Kefir - da a drwg

Mae'r defnydd o kefir i'r corff yn hysbys am amser hir. Mae'r ddiod llaeth ar y llawr hwn yn helpu nid yn unig i wella iechyd a lles, ond hefyd i gael gwared â gormod o bwysau. Mae Kefir ar y rhestr o gynhyrchion a ganiateir o lawer o ddeietau. Pan fyddwch chi'n cyfuno'r ddiod â maeth priodol a chyda gweithgarwch corfforol rheolaidd, gallwch gael gwared â gormod o bwysau mewn cyfnod byr o amser.

Beth yw'r defnydd o kefir?

Mae cyfansoddiad diod llaeth sur yn cynnwys nifer fawr o sylweddau sy'n darparu nifer o eiddo:

1. Mae Kefir yn gwella microflora'r coluddion, sydd yn ei dro yn cael effaith gadarnhaol ar y system dreulio.
2. Y defnydd o kefir ar gyfer colli pwysau yw'r gallu i lanhau coluddion tocsinau a tocsinau.
3. Mae'n gwella metaboledd, sy'n helpu i golli pwysau.
4. Mae Kefir yn cyfeirio at fwydydd calorïau isel, fel y gallwch ei yfed mewn unrhyw faint.

Dylid cofio, ar gyfer rhai pobl, nid yn unig y gall budd-daliadau elwa, ond hefyd niwed. Gwrthod y defnydd o ddiod llaeth sur gyda anoddefiad unigol, yn ogystal â phobl â gastritis a wlserau.

Manteision diwrnod dadlwytho ar kefir

Gall yr opsiwn hwn o golli pwysau wella'r system dreulio, glanhau'r coluddion a theimlo'n ysgafn yn y stumog. Am ddiwrnod mae angen i chi yfed 1.5 litr o kefir. Argymhellir bod y cyfanswm yn cael ei rannu'n rhannau a'i fwyta gan 0.5 st. bob 3 awr. Nid yw cynnal cyfyngiadau o'r fath yn anodd, gan fod cyfansoddiad y diod yn cynnwys amrywiol fitaminau a mwynau. Argymhellir dewis kefir gyda chynnwys braster 2.5%.

Lleihau'r gwenith yr hydd ac iogwrt

Os ydych chi'n ei chael yn anodd i oroesi yn unig ar ddiod llaeth sur, dewiswch chi ddietau sy'n caniatáu defnyddio bwydydd eraill. Mae'r fantais i'r corff yn wenith yr hydd, wedi'i gymysgu mewn kefir. Diolch i ddeiet o'r fath, gallwch chi lanhau'r coluddion, gwella metaboledd a chael gwared ar sawl cilogram. O fewn 3 diwrnod (uchafswm o wythnos), mae angen ichi gymryd 0.5 litr o laeth llaeth a swm helaeth o wenith yr hydd, y gellir ei drechu, mewn kefir ac mewn dŵr. Felly mae angen yfed llawer o hylif tua 2 litr. Argymhellir hefyd i ddefnyddio cymhleth o fitaminau yn ogystal.

Coctelau Kefir

Mae'r dull hwn o golli pwysau yn seiliedig ar y defnydd o ddiodydd arbennig fel byrbryd neu wrth wely. Yn yr achos hwn, mae angen i chi gadw at faeth priodol. Mae sawl ryseitiau ar gyfer gwneud coctel keffir.

Rhif opsiwn 1

Cynhwysion:

• kefir 1% - 1 eitem;
• mêl hylif - 1 llwy de;
• bran ceirch - 1 llwy fwrdd. llwy;
• sinamon - 0,5 cwyp.

Paratoi

Cyfuno'r holl gynhwysion a chymysgu'n drylwyr. Os dymunir, gellir disodli mêl gyda surop clun rhosyn.

Rhif opsiwn 2

Cynhwysion:

• kefir braster isel - 1 eitem;
• banana - 0,5 darn;
• Aeron - 200 g.

Paratoi

Cyfuno'r holl gynhwysion a chymysgu'n drylwyr. Gallwch ddefnyddio aeron, wedi'u ffresio a'u rhewi.

Rhif opsiwn 3

Cynhwysion:

• kefir braster isel - 1 eitem;
• coffi - 1 llwy de;
• coco - 0,5 cwyp.
• banana - 1 pc.

Paratoi

Cyfuno'r holl gynhwysion a chymysgu'n drylwyr. Ni argymhellir yfed yfed hwn cyn mynd i'r gwely, mae'n well ei yfed o'r bore cyntaf.

Deiet Wythnosol

Mae'r fethodoleg hon yn seiliedig ar defnydd bob dydd o 1.5 litr o kefir a'r cynnyrch penodedig cyntaf. Mae'r cyfanswm yn cael ei argymell i'w rannu'n 5 pryd. Yn ddiweddarach am 7 pm nid oes argymhelliad. Yn ystod yr amser hwn, gallwch golli hyd at 7 kg. Yn ychwanegol at kefir, mae angen i chi fwyta bwydydd o'r fath:

• rhif dydd 1 - 5 tatws wedi'i ferwi yn y croen heb ddefnyddio halen;
• dydd rhif 2 - 100 g fron cyw iâr wedi'i ferwi heb halen;
• Diwrnod # 3 - cig eidion wedi'u berwi braster isel heb halen;
• diwrnod rhif 4 - heb bysgod halen, wedi'i stemio neu wedi'i ferwi;
• dydd # 5 - ffrwythau a llysiau , wedi'u ffresio a'u stiwio;
• diwrnod rhif 6 - yn unig yn kefir;
• diwrnod rhif 7 - keffir a dŵr.