Er mwyn colli pwysau, nid oes angen defnyddio cynhyrchion tramor yn unig, sy'n ddrud iawn. Mae'n ddigon i fynd allan i'r ardd neu brynu bresych ar y farchnad. Mae llawer o fenywod wedi bod yn defnyddio bresych ers colli pwysau, oherwydd maen nhw'n colli cilogramau yn gyflym.
Manteision bresych ar gyfer colli pwysau
- Yn ystod colli pwysau, gallwch ddefnyddio unrhyw fath o bresych, gan fod pob un ohonynt yn isel-calorïau. Mae hyn yn berthnasol i sauerkraut a kale môr. Ceir y cynnwys calorïau isaf (12 kcal fesul 100 g) yn bresych Peking.
- Yn y llysiau hwn mae llawer iawn o asid tartronic, sy'n arafu'r broses o drosi carbohydradau i fraster. Dim ond mewn llysiau ffres y canfyddir asid o'r fath, pan gaiff ei drin yn wres, mae'n cwympo'n syml.
- Mae bresych ffres ar gyfer colli pwysau yn cyflenwi'r corff gyda'r holl fitaminau a microelements angenrheidiol.
- Mae'r llystyfiant hwn yn cael effaith gadarnhaol ar weithgarwch siwgr y gwaed, yr iau a'r arennau, ac mae hefyd yn cyflymu'r metaboledd.
- Mewn bresych, mae llawer o ffibr, sy'n effeithio'n gadarnhaol ar waith y coluddion ac yn ei lanhau o'r cynhyrchion pydredd.
Nawr, ni ddylech chi gael amheuon, boed bresych ar gyfer colli pwysau yn ddefnyddiol, i'w deimlo ar eich pen eich hun yn ceisio defnyddio dyddiau dadlwytho. Y dull hwn o ddiet yw peidio â defnyddio mwy na 4 diwrnod, er mwyn peidio â niweidio'ch corff.
Enghraifft o fwydlen ar gyfer gollwng â bresych
I goginio, peidiwch â defnyddio halen, ac peidiwch ag anghofio yfed dŵr.
- Brecwast Ers y bore, argymhellir yfed 1 cwpan o de neu goffi , dim ond heb siwgr.
- Cinio. Paratowch salad bresych, y gallwch chi lenwi ychydig o olew llysiau. Os na allwch fodloni'ch newyn, bwyta 1 wy wedi'i ferwi.
- Cinio. Mae'n bosibl bwyta 200 gram o gig poeth, y mae'n rhaid ei ferwi. Gellir disodli cig yn yr un faint â physgod ac mae un arall yn yfed gwydraid o kefir braster isel.
Hefyd, mae bresych yn helpu i golli pwysau, os ydych chi'n coginio cawl ohono, mae ei rysáit yn syml iawn.
Cynhwysion:
- bresych - 1 pen;
- moron - 1 darn;
- winwnsyn - 2 ddarnau;
- pupur - 2 ddarnau;
- tomatos - 5 pcs.;
- stalk o seleri - 1 darn;
- sbeisys.
Paratoi:
Rhaid torri'r holl lysiau yn giwbiau, eu rhoi mewn sosban a'u coginio nes eu coginio. Yn lle halen, defnyddiwch eich hoff sbeisys a pherlysiau.
Gwrthdriniadau i'r defnydd o bresych ar gyfer colli pwysau
Os oes gennych gastritis, wlserau, problemau'r arennau, diabetes, gordewdra, yna nid yw'r ffordd hon o golli pwysau ar eich cyfer chi.