Mae unrhyw wyriad o norm siwgr yn y gwaed yn golygu bod diabetes yn agosach, nag ymhellach. Mae defnydd cyson o garbohydradau ysgafn yn ysgwyddo'r pancreas, sy'n gorfod "plow" heb rybudd. O ganlyniad, mae sensitifrwydd y pancreas i siwgr yn disgyn, fel bod datblygiad inswlin yn dechrau bwyta hyd yn oed yn fwy melys, a bydd y canlyniad yn cael ei ollwng yn llawn o'r pancreas a cholli swyddogaeth cynhyrchu inswlin. Beth, mewn gwirionedd, yw diabetes.
Gyda thuedd gadarnhaol wrth ddadansoddi gwaed ar gyfer glwcos, mae'n rhaid i chi newid i ddeiet sy'n lleihau siwgr y gwaed ar frys. Gall digartrefedd, a'r achos hwn, gostio a bywyd.
Egwyddorion diet
Nid yw deiet â siwgr gwaed uchel yn golygu rhoi'r gorau i garbohydradau o gwbl. Maent yn ddefnyddiol ac yn angenrheidiol. Cymerwch a disodli'r holl ysgyfaint â rhai cymhleth:
- Gellir disodli melysion gyda chwcis di-siwgr ar gyfer diabetig (nid gram o siwgr, ond rydych chi'n teimlo eu bod yn bwyta cwcis);
- Caiff byrbrydau gyda rholiau a brechdanau eu disodli gyda setiau cywir o ffrwythau sych , sydd eisoes wedi'u gwerthu mewn cymysgeddau parod;
- Rydym yn gwahardd bwyd tun a chynhyrchion mwg - mae braster a chadwolion hefyd yn tanseilio'r pancreas;
- Mae ffrwythau yn cael eu disodli gan fwdinau (rydych chi eisiau un melys i fwyta banana - gadewch iddo fod yn un o'r ffrwythau melysaf, ond yn dal i fod llai o siwgr ynddo nag mewn cwpan o de da);
- am ddeiet, te a siwgr yn y gwaed - y gyfradd derbyniol siwgr dyddiol ar gyfer "diabetics" posibl yw 1 llwy fwrdd. (mae hyn yn berthnasol i bob pryd, ffrwythau, llysiau, yr ydych yn eu bwyta);
- Fel ar gyfer siwgr gwyn - yn ei le yn union â brown (mae'n ddrutach, dyna'r cymhelliad i'w ddefnyddio'n fwy cywir).
Mae siwgr brown yn cyfeirio at garbohydradau cymhleth (siwgr "da"). Ni ellir ei fwyta heb gyfyngiadau, ond mae'n savydd go iawn yn ystod diet ar gyfer pobl â siwgr gwaed uchel. Mae siwgr brown heb ei ddiffinio ac heb ei brosesu, caiff ei dreulio'n araf, sy'n golygu na fydd angen i'r pancreas wneud taflu marchogaeth ar gyfer cynhyrchu inswlin ar frys. Mae'r un egwyddor yn gweithio gyda'r holl garbohydradau eraill: mae croenfwydydd , grawnfwydydd, grawnfwydydd - croeso, ond mewn ffurf aflan, heb ei brosesu (mewn geiriau eraill: grawn - na allwch chi, peidiwch â ffug - nid).