Mae'r jeli (jeli) yn fyrbryd hoff, sy'n ardderchog ar gyfer bywyd bob dydd a bwrdd Nadolig. Yn ogystal, mae'n ddysgl brotein, sy'n cyd-fynd yn berffaith i fframwaith gwahanol ddeietau. Ystyriwch holl fanteision ac anfanteision jeli, yn ogystal â diet o fewn y gellir ei ddefnyddio.
A yw'r oer yn dda i iechyd?
Mae'r olwyn yn gynnyrch unigryw - mae'n colgengen pur, sy'n cael ei dreulio o esgyrn a chartilag. Oherwydd y cynnwys protein uchel y mae pryd yn cael ei ystyried yn glefydol mewn clefydau cymalau, esgyrn a meinweoedd cyswllt. Mae'r olwyn yn cynnwys llawer o retinol, sy'n cryfhau'r system imiwnedd, a lysin, sy'n caniatáu amsugno calsiwm yn well.
Eiddo braf arall o'r jeli yw'r gallu i gryfhau'r system nerfol a chryfhau gweithgarwch yr ymennydd.
I'r rhai sydd wedi bod yn cymryd gwrthfiotigau, neu am resymau eraill, wedi dod o hyd i ddiffyg fitaminau B yn y corff, mae'r asgellydd yn gynorthwyydd anhepgor, gan mai cyfansoddiad iawn y sylwedd hwn yw hi'n eithaf.
Fodd bynnag, peidiwch ag anghofio bod dysgl o'r fath yn stordy o golesterol niweidiol, felly mae ei ddefnydd yn aml yn arwain at atal llongau gwaed a'r holl broblemau cysylltiedig. At hynny, gall camddefnyddio dysgl o'r fath arwain at arafu mewn prosesau metabolig ac, o ganlyniad, i ennill pwysau. Fodd bynnag, os na fyddwch chi'n ei fwyta bob dydd, ac o bryd i'w gilydd, nid oes perygl. Gellir ac y dylid ei fwyta unwaith yr wythnos.
Diet ar oer
Fel y gwyddom eisoes, nid yw bwyta dim ond oer i leihau pwysau yn ddiogel ac ni fydd yn rhoi'r effaith ddymunol. Mae'n well cyfeirio at ddeietau lle gall y jeli ddod yn un o'r cydrannau yn dda:
- mae'r deiet Ducan yn caniatáu i'r môrfish, ond nid yn y cam cyntaf ("Ymosodiad"), ac yn y dilynol, yn llai llym;
- Yn ôl y diet Kremlin, mae gan y môr bysgod 0 bwynt, hynny yw, ei fod yn cael ei gydnabod yn ddysgl ddymunol.
Os ydych chi'n lleihau'r pwysau ar faeth priodol, mae'r oeri yn eithaf derbyniol
Faint o brotein sydd yn yr oer?
Mae faint o brotein, fel cynnwys calorïau'r ddysgl, yn dibynnu'n uniongyrchol ar y cynhyrchion a ddefnyddiwyd wrth goginio:
- mae gan y cig eidion o'r coesau eidion werth calorig o tua 200 kcal, ac mae'n cynnwys 26 g o brotein;
- mae'r olwyn porc yn cynnwys tua 270 kcal fesul 100 g a 22 g o brotein.
Mae calorïau mewn oer eidion, porc a chynhyrchion eraill yn dibynnu ar y dechneg goginio, y ganran o broth a chig yn y pryd a baratowyd wrth ychwanegu llysiau. Mae'r ffigyrau a roddir yn fras.