Ydych chi am ffitio'r safonau hyn - dylai hyn gael ei weithio ar, neu yn hytrach, chwysu, gan nad ydych eto wedi dyfeisio ffordd well o golli pwysau na chwaraeon. Nawr, byddwn yn dweud wrthych am ba chwaraeon y mae angen i chi eu gwneud i golli pwysau.
Beic
Mae beic yn opsiwn delfrydol i bobl ymarferol. Ar y naill law, rydych chi'n llosgi calorïau , yn colli pwysau mewn coesau a chluniau, yn troi eich moch, ac ar y llaw arall, nid oes angen i chi neilltuo amser arbennig ar gyfer hyfforddiant, oherwydd na allwch eu stopio, gan symud i wahanol gyfeiriadau yn y gofod. Rydyn ni'n seiclo ar y lle cyntaf yn y rhestr, sef chwaraeon gorau i golli pwysau, gan ei fod yn fuddiol nid yn unig i chi, ond hefyd yn gwarchod yr amgylchedd.
Nofio
Mae'n amhosib peidio â dweud bod nofio yn addas ar gyfer y traethawd ymchwil, y mae chwaraeon yn cyfrannu'n fawr at golli pwysau. Beicwch â beic, ond am ryw 40 munud o nofio byddwch yn llosgi 400 kcal. Ac yn ogystal, nofio hefyd yw'r cynorthwyydd gorau yn y frwydr yn erbyn cellulite. Mae nofio yn datblygu system gardiofasgwlaidd, yn gwlychu'r croen, yn gwneud eich anadlu'n ddyfnach, ac wrth gwrs yn rhoi hwyliau gwych.
Rhedeg
Mae'r arweinydd ym mhoblogrwydd ledled y byd yn rhedeg. Ni ellir ei gynnwys yn ein rhestr hud, y mae chwaraeon yn effeithiol ar gyfer colli pwysau, oherwydd ar gyfer rhedeg nid oes angen unrhyw fwyd môr arbennig, na'r lleoedd sydd wedi'u neilltuo ar gyfer y galwedigaeth hon. Gallwch redeg yn unrhyw le, hyd yn oed o gwmpas eich tŷ eich hun, a sneakers (mewn gwirionedd, popeth sydd ei angen ar gyfer rhedeg amatur), mae bron pawb, nid hyd yn oed person chwaraeon.
Y math gorau o redeg ar gyfer colli pwysau yw rhediad rhwng yr egwyl . Yn gyntaf, byddwch chi'n rhedeg 100 m sprint, yna 100 m jog, a 100 m cam. Felly, ailadroddwch am 30 munud, a bydd y canlyniad yn amlwg yn fuan nid yn unig i chi, ond i eraill.