Mae llawer yn credu mai'r maeth priodol yn unig yw cig wedi'i ferwi heb halen a llysiau ar gyfer cwpl. Mewn gwirionedd, mae'r fwydlen o faeth priodol yn llawer ehangach a mwy diddorol, ac ar ben hynny - trwy gyfarwyddo'ch hun i barchu ei egwyddorion, byddwch yn sicr yn normaleiddio ac yn gallu cynnal y pwysau a ddymunir.
PP fel diet
Mae maethiad priodol (PP), fel deiet ar gyfer colli pwysau - yn ffordd effeithiol, ac efallai'r unig un sy'n caniatáu nid yn unig i weld y ffigwr cywir ar y graddfeydd, ond hefyd i'w gadw am flynyddoedd lawer.
Mae egwyddorion sylfaenol maeth priodol ar gyfer colli pwysau fel a ganlyn:
- siwgr - wedi'i eithrio;
- pob melys ac eithrio ffrwyth - rydym yn gwahardd;
- unrhyw brydau brasterog, wedi'u ffrio - rydym yn gwahardd;
- mae pob blawd, heblaw am fara grawn - wedi'i eithrio;
- cinio wedi'i orffen 3 awr cyn amser gwely;
- bwyta tua'r un pryd;
- yn cael eu defnyddio i ddiodydd heb eu sathru;
- Yn y bore rydym yn bwyta'n dynn, ac ar ôl y cinio, mae'n well gennym olau, bwydydd braster isel;
- peidiwch ag anghofio yfed 6-8 gwydraid o ddŵr y dydd, orau oll - cyn bwyta;
- rydym yn gwrthod cynhyrchion mwg, hallt a chynhyrchion lled-orffen;
- cofiwch y gall pob darn ychwanegol a anfonir i'r geg atal y broses o golli pwysau.
Yn ymarferol, mae'n ymddangos bod hyd yn oed heb hyn, mae'n eithaf hawdd byw, ond mae'r pwysau yn gostwng ar gyfradd o 1 kg yr wythnos.
Deiet bwydlen PP
Ystyriwch gynllun cyffredinol ar gyfer deiet dyddiadur yn seiliedig ar faeth priodol. Ceisiwch fwyta'n ddoeth ac yn wahanol - dyma'r holl gyfrinach.
- Brecwast - uwd neu 2 wy (mewn unrhyw ffurf) + te heb siwgr.
- Mae'r ail frecwast yn unrhyw ffrwyth.
- Mae cinio yn weini o gawl braster isel gyda slice o fara grawn.
- Byrbryd - cwpan o iogwrt 1%.
- Cinio - cig / dofednod / Pysgod / bwyd môr + addurn llysiau.
Yn seiliedig ar ddeiet iach , gallwch ddosbarthu bwydydd yn gywir trwy gydol y dydd, eithrio bwydydd niweidiol â chalorïau gwag, heb fod yn maethol a cholli pwysau yn hawdd, heb streiciau newyn.