Mae llawer o ferched am golli pwysau mewn cyfnod byr, y defnyddir gwahanol ddulliau ar eu cyfer. Deiet am golli pwysau "Saith petalau" yn cynnwys amrywiaeth o ddeietau mono, sy'n disodli'i gilydd. Mae amrywiaeth o'r fath yn eich galluogi i deimlo'n dda ac yn effeithiol yn colli pwysau .
Disgrifiad o'r diet "Seven petals"
Cynigiwyd y dull hwn o golli pwysau gan ddeietegydd Sweden Anna Johansson. Yn ei barn hi, gallwch gael gwared â chryn bwysau yn gyflym gyda chymorth diet mono.
Hanfodion ar gyfer y fwydlen ar gyfer pob dydd o'r diet "Seven petals":
- Mae llawer yn hapus gyda'r ffaith na fydd angen i chi gyfrif calorïau.
- Ni allwch newid y drefn o ddiwrnodau arfaethedig, oherwydd eu bod wedi'u halinio er mwyn dechrau'r broses o golli pwysau yn effeithiol.
- Bob dydd, yfed o leiaf 1.5 litr o ddŵr glân. Yn ychwanegol at y swm hwn, gallwch chi yfed te, ymlediadau ac addurniadau o berlysiau.
- Gan feddwl trwy'r fwydlen ar gyfer wythnos y diet "Seven petals", mae'n well rhoi blaenoriaeth i faeth ffracsiynol, a fydd yn cadw'r metaboledd ar lefel briodol, a hefyd yn atal ymddangosiad y newyn.
- Coginio'r bwydydd a ganiateir orau ar gyfer cwpl, a choginio, pobi neu fudferu.
- Ni argymhellir defnyddio'r dull hwn o golli pwysau i bobl sydd â phroblemau gyda'r system dreulio, yn ogystal â menywod beichiog a lactatig.
Fel cymhelliant ychwanegol, gallwch ddefnyddio blodyn gyda saith petalau, y mae angen ichi ysgrifennu rhestr o ddyddiau arno, ac wedyn, eu rhwystro, yn llawenhau ar eich cynnydd.
Dewislen ar gyfer pob dydd ar y diet "Seven petals"
Rhif dydd 1 yw pysgod . Pysgod a ganiateir a braster isel a physgod brasterog, y gellir ei ychwanegu at halen, sbeisys a pherlysiau. Gallwch gynnwys ychydig o fwyd môr ar y fwydlen.
Bwydlen enghreifftiol:
- brecwast: pysgod stêm neu fwyd;
- byrbryd: te;
- cinio: cawl pysgod;
- byrbryd: te;
- Cinio: pysgod wedi'u pobi neu wedi'u berwi â sbeisys.
Rhif dydd 2 - llysiau . Caniateir pob llys, y gallwch chi baratoi gwahanol brydau, er enghraifft, cawl, stew, salad, ac ati. Gellir caniatáu halen, llysiau gwyrdd a sbeisys. Gallwch hefyd yfed sudd llysiau.
Bwydlen enghreifftiol:
- brecwast: salad llysiau;
- byrbryd: moron;
- cinio: cawl;
- byrbryd: mae un yn unrhyw lysiau;
- cinio: stwc.
Rhif dydd 3 - cyw iâr . Y peth gorau yw defnyddio ffiledi, y gallwch chi ychwanegu ychydig o halen a gwyrdd iddynt. Gallwch yfed brot cyw iâr . Mae bwydlen y deiet heddiw "Seven Petals" yn edrych fel hyn:
- brecwast: toriad stêm;
- byrbryd: te;
- cinio: cawl;
- byrbryd: te;
- cinio: cyw iâr wedi'i bakio.
Rhif dydd 4 - grawnfwyd . Mae angen y diwrnod hwn er mwyn adfer y cydbwysedd ynni. Mae gwahanol grawnfwydydd, hadau, bran, dolenni, ac ati yn cael eu caniatáu. Mae'n bwysig peidio â defnyddio llaeth a siwgr. Gallwch hefyd yfed te a kvass go iawn.
Bwydlen enghreifftiol:
- brecwast: blawd ceirch;
- byrbryd: te;
- cinio: reis;
- byrbryd: te;
- cinio: gwenith yr hydd.
Rhif dydd 5 - curd . Ar y diwrnod hwn, yn ogystal â chaws bwthyn, caniateir caws diet, iogwrt, llaeth a chynhyrchion llaeth eraill. Mae'n bwysig eu bod yn isel iawn o galorïau.
Bwydlen enghreifftiol:
- brecwast: rholiau pres;
- byrbryd: iogwrt;
- cinio: caws bwthyn;
- byrbryd: kefir;
- cinio: caws bwthyn ac iogwrt.
Rhif dydd 6 - ffrwythau . Ar y diwrnod hwn, gallwch chi fforddio ffrwythau ac aeron. Fel ar gyfer diodydd, caniateir sudd gwanhau, ond nid mwy na 2 llwy fwrdd.
Bwydlen enghreifftiol:
- brecwast: salad wedi'i wisgo â sudd lemwn;
- byrbryd: sudd;
- cinio: salad;
- byrbryd: afalau;
- cinio: esgidiau.
Rhif dydd 7 - dadlwytho . Ar y diwrnod hwn, gwaharddir rhywbeth a dim ond yfed dŵr, gwyrdd a llysieuol y gallwch ei yfed. Os ydych chi'n dioddef o newyn difrifol, yna 1 llwy fwrdd. kefir.
Cofiwch fod y ddewislen diet "Seven petals" ar gyfer pob dydd yn enghraifft yn unig, hynny yw, gall eraill gynhyrchion eu disodli, ond maent yn cael eu caniatáu.