Deiet hypoallergenig yw un o'r systemau bwyd mwyaf poblogaidd bob amser, oherwydd mae alergedd bwyd yn ffenomen gyffredin iawn sy'n arbennig o gyffredin ymhlith plant, merched beichiog a mamau nyrsio, pobl â chlefydau penodol, a'r rheini sydd yn gyffredinol yn agored i adweithiau alergaidd.
Deiet hypoallergenic: menu gwaharddiad
Mae diet hypoallergenig cyffredinol i blant ac oedolion yn rhestr o fwydydd gwaharddedig, rhestr o gynhyrchion a ganiateir, yn ogystal â rhestr o gynhyrchion y gellir eu bwyta mewn symiau cyfyngedig. Argymhellir i oedolion gadw at ddiet hypoallergenig llym o ddwy i bedair wythnos, a phlant - 7-10 diwrnod. Fel rheol, mae'r amser hwn yn ddigon i'r corff ymdopi ag arwyddion y clefyd.
Mae'r amrywiad arfaethedig o ddeiet hypoallergenic anhysbectig yn dda i famau nyrsio, ac i'r rhai sy'n dioddef o tocsicosis yn ystod beichiogrwydd, ac i blant bach.
Cynhyrchion gwaharddedig:
- wyau;
- yn ymarferol pob math o bysgod, ceiâr;
- cawsiau caled a phroses amrywiol, pob math o iogwrt blas;
- pob math o gynhyrchion ysmygu (selsig, selsig, cig moch, pysgod, cyw iâr, ac ati);
- unrhyw gynhyrchion tun a marinated, gan gynnwys. sauerkraut;
- pob math o sawsiau, sbeisys, ychwanegion i fwyd a thymheru, yn enwedig - mân;
- seleri, sorrel;
- llysiau coch ac oren - tomatos, beets, pupur coch, moron;
- pob math o ffrwythau ac aeron coch ac oren - ffrwythau sitrws, melonau, afalau (ac eithrio gwyrdd), pinwyddau, persimmon, mefus, plwm, pomegranad, ceirios;
- rhesins, bricyll sych, ffigys, dyddiadau;
- pob math o gnau;
- mêl ym mhob math;
- unrhyw madarch;
- unrhyw ddŵr carbonedig;
- pob math o gwm cnoi (ac eithrio'r resin fferyllol);
- marmalad, siocled, caramel;
- alcohol, coffi, coco;
- unrhyw gynhyrchion sy'n cynnwys o leiaf un lliw, cadwraethol, emulsydd neu flas yr un fath â naturiol;
- unrhyw gynhyrchion egsotig.
Rhaid arsylwi'n fanwl ar yr holl gyfyngiadau hyn, yn enwedig os yw'n ddiet hypoallergenig o fam nyrsio. Gan ei fod yn hawdd dyfalu, heb oll hyn, bydd y diet yn dod yn gywir iawn ac yn ddefnyddiol, sy'n golygu na fydd y babi yn dioddef o ddiffyg maetholion.
Rhestr o gyfyngiadau o ddeiet hypoallergenig
Mae deiet hypoallergenig ar gyfer gwenynod a chlefydau eraill, yn ogystal ag yn ystod beichiogrwydd, yn cyfyngu ar ddefnyddio grŵp mawr o gynnyrch arall:
- porc brasterog, twrci, cig ceffylau, cig cwningod;
- Rye, gwenith, gwenith yr hydd, corn ac ŷd;
- pupur gwyrdd, tatws, pys a phob chwistrell;
- bananas, melysys, bricyll;
- llugaeron, llugaeron, cyrens du a choch (bresych sur);
- amrywiol broth o berlysiau a llysiau llysieuol.
Dylid eu defnyddio gyda rhybudd, ychydig, ac os yw rhywbeth yn achosi adwaith, rhoi'r gorau iddyn nhw eu cynnwys yn y diet ar unwaith.
Beth allwch chi ei wneud ar ddeiet hypoallergenig?
Deiet hypoallergenig i ferched beichiog a phan fydd bwydo ar y fron yn gwahardd cymaint o fwydydd sydd ar y dechrau, mae'n ymddangos nad oes dim o gwbl. Fodd bynnag, nid yw hyn felly, bydd eich diet yn amrywiol iawn, hyd yn oed os ydych chi'n ei gyfansoddi yn unig o gynhyrchion hypoallergenic:
- iogwrt naturiol heb ychwanegion, llaeth wedi'i ferchi wedi'i ferwi, caws bwthyn, kefir;
- cyw iâr braster isel, porc, cig eidion;
- aren, afu, tafod;
- cod a bas y môr;
- corn, reis neu wenith yr hydd;
- reis, haidd perlog, semolina, uwden ceirch;
- unrhyw bresych, ciwcymbrau, sgwash, zucchini, rutabaga, twmpen;
- persli, melin, sbigoglys, salad gwyrdd;
- afalau gwyrdd, gellyg, cyrens gwyn, ceirios gwyn;
- afalau wedi'u sychu, prwnau;
- blodyn yr haul, hufen, olew olewydd.
Yn ogystal, peidiwch ag anghofio hynny o ddiodydd y gallwch chi ond ei chyfpynnu a thei rhydd. Bydd diet o'r fath yn eich galluogi i adennill iechyd da yn gyflym!