Mae ïodin yn un o'r elfennau mwyaf angenrheidiol ar gyfer cynnal swyddogaeth naturiol y chwarren thyroid. Mae'n rhan o'r hormonau y mae'n eu cynhyrchu, a phan fo'r sylwedd hwn yn ddiffygiol, mae datganiadau patholegol y system endocrin yn datblygu. Mae clychau pryderus yn sarhad, difater, dirywiad meddyliol, awydd gwael, imiwnedd gostyngol, ac ati. Mewn grŵp arbennig o bobl sydd mewn perygl o fyw a mannau diffygion ïodin. Felly, ni allant hwy, a phawb arall atal eu cynnwys yn eu cynnyrch diet ar gyfer y chwarren thyroid sy'n cynnwys ïodin.
Bwydydd sy'n cynnwys ïodin ar gyfer y chwarren thyroid
- Bwyd Môr. Mae'r rhain yn cynnwys unrhyw fwyd môr, pysgod, gwymon, ac ati. Credir bod cynrychiolwyr dŵr croyw iodin yn llai nag yn y môr, ond os ydych o'r farn bod y siawns o brynu ffres yn hytrach na'u rhewi yn uwch, yna efallai y bydd y budd o ddefnyddio cynnyrch o'r fath yn yn anghymesur yn fwy.
- Ceiâr coch yw'r arweinydd yng nghynnwys protein a jodin hawdd ei dreulio. Mae ei amsugno gorau yn cael ei ddarparu gan fitaminau a mwynau eraill, megis haearn, ffosfforws, potasiwm, fitaminau A , D, E.
- Mae cynhyrchion sy'n cynnwys ïodin ar gyfer y chwarren thyroid yn cynnwys cnau Ffrengig . Cynnwys cymhleth gyfan o sylweddau biolegol weithredol, sy'n effeithio'n gadarnhaol ar waith y system nerfol. Defnyddir yn weithredol wrth drin anhwylderau'r chwarren thyroid, ond ar y diwrnod ni ellir eu bwyta dim mwy na 3-4 darn, gan eu bod yn cael effaith lacsus.
- Feijoa. Mae'r planhigyn trofannol hwn yn cynnwys cyfansoddion jîn sy'n hydoddi-dwr yn unig, sy'n cael eu hamsugno'n berffaith gan y corff.
- I gynhyrchion â ïodin ar gyfer chwarren thyroid cario persimmon . Gellir ailgyflenwi yr angen dyddiol am y sylwedd hwn trwy fwyta 250 g o melysrwydd ffrwythau.
Awgrymiadau defnyddiol
Rhaid cofio bod ïodin yn sylwedd sydd wedi'i storio'n wael ac yn dadelfennu'n gyflym ar dymheredd uchel, asidau, alcalïau, ac ati. Felly, fel ei ffynhonnell, mae angen defnyddio cynhyrchion ffres yn unig ac nid ydynt yn disgwyl manteision arbennig o halen ïod wedi'i ychwanegu wrth goginio. Yn ogystal, mae yna fwydydd sy'n ymyrryd ag amsugno'r sylwedd hwn - mae'n chwip, chwistrell, melys, tatws melys, cnau daear a phob math o bresych. Peidiwch â chyfuno'r defnydd o'r ddau. Wel a chael problemau gyda chwarren thyroid, mae'n well mynd i'r afael â throsodd am ymgynghori â'r endocrinoleg a chyda'i gilydd i chwilio am ffyrdd o benderfynu problem.