Mae'r golled pwysau mwyaf smart yn fyrfyfyr gyda chynhyrchion defnyddiol. Rydym yn cyfuno'r holl eiddo ffafriol ac yn cael canlyniad gwych heb lawer o ymdrech. Mae deiet ar betiau a kefir yn enghraifft ddelfrydol o'r twyll hwn. Wedi'r cyfan, yn yr achos hwn, yn ogystal â mwy, rhowch y minws dymunol mewn cilogramau.
Gadewch i ni ddechrau gyda nodweddion defnyddiol deiet ar kefir a ffibr amrywiaeth eang o lysiau a ffrwythau, ac yna mynd ymlaen i drafod y ddewislen syml.
Manteision kefir
Ni fydd Kefir yn ysgrifennu atoch chi gan unrhyw feddyg, ond i gyd oherwydd bod ei ddefnyddioldeb a'r angen am gais yn cael ei awgrymu fel cywilydd.
Dadleuodd Still II Mechnikov mai kefir yw elixir bywyd dyn. Yn ei farn ef (rydyn ni'n pwysleisio barn yr ysgolhaig), mae person yn tyfu yn hen oherwydd bod ei choluddion yn pydru'n unig, caiff y microflora defnyddiol ei ddisodli gan bacteria cywasgiad. A'r cyfan oherwydd, nid yw'r bwyd rydym yn ei fwyta, yn helpu i dreulio.
A fydd yn cadw'r ddynoliaeth rhag heneiddio - heb ei brofi eto. Ond profir manteision y defnydd bob dydd gan eiddo amlwg ffafriol y cynnyrch ei hun:
- Mae kefir yn cael ei amsugno'n hawdd gan y corff, ac, ochr yn ochr, mae'n helpu i gymathu bwydydd eraill;
- Mae kefir yn ocsidu'r amgylchedd alcalïaidd sydd wedi codi yn y stumog oherwydd y defnydd gormodol o gynhyrchion anifeiliaid;
- bydd y cynnyrch llaeth sur hwn yn rhyddhau amhariadau metabolig;
- kefir - elfen ddewislen ddelfrydol mewn clefydau'r llwybr cil;
- mae'n gostwng lefelau siwgr yn y gwaed
- yn adfer y microflora coluddyn mewn dysbacterosis, ar ôl derbyn gwrthfiotigau;
- Mae kefir yn cynnwys fitaminau grŵp B, calsiwm, fflworin, copr, ïodin, a hefyd facteria defnyddiol ar gyfer ein microflora coluddyn;
- lleddfu anhunedd, chwyddo ac ymlacio'r system nerfol;
- yn lleihau'r risg o ganser.
Diet gyda kefir
Y system ddiet gyntaf ar gyfer colli pwysau - deiet ar gyfer betys wedi'u berwi gyda kefir.
Ar y diwrnod, dylech fwyta 1 kg o betys wedi'u berwi a 1.5 litr o kefir. Hyd y deiet yw 7 niwrnod. Yn wan, ar ôl y diwrnod cyntaf, mae llawer yn rhoi'r gorau i'r syniad i golli pwysau, oherwydd mae betys wedi'i ferwi heb unrhyw ychwanegion yn isel iawn.
Er mwyn ymdopi â blas beets, rhaid inni atal a pharatoi coctelau keffir-betws.
Coginiwch y beets, dosbarthwch hi am 6 pryd. Dosbarthu a kefir yn unig. Cymerwch un o frechdanau a keffir, eu gwisgo mewn cymysgydd nes eu bod yn llyfn. Dylai'r coctel hwn gael ei fwyta yr wythnos, yna byddwch chi'n sylwi eich bod wedi cael gwared ar edema ac mae ymddangosiad cellulite wedi dod yn amlwg yn fwy cymedrol. Mae'r defnydd o'r diet hwn gyda betys yn cael ei gynnwys yn y diet, yn seiliedig ar ddau ddiwreitig. Os ydych chi'n teimlo bod newyn difrifol gyda'r nos, a bod eich dos dyddiol o fwyd eisoes wedi rhedeg allan, crafwch y botel nesaf o kefir.
Yr ail ddewis yw deiet ar kefir a llysiau. Mae hwn hefyd yn ddeiet saith diwrnod gyda 3 pryd o ddydd i ddydd. Rydym yn cynnig opsiynau i chi ar gyfer brecwast, cinio a chiniawau i ddewis ohonynt:
Brecwast (bob dydd rhwng brecwast a chinio mae angen i chi yfed 1/2 l o kefir):
- caws bwthyn gydag hufen sur;
- dau afalau wedi'u pobi â sinamon;
- 200 g o ffrwythau sych;
- tatws mashed â hufen sur;
- 150 g o gnau;
- gwenith yr hydd;
- salad o domatos, winwns, dail letys ac olew olewydd.
Ciniawau (bob dydd yn ystod y cyfnodau rhwng cinio a chinio mae angen ichi ½ litr o kefir, pwysau pryd cinio yw 250 g):
- okroshka;
- llysiau borsch;
- Cawl yr hydd;
- cawl tomato;
- cawl caws;
- cawl bresych;
- stew llysiau.
Cinio (bob dydd ar ôl cinio mae angen i chi yfed 1/2 l o kefir):
- salad o domatos, ciwcymbrau, caws neostrogo;
- llysiau wedi'u stiwio;
- llaeth wenith yr hydd;
- llysiau wedi'u stiwio â prwnau a rhesins;
- tatws "mewn gwisgoedd" gydag olew olewydd;
- uwd reis gyda llysiau wedi'u berwi;
- omelette steam.