Wrth fwydo ar y fron, rhaid i ferch fonitro eu diet yn fanwl, oherwydd bod y cynhyrchion y mae'n eu defnyddio, ansawdd llaeth y fron yn dibynnu'n uniongyrchol. Y prif beth yn y mater hwn yw peidio â chyfyngu'ch hun ym mhopeth, ond i ddewis cynhyrchion, gan geisio sicrhau cymaint â phosibl deiet cytbwys a derbyn y fitaminau.
Yr wythnos gyntaf ar ôl genedigaeth yw'r un anoddaf o ran maeth. Mae organeb y fam yn cael ei defnyddio i rôl newydd yn unig, ac mae eisoes yn angenrheidiol cadw at ddeiet, gan fod ymateb y baban i lawer o gynhyrchion yn dal i fod yn anhysbys.
Wyau gyda bwydo ar y fron
Mae wyau cyw iâr ffres, nad yw'n fwy na saith diwrnod oed, yn cael ei ystyried yn gynnyrch dietegol, sy'n gyflenwr o brotein rhad, sy'n cael ei amsugno gan y corff bron i 97%. Fodd bynnag, er gwaethaf y fath nodwedd, mae barn dietegwyr, p'un a yw'n bosibl bwyta wyau ar gyfer mamau nyrsio, wedi'i rannu:
- Ym marn rhai meddygon, mae wyau cyw iâr wedi'u gwahardd yn llym am o leiaf 6 mis yn ystod y lactiad. A dim ond ar ôl i'r plentyn droi chwe mis oed, gellir cyflwyno wyau wedi'u berwi i ddeiet mam nyrsio.
- Mae meddygon eraill yn ystyried barn sy'n ystyried wyau cyw iâr yn gynnyrch defnyddiol ac angenrheidiol yn y diet menywod wrth fwydo ar y fron. Mae eu hargymhellion yn berwi i'r ffaith y gall wyau gael eu bwydo i'r fam nyrsio, ond nid yn gynharach nag un mis ar ôl yr enedigaeth.
- Mae arbenigwyr mewn bwydo ar y fron (GV) yn aml yn cynghori mamau sy'n bwydo ar y fron i fwyta wyau mor gynnar â'r wythnos gyntaf ar ôl genedigaeth, ond mewn symiau bach iawn.
Mewn ymdrech i ddod o hyd i ateb penodol i'r cwestiwn a yw'n bosibl nyrsio wyau, mae mamau ifanc yn astudio'r Rhyngrwyd, ond hyd yma mae'r argymhellion yn wahanol iawn i'w gilydd.
Sut y gall un ddeall a yw'n werth chweil cyflwyno wyau i famau nyrsio yn eu diet, ac ym mha ffurf? Mae'r ateb yn eithaf syml: mae angen i chi gadw at synnwyr cyffredin ym mhopeth, a'r dull caethiwed graddol fydd yr ateb mwyaf gorau posibl. Mae'n dod i'r casgliad y gall y fam ddechrau bwyta wyau wedi'u berwi yn ystod yr wythnos gyntaf yn yr ysbyty, yn ystod bwydo ar y fron. Ond dylai'r rhan gyntaf gynnwys trydydd rhan y melyn, ac nid mwy. Yn yr achos hwn, gwnewch yn siŵr eich bod yn arsylwi ar y babi, ac os nad oes unrhyw adweithiau alergaidd nac anhwylderau treulio, ar ôl ychydig ddyddiau, bwyta hanner y melyn. Gyda'r dull hwn o faethu, a allwch chi amau nad yw wyau mam nyrsio a'i babi yn debygol o niweidio. Mae'r gyfradd gyfartalog ar gyfer menyw sydd â GV yn 1-2 wy wedi'i ferwi bob wythnos.
Wyau cwil i famau nyrsio
Peidiwch ag anghofio am gynnyrch dietegol ac iach mor wych, fel wyau cwail. Maent yn cynnwys llawer iawn o fitamin A, B1, B2 a B12, yn ychwanegol, maen nhw'n fwy hawdd eu hamsugno gan y corff nag wyau cyw iâr. Gallwch chi ddefnyddio wyau cwail gyda bwydo ar y fron, a hyd yn oed angen. Ond mae angen ichi ddechrau gydag o leiaf 1 wy bob gwasanaeth. Y tro cyntaf, mae wyau cwail yn well i'w berwi am funud a dim ond ar ôl y defnydd hwnnw, ac ar ôl mis gallwch chi eu rhoi yn amrwd. Gyda llaw, sylweddir mai'r cwail yw'r unig adar y mae ein wyau yn ein defnyddio, heb fod yn ddarostyngedig i ffliw adar.