Ymhlith y rheiny y mae eu henwau'n gysylltiedig â diet unigryw sy'n helpu mewn cyfnod byr i adennill harmoni a cholli gormod o bunnoedd, yn ddiweddar enw canwr gwerin adnabyddus, ac yn rhan amser ers ychydig flynyddoedd mae aelod o reithgor y "Voice" - Pelagia, wedi cael ei grybwyll.
Paramedrau ffigur Pelagei
Er mwyn cadw pwysau a pheidio â cholli cytgord, fel y mae'r canwr ei hun yn honni, nid yw hi mor hawdd iddi hi: fe'i tyfodd yn Siberia, ac mae ei hoff ddysgl, hyd yn oed ar ôl iddi adael ei lle brodorol, yn bencmeni, a oedd yn aml ar y bwrdd nid yn unig yn yn ystod yr wythnos, ond hefyd ar wyliau. Fel y dywedodd Pelageya ei hun mewn cyfweliad, mae'n anodd cynnal pwysau ar un lefel, gan ei fod yn dueddol o fraster. Ac mae uchder o 163 cm a phwysau o 57 kg, i aros yn slim gyda chariad mawr ar gyfer pibellau yn eithaf anodd.
Sut mae Pelagia wedi colli pwysau - diet
Y gantores yw'r gwrthwynebydd o ddietiau egsotig sy'n ffasiynol sy'n ffasio i'r corff i mewn i straen straen, a dechreuodd golli pwysau, meddai, trwy ddamwain, yn mynd i ginio rhwng ffilmio yn yr ystafell fwyta, lle'r oedd y prydau braster isel yn wenith yr hydd a salad yn unig. Roeddent yn gwbl annisgwyl a daeth yn sail i'w deiet, a gwthiodd hi'n drylwyr i gymryd cywiro ei ffigwr. Nid yw'n gwneud unrhyw gyfrinachau arbennig o'r cynhwysion sy'n mynd i'w deiet wrth geisio darganfod sut mae Pelageya wedi colli pwysau. Ei sail yw bwyd ar wenith yr hydd.
Deiet y gwenith yr hydd o Pelagia
Mae cwrs y ddiet gwenith yr hydd "o Pelagia", fel y dywed hi ei hun, yn cael ei gyfeirio at y ddiog a'r rhai sydd unwaith yn eistedd ar ddietiau cymhleth ffasiynol. Fe'i dyluniwyd am ugain niwrnod, lle mae'r cyfyngiadau'n cael eu gosod ar rai prydau, er enghraifft, melys a brasterog. Ar yr un pryd, yn ogystal â gwenith yr hydd, mae salad llysiau, cig cyw iâr a physgod nad ydynt yn braster morol yn y diet. Nid yw Deiet Pelagia ar wenith yr hydd yn eithrio'r defnydd o fwyd môr ac mae'n argymell y bydd y ffwrn a'r afalau yn weithredol.
Deiet Pelagia - y fwydlen
Er mwyn cael syniad clir o'r modd y mae'r canwr gwerin adnabyddus yn colli pwysau, mae'n werth dysgu'n fanylach beth yw'r diet Pelagia a pha gynhyrchion sydd wedi'u heithrio rhag ei ddeiet neu nad ydynt yn cael eu defnyddio'n gyfyngedig. Ond yn gyntaf mae'n rhaid nodi'r gofyniad gorfodol: defnyddio dŵr pur nad yw'n garbonedig fel yfed - hyd at ddwy litr bob dydd. O dan eithriad bwyd daeth:
- pasta;
- cynhyrchion pobi;
- melysion;
- cig coch.
Ac nawr gallwch chi ddarganfod pa fwydydd sy'n cynnwys y fwydlen ar gyfer wythnos ddeiet Pelagia:
- gwenith yr hydd heb fenyn - bob dydd, ar gyfer brecwast;
- uwd a rhan fawr o salad llysiau, cyw iâr wedi'i ferwi neu wedi'i stemio neu gig pysgod - ar gyfer cinio;
- plât bach o salad neu lysiau bwyd môr - ar gyfer cinio neu
- gwenith yr hydd gydag ychwanegu ffrwythau a mêl wedi'u sychu, keffir ac afalau.
Dylid yfed dŵr yn ystod y dydd, hanner awr cyn prydau bwyd neu rhwng prydau bwyd, ac ar ôl cinio gallwch yfed te heb siwgr. Trefnir maeth yn y modd hwn am ugain niwrnod o'r mis, ac yn y deg arall gallwch chi'ch hun i fwyta rhywbeth blasus, ond mewn nifer gyfyngedig. Mae Pelageya yn honni bod set o'r fath gynhyrchion yn caniatáu i chi rannu'n ddiangen â phuntiau ychwanegol heb roi'r corff mewn cyflwr o straen ac iselder , sy'n digwydd fel arfer wrth ddefnyddio mono-diets neu'r rhai sy'n argymell cyfyngiadau bwyd caeth neu newyn.
Mae'r dull hwn o leihau pwysau yn dileu'r corff rhag problemau sy'n gysylltiedig â dietau caled sy'n niweidiol i iechyd a gallant arwain at:
- i ddigwydd problemau gyda chroen;
- ffurfio cerrig yn y baledllan;
- dysbiosis;
- anhwylderau cynyddol, iselder a straen.
Am ba gyfnod y gwnaeth Pelagia golli pwysau?
Os ydych chi'n defnyddio'r diet Pelagia a rhai o'i argymhellion ychwanegol a fydd yn helpu i arwain at golli pwysau, gallwch gael gwared â phuntiau ychwanegol mewn mis. Mae Pelageya, sydd wedi colli pwysau, yn dweud bod angen penderfynu faint o gilogram i'w dynnu'n unigol, ac mae ffracsiynoldeb bwyd (bwyta bob 3-4 awr) ac ailiad deiet (20 diwrnod) gydag ymlacio meddal (10 diwrnod) yn helpu i wneud hyn.
Mae'r math hwn o dderbyniad deietegol yn rheoleiddio llif y maetholion i'r corff ac yn eithrio'r archwaeth "syfrdanol" ar ôl ei derfynu. Gall diet Pelagia ddod yn ddeiet bob dydd arferol nad yw'n torri'r ffordd arferol o fyw. Peidiwch ag anghofio bod angen pwysau ar golli pwysau, sy'n golygu chwaraeon, ymarfer corff, cerdded yn yr awyr agored, ffordd o fyw iach, arsylwi trefn y dydd ac ymweld â'r baddon.