Dylai diet y rhai sydd am golli pwysau gynnwys lleiafswm o losin a braster. Yn yr achos hwn, dylai'r rhan fwyaf o'r ddeiet fod ar lysiau a ffrwythau.
Mae ehangu cysylltiadau masnach rhwng gwledydd yn arwain at y ffaith bod yr ystod o ffrwythau a llysiau mewn siopau hefyd yn tyfu'n gyson. Ddim yn bell yn ôl, ar y silffoedd o siopau manwerthu, roedd ffrwythau arall o'r teulu o sitrws - pomelo. Dim ond ychydig sy'n gwybod pa fath o ffrwythau sy'n cael ei fagu, a beth yw ei werth calorifig. Yn y cyfamser, mae'n ffrwythau defnyddiol iawn i bob grŵp o bobl, ac yn enwedig i'r rhai sydd am golli pwysau.
Mae'r ffrwyth hwn yn effeithio ar ei faint, gan y gall gyrraedd pwysau o 10 cilogram. Fodd bynnag, rydym yn dod i fersiynau llai - tua 0,5-1,5 kg.
Yn allanol, mae pomelo yn debyg i oren a grawnffrwyth, ond mae ei liw yn wahanol. Yn fwyaf aml mae'r sitrws hwn yn wyrdd neu yn melyn-binc. Mae'r ffrwyth hwn yn wahanol i flas. Mae ganddo flas melys dymunol gydag ychydig o sourness. Ond mae'r sudd mewn pomelo yn llai nag mewn sitrws eraill, felly fe'i storir am gyfnod byr.
Gallwch ddefnyddio pomelo ar wahân i gynhyrchion eraill, ond gallwch ei ddefnyddio mewn saladau, llenwadau cylchdro, cyfuno â chig a physgod. Mae pomelo calorïau isel yn eich galluogi i ei ddefnyddio yn ystod y dyddiau a dyddiau cyflym.
Faint o galorïau mewn pomelo ffres?
Mae pomelo ffres yn cyfeirio at fwydydd calorïau isel. Mae nifer gyfartalog y calorïau mewn pomelo tua 32 uned. Mae mwydion y pomel a gliriwyd ar gyfartaledd yn pwyso tua 400 g. Bydd cynnwys calorïau'r ffrwyth hwn yn 128 uned. Dengys ffigurau dymunol o'r fath y gallwch chi fwyta un ffrwyth o bomel un diwrnod - ni fydd yn cael ei adlewyrchu yn y ffigwr yn negyddol.
Ar yr un pryd, bydd pomelos yn gwanhau'r corff â charbohydradau pwysig. Mae 100 gram o ffrwythau yn cyfrif am rhwng 6 ac 8 gram o garbohydradau, sy'n rhoi egni'r corff a gwella gweithgarwch yr ymennydd. Yn ogystal, mae'r pomel yn cynnwys amrywiaeth gyfan o fitaminau a mwynau: fitaminau B, A, C, haearn, calsiwm, potasiwm, ffosfforws, sodiwm. Mae cymhleth o'r fath yn gallu cefnogi'r corff yn ystod deietau a cholli pwysau.
Pomelo am golli pwysau
Mae maethegwyr pomelo calorïau isel yn eu defnyddio ar gyfer colli pwysau. Ar sail y ffetws hwn, mae sawl deiet yn cael eu cyfansoddi, sy'n eich galluogi i golli pwysau. Er enghraifft, mae diet tri diwrnod, lle gallwch chi lanhau'r corff a cholli ychydig bunnoedd.
Bwydlen deiet:
- Mae'r brecwast cyntaf yn cynnwys 50 gram o gaws braster isel, 100 gram o pomelo, cwpan o goffi heb siwgr;
- Mae'r ail frecwast yn cynnwys dim ond 150 g o ffrwythau;
- Ar gyfer cinio, mae modd iddo fwyta 150 g o lysiau wedi'u coginio trwy chwistrellu, tua 100 g o bysgod môr wedi'i berwi, gwydraid o goffi neu de;
- Mae byrbrydau'r prynhawn yn cynnwys wy a darn o pomelo;
- Ar gyfer cinio, gallwch fwyta wy wedi'i ferwi, rhan o blodfresych wedi'i ferwi, rhan o bomelo ac afal. Mewn gwydraid o de ar berlysiau, gallwch chi ychwanegu 1 llwy fwrdd. mêl o safon.
Yn ogystal â dietiau arbennig gellir eu disodli
Amgaeir y defnydd o ffrwythau pomelo yn ei calorïau a'i eiddo isel. Yn ogystal, nid yw'r pomelo yn cario calorïau ychwanegol y corff, mae hefyd yn helpu i gael gwared arnynt. Mae defnydd systematig o pomelo yn hyrwyddo dadansoddiad o broteinau a brasterau, sy'n helpu i lanhau'r llongau yn ysgafn a chyflymu'r metaboledd . Mae ffibr, sydd wedi'i gynnwys mewn pomelo, yn ymuno yn y system dreulio, gan ymestyn y teimlad o ewyllys. Yn ogystal, gall seliwlos lynu brasterau sydd yn y coluddyn, a'u tynnu.
Er bod pomelo yn ffrwythau defnyddiol iawn, nid yw'n werth chweil, oherwydd gall achosi adweithiau alergaidd.