Yr ydym eisoes wedi siarad llawer am wahanol ddeietau, lle gwneir y sail gan gynhyrchion penodol, yn enwedig proteinau neu ryw fath o garbohydradau. Heddiw, byddwn yn cyflwyno chi, ac yn enwedig cariadon o ffrwythau a llysiau â diet salad. Bydd yn cyfoethogi'ch corff gyda'r olrhain elfennau angenrheidiol, yn puro corff tocsinau, a bydd yn helpu i wella cyflwr y croen a'r gwallt yn sylweddol.
Yn aml, mae'r rhai sy'n defnyddio saladau am golli pwysau, am oddeutu 2 wythnos, yn colli tua 8 kg, ar yr amod mai dim ond cynhyrchion bwyd o darddiad planhigion sy'n cael eu bwyta. Wrth gwrs, mae'n well defnyddio'r diet hwn yn yr haf neu yn gynnar yn yr hydref, pan nad oes prinder ffrwythau a llysiau. Ond hyd yn oed nawr, mae modd dod o hyd i rywfaint o'r bwyd sydd ei angen arnom ar silffoedd archfarchnad.
Gall salad dietegol ar gyfer colli pwysau amrywio, gwaharddir yr unig beth yn gategoraidd i gymysgu ffrwythau a llysiau. Hefyd, peidiwch â defnyddio siwgr, halen, mêl. Mewn cynhyrchion bwyd wedi'u ffrio ac mewn tun, ni ddylid eu bwyta hefyd, yn well amrwd neu wedi'u berwi. Mae'n debyg eich bod chi eisiau gofyn: sut i lenwi salad â diet? Mae popeth yn syml. Os yw salad llysiau, yna ceisiwch waredu sudd lemwn ac olew olewydd, os yw'r salad yn ffrwythlon, yna mae angen iogwrt keffir neu heb fraster i'ch helpu chi.
Ryseitiau Salad ar gyfer Colli Pwysau
Mae gan bob un ohonom ein hoff ffrwythau a llysiau, gellir eu cymryd fel sail ar gyfer unrhyw salad, fel nad oedd y diet yn faich i chi. Gyda llaw, gallwch fwyta saladau am golli pwysau heb gyfyngu eich hun mewn cyfryngau. Ond dwi'n dal i gofio hynny i chi - dyma'r peth cyntaf i ddeiet, o ganlyniad rydych chi am gael eich minws mewn cilogramau. Nesaf, hoffwn rannu ychydig o amrywiadau, y mae'n rhaid eu cynnwys o leiaf unwaith yn eich deiet dwy wythnos.
Felly, bydd saladau o bresych ar gyfer colli pwysau, er enghraifft, cymaint â phosib yn eich rhyddhau o tocsinau, yn ysgogi gwaith y coluddyn, ac yn llenwi'r corff â ffibr yn llawn. Mae llawer ohonyn nhw'n eistedd ar bresych mono-ddeiet, ond dyma'r prif beth yw peidio â'i ordeinio. Wedi'r cyfan, ni argymhellir mwy na deg diwrnod o golli pwysau gyda bresych yn unig. Ceisiwch yfed o leiaf 2 litr o ddŵr glân, oherwydd mewn cysylltiad â diffyg carbohydradau mewn bresych, mae'r corff yn dechrau gwario meinwe cyhyrau, a gall diffyg yfed arwain at ddadhydradu.
Yn ddiweddar, dechreuodd ddefnyddio'r salad colli pwysau poblogaidd gyda sinsir. Mae'n debyg bod pob maestres yn gyfarwydd â'r sbeis dwyreiniol hon a'i eiddo meddyginiaethol. Mae llosgi'r cynnyrch yn hyrwyddo gwaith gweithredol y system dreulio, tra'n cyflymu prosesau metabolegol y corff. Mae'r salad symlaf yn cymysgu moron, cyar, tatws gyda sinsir a garlleg. Gallwch hefyd geisio yfed te gyda chwistrellu dwyreiniol. I wneud hyn, rhowch hanner llwy de o sinsir wedi'i gratio i'r te a gadewch iddo fagu am 10 munud. Gyda llaw, gallwch chi yfed y te hwn hyd at bum gwaith y dydd. Eisoes yn ystod y mis cyntaf, byddwch yn gweld y canlyniadau ar eich meysydd problem.
Y saladau mwyaf blasus am golli pwysau - ffrwythau. Mae'n ddymunol wrth ddewis cynhyrchion ar gyfer
Gyda rawnwin a bananas rhaid i chi aros - oherwydd eu cynnwys calorig uchel, maent yn annhebygol o gyfrannu at golli pwysau. Cyfyngu a defnyddio mefus gaeaf ac aeron cynnar, gan gofio eu cyfansoddiad cemegol.