Ydych chi am i'r diet fod yn effeithiol nid yn unig, ond yn flasus? Yna dylech roi sylw i'r fersiwn shrimp. Argymhellir bwyd y môr i bob merch sy'n dilyn eu ffigwr, a diolch i gyd i'w gwerth maeth.
Pam berdys?
Yn ychwanegol at fod yn flasus, mae berdys yn ddeietegol ac yn iach:
.- maent yn cynnwys dim ond 8% o fraster;
- Mewn berdys mae yna omega-asidau, sy'n angenrheidiol ar gyfer y corff benywaidd;
- Mae fitaminau silicon a B, sy'n rhan o'r bwyd môr hyn, yn cael effaith gadarnhaol ar gyflwr y croen, y gwallt a'r ewinedd.
Cynghorion ar gyfer dewis:
Mae gan gorgimychiaid ansawdd liw pinc unffurf. Gall presenoldeb mannau nodi ail rew. Os oes gan y berdys gynffon syth, yna cafodd ei goginio pan oedd eisoes yn farw.
Egwyddorion sylfaenol diet
- Mae hyd yr amrywiad hwn o golli pwysau yn amrywio o 7 i 10 diwrnod.
- Gellir defnyddio berlysiau wedi'u berwi a'u coginio ar y gril, yn ogystal â ffrio, ond byddwn yn dilyn yr amrywiant yn well peidio â chael eich cario i ffwrdd. Yn ddyddiol argymhellir bwyta hyd at 350 g.
- Yn ogystal â shrimp, mae'n bosibl bwyta llysiau di-starts sy'n cael eu bwyta orau amrwd. Peidiwch ag anghofio am wyrdd, nionod a garlleg, gallwch chi goginio saws blasus ohonynt.
- Fel ar gyfer ffrwythau, dylid lleihau eu maint i'r lleiafswm. Nid yw'r rheol hon yn berthnasol i lemwn. Gallwch wneud saws ohono ar gyfer salad a berdys. Mae lemon nid yn unig yn gwella blas y dysgl, ond mae'n helpu i gymhathu'r chwarren a geir mewn berdys. Defnyddiwch ddim mwy na 2 pcs. y dydd.
- Ar gyfer pwdin, gallwch chi fwyta aeron coedwig, er enghraifft, mefus neu fafon, a hefyd ddim mwy na 300 g o afalau gwyrdd.
- Yn ystod y diet, mae modd yfed dŵr, sudd naturiol a llaeth sgim.
- Os ydych chi'n teimlo bod newyn cryf, yna bwyta darn bach o fron cyw iâr wedi'i ferwi, ond dim ond mewn achosion eithafol y mae hyn.
- Mae angen eithrio cynhyrchion blawd, cynhyrchion lled-orffen, cynnyrch melys a chynhyrchion calorïau uchel eraill yn gyfan gwbl.
Gwrthdriniaeth
Mae gan lawer o bobl alergedd i fwyd môr, felly cyn eu defnyddio, ymgynghorwch â meddyg. Ni argymhellir defnyddio'r diet hwn ar gyfer pobl sydd â chlefyd yr afu, thyroid, rhinitis alergaidd a chysylltiad.
Amrywiadau o ddeiet shrimp
Deiet Apple-berdys am 3 diwrnod
Yn ystod yr amser hwn, gallwch ddefnyddio unrhyw swm o shrimp, y mae'n rhaid ei berwi mewn dŵr hallt. Nid yw nifer yr afalau hefyd yn gyfyngedig. Y dyddiau hyn, gallwch chi yfed dŵr, coffi a the heb eu carbonadu, ond heb siwgr. Am 3 diwrnod gallwch gael gwared o 3 kg. Yn ôl sibrydion, dyma'r amrywiad hwn o golli pwysau y mae Anna Semenovich yn ei fwynhau.
I gymhwyso'r amrywiad hwn o dyfu tenau mae'n bosibl unwaith y mis fel diwrnodau dadlwytho. Ond byddwch yn cyflawni canlyniadau da yn unig os byddwch chi'n dechrau bwyta'n iawn a chwarae chwaraeon.
Deiet y berdys am 7 niwrnod
Yn ddyddiol gellir caniatáu i oddeutu 350 g o shrimp, a chaniateir i draean ohonynt ffrio. Yn ogystal, argymhellir bwyta hyd at 1 kg o lysiau bob dydd. Gall fod yn: tomatos, ciwcymbrau , unrhyw bresych, pupur,
Ychydig o argymhellion:
- Er mwyn gwneud y berdys bach yn flasus, gallwch chi ychwanegu olew olewydd, sudd lemwn, garlleg a gwyrdd iddynt.
- Peidiwch ag anghofio am ddŵr, dylai'r swm gofynnol fod yn 1.5 litr.
- Argymhellir ei fwyta 4 gwaith y dydd.
- Ar gyfer amrywiaeth o fwydlenni dyddiol, gellir paratoi llysiau a berdys cawl, salad, a'u pobi yn y ffwrn.