Deiet Inna Volovichova erbyn dyddiau

Tynnodd cyfranogwr y prosiect teledu enwog House 2 Inna Volovichova nifer fawr o bobl gyda'i gamp, oherwydd collodd 28 kg mewn cyfnod byr. Nid yw Inna Volovichova yn cuddio ei deiet ac yn rhoi argymhellion ar ddyddiau. I ddechrau, dylid dweud bod y cyfyngiadau yn ddigon difrifol ac nid yw'n hawdd eu cynnal.

Deiet bwydlen Ina Volovichova erbyn dyddiau

Os oes bwydydd heb eu dadlo yn y diet, yna gellir eu disodli gan fras yn eu cyfansoddiad. Gwaherddir halen, siwgr ac ychwanegion eraill.

Dydd Llun:

1. Brecwast: cyfran o reis wedi'i ferwi gydag afal gwyrdd wedi'i falu.
2. Cinio: omelet sy'n cynnwys pedair wy, 100 g o laeth llaeth braster a llysiau gwyrdd, gwas o salad llysiau heb wisgo a the.
3. Cinio: omelet, ar gyfer cinio a the gwyrdd.

Dydd Mawrth:

1. Mae'r brecwast yr un fath.
2. Cinio: Yn y fwydlen o Inna Volovichova, mae'r fwydlen hon yn cynnwys 250 g o gig eidion, tomato a the wedi'i ferwi.
3. Cinio: eto cig eidion a chyfarpar o gors y môr gyda moron. Cyn mynd i'r gwely mae angen i chi yfed 1 llwy fwrdd. sudd grawnffrwyth.

Dydd Mercher:

1. Brecwast: dogn o wenith yr hydd ar kefir.
2. Cinio: brws cyw iâr wedi'i ferwi, salad heb wisgo a choffi.
3. Cinio: eto'r fron gyda brocoli wedi'i ferwi ac 1 llwy fwrdd. sudd oren neu grawnffrwyth.

Dydd Iau:

1. Brecwast: dogn o fawn ceirch gydag afal a the gwyrdd.
2. Cinio: darn o gig eidion i'w berwi, salad o gęl y môr a the gwyrdd.
3. Cinio: y fron wedi'i ferwi a'i tomato. Mae ychydig oriau cyn cysgu, gallwch gael afal gwyrdd.

Dydd Gwener:

1. Brecwast: dogn o fawn ceirch a the.
2. Cinio: rhan o bysgod môr i'w ferwi a the gwyrdd .
3. Cinio: omelet wedi'i baratoi o dri wy, salad o tomato, ciwcymbr a bresych, a choffi. Un awr cyn cysgu, gallwch chi 1 llwy fwrdd. sudd grawnffrwyth.

Dydd Sadwrn:

1. Mae'r brecwast yr un fath ag ar ddydd Llun.
2. Cinio: bwyd môr wedi'i ferwi gyda llysiau a the gwyrdd gyda lemwn.
3. Cinio: y fron, sboncen wedi'i berwi â winwns a the.

Sul:

1. Mae brecwast yr un fath ag ar ddydd Mercher.
2. Cinio: darn o gig eidion wedi'u berwi, 200 g o bys tun a the.
3. Cinio: 1 llwy fwrdd. sudd grawnffrwyth a iogwrt braster isel.

Mae diet Inna Volovicheny wedi'i gynllunio am 7 niwrnod, ond gellir ei ailadrodd am 3 mis.