Colli pwysau yn gyflym mewn ychydig o feintiau cyn gwneud digwyddiad pwysig yn bosibl diolch i dueddiadau newydd mewn dieteteg a meddygaeth. Heddiw, byddwn yn dweud wrthych am ba rai o'r diet sydd yn effeithiol ac wedi'u cynllunio am wythnos yn unig. Yn ystod y 7 diwrnod hwn byddwch yn glanhau'r corff yn ddiogel, dadlwythwch y stumog a dwyn y gyfradd metabolig yn ôl i'r arferol . Bydd bwydlen gyfyngedig o deietau mono yn eich arbed rhag cynllunio'ch diet a mynd i'r siop.
Os ydych chi eisiau tacluso'r gwallt, cyflwr croen yr wyneb a'r corff yn ei gyfanrwydd, rhowch sylw i ddeiet y gwenith yr hydd , sydd hefyd wedi'i gynllunio am wythnos. Ar ben hynny, yn ystod y cwrs, ni fydd yn rhaid i chi dreulio neu brofi unrhyw anghysur.
Mae bwydlen y diet yn hynod o gymhleth. Yn y nos, bragu un gwydraid o wenith yr hydd, dosbarthwch faint o uwd ar gyfer y diwrnod cyfan. Hefyd, mae'n bosibl yfed yfir braster isel. Am wythnos byddwch chi'n anghofio am sbeisys. Fodd bynnag, weithiau fe allwch chi ymgolli â saws soi heb halen. Ar ddiwedd y cwrs, mae colli pwysau ar gyfartaledd o 5 cilogram. Y peth pwysicaf yw cadw at faeth priodol ar ôl hynny fel nad yw eich holl ymdrechion yn cael eu gwastraffu.
Mae'n debyg y bydd diet llysiau am wythnos yn ddiddorol i'r rheini sydd eisiau nid yn unig i golli pwysau, ond hefyd i wella eu corff. O fewn wythnos, caniateir defnyddio ffrwythau a llysiau, cynhyrchion llaeth braster isel, grawnfwydydd a broth. O'r melys, braster a blawd, mae'n rhaid i chi roi'r gorau iddi. Yn ystod y diet, rydych chi'n cynyddu'r cyflenwad o fitaminau a mwynau yn y corff, ac yn cryfhau hoelion a bylbiau gwallt. Mae'r golled pwysau ar gyfartaledd ar ôl y cwrs tua 4 cilogram.
Dewislen ddewislen ar gyfer deiet wythnosol
Yr opsiwn cyntaf:
- brecwast - afal, gwydraid o aeron ffres, iogwrt naturiol heb ei siwgr;
- cinio - te gwyrdd gyda llaeth, cawl llysiau, bresych a salad moron;
- byrbryd - banana;
- cinio - compote aeron, pupur wedi'i stwffio â llysiau.
Gallwch bob amser gael brath o iogwrt, ciwcymbr a thomatos. Os defnyddir te i chi gyda melysion, rhowch gynnig ar y tro cyntaf i gymryd lle'ch hoff bwdinau gyda prwnau neu fricyll sych.
Yr ail ddewis:
- brecwast - muesli gyda llaeth, oren, te du;
- cinio - caws bwthyn gyda prwnau, stew llysiau;
- byrbryd canol bore - compote aeron, grawnffrwyth;
- cinio - melysion wedi'u stwio neu bresych, salad tomatos a chiwcymbrau, wedi'u gwisgo â llwy de o olew olewydd neu sudd lemwn.
Nid yw diet Kefir am wythnos hefyd yn cyfyngu prydau bwyd i fod yn unig, ond dyma'r prif gydran. Gadewch i ni gydnabod y ddewislen sampl, fel eich bod yn argyhoeddedig o'ch holl feysydd maeth ar yr egwyddor hon.
Y dewis cyntaf yw deiet stribed:
- y diwrnod cyntaf - kefir (1.5 litr o kefir, te gwyrdd);
- Mae'r ail ddiwrnod yn bryd cyffredin.
Os yw wythnos i fwyta fel hyn, gallwch chi golli 4 cilogram heb lawer o ymdrech a chyfyngiadau.
Mae yna opsiwn arall hefyd. Bob dydd argymhellir defnyddio 1.5 litr o kefir.
- 1 diwrnod - rhwydi gwenith yr hydd wedi'i ferwi, te;
- Diwrnod 2 - cig cyw iâr wedi'u berwi;
- 3 diwrnod - cig eidion wedi'u berwi, afal;
- 4 diwrnod - pysgod wedi'i ferwi o fathau braster isel;
- 5 diwrnod - salad llysiau, orennau;
- 6 diwrnod - yn unig yn kefir;
- Diwrnod 7 - dwr dal.
Mae egwyddor o'r fath o faethiad ar yr olwg gyntaf yn ymddangos yn syml, ond mae'n rhaid iddo fod yn arfer da. Ni fydd y canlyniadau yn dod o hyd, byddwch chi'n colli cyfartaledd o 6-7 cilogram.
Beth bynnag y deiet rydych chi'n ei ddewis ar eich cyfer chi, peidiwch ag anghofio am roi 1.5 litr o ddŵr y dydd, ymarferion cerdded a bore. Os nad yw'r teimlad o newyn yn eich gadael chi trwy gydol y cwrs, cyrchfan at gymorth ffibr naturiol, sy'n cael ei werthu mewn unrhyw siop groser. Bydd yn gwella treuliad, yn hybu glanhau'r coluddion.