Mae dietau Kefir yn gangen ar wahân gyfan wrth golli pwysau. Mae pob un ohonynt yn anhyblyg gyda rhestr hir o gyfyngiadau, ond mae'r canlyniad wedi'i warantu, ac yn ogystal, rydych hefyd yn glanhau eich llwybr treulio cyfan. Oherwydd dietau yn seiliedig ar kefir, caiff y broses o gynhyrchu inswlin ei normaleiddio, mae'r metaboledd yn cael ei weithredu, mae'r cyflwr lliw a chroen yn gwella.
Prif anfantais deiet kefir yw ei fod yn anodd iawn ei ddal ati. Yn wan, ar ôl dau ddiwrnod o ddefnydd pur o kefir, ni all llawer weld yr elixir hwn o harddwch ac ieuenctid trwy gydol eu bywyd dilynol. Ond mae ffordd allan. Heddiw, ni fyddwn yn sôn am kefir mono-diet, ond ar y groes, byddwn yn sôn am y deiet Kefir 3 + 3 + 3, sy'n cyfuno bwyd yfir a llai o faint arferol.
Deiet "3 + 3 + 3"
Hyd y deiet yw 9 diwrnod, wedi'i rannu'n 3 chylch cyfartal:
- kefir a reis;
- kefir a chyw iâr wedi'i ferwi;
- keffir ac afalau.
Yn ystod y cylch cyntaf, neu ddyddiau 1, 2, 3, rydych chi'n bwyta coffi 1% a reis wedi'i ferwi. Drwy gydol y dydd, gallwch yfed kefir heb gyfyngiad mewn maint, ond dim ond 100 g yw'r rhan ddyddiol o reis.
Yr ail gylch a dyddiau 4, 5, 6 - ni fyddwch hefyd yn cyfyngu eich hun mewn kefir, a diwrnod y gallwch fwyta 100g o gyw iâr wedi'i ferwi heb fraster a heb halen.
Mae'r drydedd seiclo yn deiet tri-diwrnod o keffir-afal. Ni allwch gyfyngu eich hun nac mewn kefir nac mewn afalau.
Yn ystod y diet hwn, gallwch golli pwysau fesul cilogram y dydd. Fodd bynnag, os oes gennych unrhyw glefydau, amheuon o anoddefiad i gynhyrchion dietegol, peidiwch â'i gychwyn heb ymgynghori â therapydd.
Yn ogystal, mae kefir am ddeiet yn dewis y ffres. Mae'r ffaith bod gan baratoi 1-2 diwrnod y diwrnod effaith gwrth-blocio, ac mae iogwrt o'i baratoi wedi pasio o 3 diwrnod, ar y groes yn achosi rhwymedd.
Deiet Stribed
Diet poblogaidd ac effeithiol arall yw deiet kefir stribed. Ei hanfod yw diwrnodau a diwrnodau eraill o faeth arferol. Byddai'n ymddangos mor gyfleus, un diwrnod i ddioddef, gan wybod yfory y gallwch chi ei fwyta fel rheol. Ond nid yw mor syml ...
Mae'r corff yn addasu'n gyflym i'r nifer hon o galorïau, ac ar ddiwrnod y "maethiad arferol" bydd yn llawn cronfeydd wrth gefn, tra'n arafu'r metaboledd, fel na fydd dim yn cael ei wastraffu dan unrhyw amgylchiadau.
Ac ar y diwrnod kefir, byddwch yn brysur yn rhannu'r cronfeydd wrth gefn sydd wedi'u storio'n ofalus ddoe. Bydd eich colli pwysau yn debyg i berslwm, ddoe fe wnaethon nhw sgorio, heddiw maent yn colli ... A beth fydd yn fwy gwenwynus: mae streic newyn ar kefir neu gadwraeth yr organeb mewn cronfeydd wrth gefn ac arafu gweithgarwch hanfodol yn gwestiwn mawr. Mewn unrhyw achos, ni fydd yn ddefnyddiol.
Diwrnodau dadlwytho Kefir
Wrth ddadlwytho, glanhau'r corff neu golli pwysau i ddigwyddiad pwysig, gallwch chi ddefnyddio dieteg yfed 3 diwrnod. Yr opsiwn mwyaf deniadol yw afalau kefir a mwy. Ar y diwrnod rydych chi'n bwyta 1.5 kg o afalau a 1.5 litr o kefir. A gallwch chi fwyta afalau. Am 3 diwrnod byddwch chi'n colli hyd at 4 kg.
Neu opsiwn arall - dadlwytho ffrwythau kefir. Mae'r hanfod yr un fath ag yn y fersiwn flaenorol, ond mae yna wahanol ffrwythau. Y prif beth, peidiwch â dewis y banana a'r grawnwin melysaf.
Gallwch hefyd drefnu diwrnodau dadlwytho undydd ar kefir a chaws bwthyn. Yn ystod gollyngiadau o'r fath, y dydd y gallwch chi yfed 750 ml o kefir braster isel a bwyta 300 g o gaws bwthyn mewn 4-5 derbynfa.
Diolch i gaffi kefir a bwthyn, bydd y corff yn treulio llawer o ynni ar gyfer eu treuliad, sy'n golygu y bydd y defnydd o ynni yn cynyddu'n awtomatig. Yn ychwanegol, mae protein o laeth llaeth ffres - achosin, yn cael ei dreulio'n llawer haws nag o laeth, na fydd hefyd yn ormodol.
Ac os ydych chi eisiau "cadw" eich coluddion yn lân ac yn daclus, rhowch gynnydd yn y twf o "gelyn" microflora, yfwch yfed bob dydd, mewn symiau rhesymol.