Mae amrywiaeth enfawr o ddeietau, sy'n cael eu cyfrifo dim ond tri diwrnod, ond maent wedi'u seilio ar gynnyrch cwbl wahanol. Yn uno eu diet a pherfformiad caeth, oherwydd mewn cyfnod mor fyr gallwch chi golli mwy na 4 cilogram.
Y prif fathau o ddeiet am dri diwrnod
Deiet "Mêl a dŵr"
Mêl a dŵr yw sail y deiet fwyaf effeithiol am dri diwrnod. Argymhellir dechrau'r bore gyda chwpan o de a gwydraid o ddŵr, wedi'i wanhau â mêl. Ar gyfer cinio, caniateir cig a llysiau dofednod wedi'u berwi, ni ddylai'r gyfrol gyfanswm fod yn fwy na 500 g, o ddiodydd yr un dŵr â mêl. Ar gyfer cinio - addurniad o bresych a llwy o fêl, ac yn y nos un gwydraid o kefir a dwy sbectol o ddŵr. Gall y diet hwn leihau eich pwysau gan bedwar cilogram.
Ballerinas deiet
Ystyr y dull hwn o golli pwysau yw bwyta tair gwaith y dydd, bob tair awr. Ond dyma amrywiaeth o brydau ar y fwydlen na all y diet hwn, oherwydd mewn rheswm tair diwrnod yn cynnwys wyau wedi'u berwi a chaws bwthyn sgim yn unig, ac mewn un sesiwn mae modd bwyta dim ond un wy a 200 g o gaws bwthyn. Argymhellir yfed dwr pur pur neu de gwyrdd.
Deiet protein
Dim ond bwydydd sy'n gyfoethog mewn protein y gall bwydlen y deiet hon ei gynnwys, felly bydd yn rhaid gadael llysiau a ffrwythau. Yn y diet o'ch diet, gallwch gynnwys cig wedi'i ferwi'n fân a physgod, cnau , cynhyrchion llaeth, salad cig. Bydd y diet protein, a gynlluniwyd am dri diwrnod, yn helpu i golli mwy na 5 cilogram, ond dim ond os gwelir y prif reolau:
- Yfed digon o hylifau. Gall fod yn ddŵr neu de gwyrdd.
- Peidiwch â bwyta ar ôl chwech. Yr amser gorau i fwyta yw hanner cyntaf y dydd.
- Peidiwch â gorliwio. Yn ddelfrydol mewn darnau bach, ond yn amlach.
Gall unrhyw ddeiet myneg am dri diwrnod leihau'ch pwysau yn rhwydd ac yn gyflym, ond dyna'r trafferth, fel arfer dychwelir yr holl gilogramau diflannu.