Yn ddiweddar, mae mwy a mwy o bobl wedi dechrau cadw at egwyddorion maeth iach a rhesymegol. Cynyddir cynyddol gynhyrchion organig nad ydynt yn defnyddio gwrtaith mwynau, plaladdwyr, tymereddau prosesu uchel yn y broses gynhyrchu. Un cynhyrchion o'r fath yw gwenith yr hydd , sy'n wahanol i'r brown cyfarwydd nad yw'n cael triniaeth wres ychwanegol, ac, diolch i hyn, yn cadw pob fitamin a gwrthocsidydd. Mae grawnfwyd o'r fath nid yn unig yn helpu i gynnal iechyd, ond mae hefyd yn ddelfrydol ar gyfer colli pwysau. Mae gwahanol fathau o ddeietau ar wenith yr hydd, yn ôl adolygiadau, gan ddarparu 4 i 11 punt yr wythnos. Gadewch inni aros ar sawl amryw ddiddorol o ddeiet.
Deiet ar wenith yr hydd a bri cyw iâr
Mae'r opsiwn deiet hwn wedi'i gynllunio ar gyfer colli pwysau hir a graddol. Os ydych chi'n cynnwys cynnyrch llaeth, pysgod, ffrwythau a llysiau yn y fwydlen, gallwch barhau â'r broses o golli pwysau o 2 wythnos i sawl mis. Mae'r fwydlen sylfaenol fel a ganlyn:
- brecwast - gwenith yr hydd gwyrdd wedi'i stemio, te gwyrdd;
- cinio - gwydraid o kefir;
- cinio - briw cyw iâr wedi'i ferwi, heb ei groen, salad o lysiau dail, gwenith yr hydd;
- byrbryd - gwydraid o kefir;
- cinio - gwenith yr hydd gwyrdd wedi'i stemio, te gwyrdd .
Mae cinio yn well 4 awr cyn amser gwely. Yn ogystal â the gwyrdd, rhaid i chi yfed o leiaf 1.5 litr o ddŵr y dydd.
Nid yw colled pwysau ar y diet hwn mor gyflym ag yn y rhan fwyaf o ddeietau penodol, ond mae'n ddiogel i iechyd, ac mae'r canlyniad yn cael ei gadw am amser hir.
Deiet ar wenith yr hydd gyda llysiau
Un o'r ffyrdd gwych i beidio â cholli pwysau, ond hefyd, i normaleiddio gwaith y coluddion, glanhau corff tocsinau a thocsinau. Fodd bynnag, yn absenoldeb proteinau gradd uchel, argymhellir deiet y gwenith yr hydd a llysiau am ddim mwy na 2 wythnos. Gellir cyfuno gwenith yr hydd gydag unrhyw lysiau ac eithrio tatws.
Sut i dorri gwenith yr hydd am ddeiet?
Argymhellir gwenith yr hydd werdd i beidio â berwi, ond i fagu - felly mae'n cadw uchafswm o eiddo defnyddiol. I wneud hyn, arllwyswch y rhwb gyda dŵr, gorchuddiwch a gadewch iddo fagu am 2 awr.