Dyddiadau - ffrwythau anarferol melys a blasus o balmen Affricanaidd. Maent wedi bod yn enwog ers amser hir, nid yn unig am eu nodweddion blas, ond hefyd am eu cynnydd maeth cynyddol. Yn yr erthygl hon, byddwn yn ceisio dweud cymaint o fanylion â chi â phosib sut mae'r dyddiadau mor ddefnyddiol a sut y gellir eu defnyddio mewn diet.
Gwerth calorig dyddiadau
Mewn llawer o wledydd Arabaidd, ni chaiff dyddiadau eu galw'n ddim ond "bara'r anialwch" ac nid am ddim, oherwydd bod y ffrwythau hyn yn fwy na 65% o'r carbohydradau yn unig, fel sy'n angenrheidiol i'n corff ar gyfer metaboledd cywir a llawn. Mae gan 100 gram o ddyddiadau gydag asgwrn gyfanswm gwerth calorig o fwy na 225 cal. Ac mae hyn yn golygu mai dim ond 250 gram o ddyddiadau sych, cyfanswm gwerth calorig o fwy na 500 o galorïau a fwyta bob dydd, fydd yn eich galluogi i gael y corff cyfan o faetholion a fitaminau, asidau amino a swcros. Ar gyfer athletwyr a phobl, y mae eu proffesiwn wedi'i gysylltu'n dynn ag ymroddiad corfforol enfawr, mae'r ffrwythau hyn yn gyffredinol ddymunol i wneud rhan annatod o'r diet dyddiol. Os nad oes gennych broblemau arbennig â bod dros bwysau , bydd dyddiadau a phob calorïau nid yn unig yn niweidio rhywun, ond byddant hefyd yn adfer holl swyddogaethau ei gorff yn ansoddol.
Y defnydd o ddyddiadau ar gyfer iechyd cyffredinol
Mae dyddiadau mewn unrhyw ffurf, sy'n ffres ac wedi'u sychu, yn ddefnyddiol i bobl sydd â imiwnedd gwan, nid yn unig oherwydd eu cynnwys calorïau. Maent yn ymdopi'n llwyddiannus ag adfer amddiffynfeydd y corff, sy'n gwrthsefyll heintiau ac annwyd. Yn benodol, argymhellir y ffrwythau hyn ar gyfer cryfhau:
- aren;
- afu;
- system gardiofasgwlaidd;
- llwybr coluddyn.
Rhagnodir y defnydd o ddyddiadau mewn llwythi meddyliol a seicolegol uchel. Yn ogystal, canfu gwyddonwyr yn ddiweddar fod y sylweddau a gynhwysir yn y dyddiadau'n helpu yn effeithiol yn y frwydr yn erbyn canser, yn helpu i atal datblygiad tiwmorau anweddus ac anarferol bron, a chaniatáu i'r corff adfer yn gyflym ar ôl unrhyw weithrediadau llawfeddygol. Cydnabyddir dyddiadau fel y cynnyrch meddygol naturiol mwyaf effeithiol ar gyfer ymladd bron yr holl glefydau y gwyddys amdanynt.
Dyddiadau yn y diet ar gyfer colli pwysau
O ystyried y lefel uchel o ddyddiadau calorïau, nid yw eu defnydd bob dydd yn cael ei argymell yn arbennig ar gyfer pobl sy'n dueddol o ennill pwysau cyflym. Ond, serch hynny, os oes angen i chi daflu ychydig o bunnoedd ychwanegol, maent yn ddelfrydol fel cynnyrch deietegol.
Y ffaith bod dyddiadau - nid calorïau yn unig ydyw, mae hefyd yn gyflenwad enfawr o potasiwm a magnesiwm, sy'n cyfrannu at ryddhau'r corff rhag hylif gormodol yn gyflym ac yn effeithiol, gan ddileu edema a normaleiddio'r pwysau cyffredinol.
Y gwir yw bod yna un naws y mae'n rhaid ei ystyried, caffael dyddiadau, y byddwch yn eu defnyddio mewn diet ar gyfer colli pwysau - mae'n rhaid i'r ffrwythau fod yn ffres o reidrwydd, heb fod yn sownd gyda'i gilydd. Gan ddefnyddio dyddiadau mewn diet ar gyfer colli pwysau, peidiwch ag anghofio am eu cynnwys calorig - gyda diet yn y bore na allwch fwyta dim mwy
Rysáit eithaf effeithiol arall ar gyfer colli pwysau gyda dyddiadau, mae trwythiad lemwn. Fe'i paratowyd yn eithaf syml - 1 litr o ddŵr oer a mwydion 2-3 o lemwn cyfrwng, ynghyd â mwydion 2-3 dyddiadau sych. Pob un yn cael ei droi a'i roi yn yr oer am dri neu bedair awr. Argymhellir yfed un gwydraid y dydd, yn y bore cyn bwyta. Oherwydd bod y dyddiadau hynny yn helpu i wella treuliad a phwriad y corff, mae trwyth o'r fath yn ansoddol yn eich arbed rhag arbedion dianghenraid.