Pa wraig nad yw'n freuddwydio i edrych yn rhywiol ac yn ddeniadol? I wneud hyn, mae llawer o fenywod yn barod i wneud aberth, yn enwedig os yw'r canlyniadau'n amlwg ac yn effeithiol.
Erbyn cyfnod y gwanwyn, mae'r rhan fwyaf o bobl yn freuddwydio o dacluso eu hunain, fel nad oes unrhyw ataliad wrth osod swimsuit neu shorts. Ond nid yw llawer yn colli pwysau yn hawdd. Ar gyfer y math hwn o fenywod, mae dull di-boen wedi'i ddatblygu'n arbennig sy'n helpu i gael gwared â gormod o bwysau - diet bresych, sy'n mynd i lai 24 kg y mis.
Mathau o lysiau bresych gwych
Mae bresych yn hysbys am ei nifer fawr o eiddo buddiol, mae ganddo lawer o fitamin C , yn ogystal â fitamin B. Argymhellir y llysiau hwn ar gyfer beichiogrwydd cynnar, gan ei fod yn cynnwys cynnwys uchel o asid ffolig, sy'n ymwneud â phroses ffurfio ffetws. Mae bresych yn cynnwys:
- sinc;
- haearn;
- potasiwm;
- calsiwm;
- ffosfforws;
- sylffwr;
- manganîs;
- ffrwctos;
- sucrose;
- seliwlos.
Mae diet bresych ar gyfer colli pwysau yn effeithiol iawn. A bydd unrhyw fath o bresych yn helpu i leihau gormod o bwysau:
- kohlrabi;
- Beijing;
- lliw;
- pen-gwyn;
- Brwsel;
- brocoli;
- y Savoy.
Deiet Bresych a Chresur
Y fwydlen ar gyfer y fath ddeiet yw bod angen i chi fwyta pedwar tatws pobi y dydd heb ychwanegu halen ac olew, ac ychwanegwch hanner cilo o bresych wedi'i stemio iddo. Argymhellir bod y fath ysblander yn cael ei rannu'n 5-6 o brydau bwyd. Un eithriad yw ychwanegu halen. Ac mewn diwrnod gallwch chi ddwr tatws gyda'r nos gydag olew olewydd.
Mewn diet o'r fath bob trydydd diwrnod, gallwch chi ddisodli'r cinio gyda 200 gram o bysgod (hake, pollock). Os nad yw'r corff yn teimlo bod bresych wedi'i goginio ar gyfer cwpl, yna gallwch ei ailosod yn ffres. Gellir llenwi tatws gyda phupur du. Mae'r diet yn llym iawn, ond gyda'i help gallwch chi gael gwared â 5 cilogram o bwysau dros ben mewn dim ond wythnos.
Deiet bresych a betys
Dylid glynu at ddiet betys bresych chwe diwrnod, ond ni argymhellir ei wneud yn gyson. Gellir defnyddio diet o'r fath unwaith bob ychydig fisoedd.
Os ydych chi'n dilyn diet o'r fath, gallwch yfed suddiau wedi'u gwasgu'n ffres, dal dŵr mwynau, te gwyrdd a chaffein i'w eithrio.
Rhannau o'r ddewislen ddyddiol - 5-6 gwaith.
Cynhwysion:
- bresych - 500 g;
- beets - 2 ddarnau;
- bwlb;
- garlleg - 5 dentig;
- dŵr - 3 cwpan;
- olew llysiau - 3 llwy fwrdd.
Paratoi
Rinsiwch beets, peelwch a chroenwch. Gwenyn wedi'u torri'n fân a bresych wedi'u torri'n fân. Rhowch y cyfan mewn sosban, ychwanegwch garlleg, arllwyswch dwr a'i roi ar dân. Coginiwch am 15 munud, yna tynnwch o'r gwres. Dylai'r pryd gael ei chwythu am oddeutu hanner awr, ac ar ôl hynny mae'n barod i'w fwyta.
Deiet bresych bwydlen bob dydd
Wrth arsylwi ar y diet bresych, gall eich diet gael ei newid gan wahanol fathau o bresych.
Ar ddiwrnod cyntaf y diet bresych, gallwch chi fwyta unrhyw ffrwythau , gwahardd bananas.
Ar ail ddiwrnod y diet bresych, gallwch fanteisio arno
Yn ystod y trydydd dydd, gallwch ychwanegu unrhyw ffrwythau a llysiau i'r bresych. Ni allwch fwyta tatws a bananas.
Ar y pedwerydd diwrnod gallwch chi fwyta unrhyw lysiau a ffrwythau hefyd. Ar y diwrnod hwn, gallwch chi fwyta dau bananas a diodwch wydraid o laeth.
Ar y bumed a'r chweched diwrnod, argymhellir ychwanegu at y diet nad yw'n fwy na 300 gram o gig eidion wedi'i ferwi neu ffiled cyw iâr, yn lle pysgod.
Ar y seithfed dydd, caniateir reis brown a llysiau. Gallwch chi yfed gwydraid o sudd ffrwythau.