Deiet ar gred - y ffordd ddelfrydol o golli pwysau ar gyfer pobl sy'n caru cynhyrchion llaeth llaeth. Mae Curd yn ddefnyddiol i blant ac oedolion. Yn ogystal, mae'n helpu i gael gwared â phuntiau ychwanegol, ar ôl ychydig, yn gwella cyflwr gwallt, ewinedd a dannedd.
Mae yna nifer o opsiynau ar gyfer diet coch braster isel, ond mae'r mwyaf poblogaidd yn opsiwn tri diwrnod ac wythnos, yn ogystal â diwrnodau cyflym.
Mae angen storio caws bwthyn yn iawn, fel arall bydd yn datblygu bacteria a all achosi problemau difrifol.
Cynhyrchion y gellir eu bwyta ar ddeiet o'r fath
Er mwyn i chi wneud eich bwydlen eich hun yn ystod y diet, mae angen i chi ddarganfod beth y gellir ei fwyta yn ogystal â chaws bwthyn.
- Cyfuno'n berffaith â ffrwythau sych coch, er enghraifft, rhesinau, bricyll neu rwber wedi'u sychu. Ond cofiwch fod y bwydydd hyn yn uchel mewn calorïau, felly argymhellir peidio â bwyta mwy na 60 gram y dydd.
- Ar gyfer brecwast, mae caws bwthyn gyda grawnfwydydd neu bran yn ddelfrydol.
- Cynnyrch arall y gellir ei ychwanegu at gaws bwthyn yw cnau, ond ni ddylai eu rhif fod yn fwy na 50 g.
- Er mwyn lleihau'r angen am melys, gallwch ddefnyddio mêl, tua 1 llwy fwrdd. llwyau fesul gwasanaeth. Cofiwch fod mêl hylif ffres orau.
Dadlwytho deiet ar garn grawnfwyd
Dim ond un diwrnod yw'r opsiwn hwn. Yn ystod y dydd, tua 6 gwaith, mae angen bwyta 60-100 g o gaws bwthyn. Yfed dŵr glân, te gwyrdd heb siwgr a chawl o rostyn gwyllt. Yn ystod yr amser hwn, gallwch gael gwared ar 1 kg o bwysau dros ben.
Deiet ar fyrdod ac iogwrt
Yn y fersiwn hon, bob dydd mae angen i chi fwyta hyd at 500 gram o gaws bwthyn ac yfed 1 litr o kefir. Y peth gorau yw rhannu'r rhif hwn yn 5 derbynfa. Yn ogystal, gallwch yfed dŵr cyffredin, te gwyrdd neu llysieuol, ond heb siwgr. Caniateir ailosod llaeth gyda chefir . Dyluniwyd deiet o'r fath ar frig am 3 diwrnod.
Deiet ar gred a bran
Ni all defnyddio'r opsiwn hwn fwy nag wythnos. Argymhellir ei fwyta 4 gwaith y dydd. Dylai pob gwasanaethu gynnwys 100 gram o gaws bwthyn a 2 lwy de bran, y mae'n rhaid ei dywallt â dŵr berw ac yn mynnu am hanner awr. Er mwyn arallgyfeirio blas bran, ychwanegu ychydig o fêl, ffrwythau neu lysiau. Caniateir hefyd yn y bore ar stumog gwag a chyn mynd i'r gwely, yfed gwydraid o iogwrt.
Gwrthdriniaeth
Nid yw'r opsiwn hwn o golli pwysau yn addas ar gyfer pobl sydd ag anoddefiad i lactos a phroblemau gyda'r coluddion. Er mwyn peidio â ysgogi problemau iechyd difrifol eraill, ni argymhellir cynyddu hyd y dewisiadau a ganiateir.