Yn ystod beichiogrwydd, dylid rhoi sylw arbennig i faeth cytbwys ac o safon uchel. Dylai'r fam yn y dyfodol dderbyn yr holl faetholion angenrheidiol â bwyd, gan gynnwys proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau ac elfennau olrhain. Yn yr achos hwn, nid oes rhaid i fenyw beichiog fwyta ar gyfer dau, ond mae'n werth cadw diet rhesymol.
Deiet am golli pwysau yn ystod beichiogrwydd
Yn ystod beichiogrwydd, ni ddylai'r fam ddisgwyl golli pwysau, mae ennill pwysau yn naturiol yn y sefyllfa hon, ac felly, os ydych chi'n ychwanegu o fewn terfynau'r norm, nid oes angen i chi gyfyngu'ch hun mewn bwyd. Fodd bynnag, os oes gan feichiogrwydd gynnydd mewn pwysau patholegol, efallai y bydd y meddyg yn argymell cyfyngiadau bach. Yn yr achos hwn, nid ydym yn sôn am wrthod bwyd yn gyfan gwbl, hynny yw, nid yw'n deiet afal i ferched beichiog, pan fydd menyw yn defnyddio afalau, dŵr a chynhyrchion eraill am sawl wythnos. Mae'n ddiwrnodau cyflym, lle mae angen i chi gael digon o galorïau. Trefnwch na all y dyddiau hyn fod yn amlach nag unwaith yr wythnos.
Er enghraifft, mae diet y gwenith yr hydd yn ystod beichiogrwydd yn cynnwys bwyta hydd yr hydd, gallwch ychwanegu cyw iâr wedi'i ferwi, caws bwthyn, ac afalau i'r rheswm. Rhennir y pryd a argymhellir yn 5-6 derbynfa, mae'r deiet yn para am un diwrnod, ar y diwrnodau sy'n weddill y bydd y beichiog yn bwyta fel arfer. Mae diet o'r fath nid yn unig yn eich galluogi i leihau pwysau, ond hefyd i arbed menyw rhag chwyddo.
Dylid cofio bod chwyddo yn ystod beichiogrwydd yn cael ei achosi, yn y lle cyntaf, trwy fwy o halen, ac felly, dylai diet beichiog gyda phwysau trwm, yn gyntaf oll, gyfyngu ar y defnydd o halen a bwydydd gyda'i chynnydd cynyddol. Yn ogystal, mae angen i chi leihau'r defnydd o melys a blawd. Mae ffordd o fyw llai gweithgar, yn enwedig yn ystod y misoedd diwethaf, yn achosi pwysau sydyn, y mae'n anodd ei rannu ar ôl beichiogrwydd.
Anemia mewn beichiogrwydd - diet
Problem arall sydd wedi'i addasu'n dda gyda diet ac atodiad yw anemia. Pe bai'r meddyg yn caniatau gostyngiad mewn haemoglobin i chi, yna mae'n rhaid i chi gynnwys yn y cynhyrchion dietegol sy'n helpu i ymdopi ag anemia. Mae cig eidion, cig dofednod, rhywfaint o anifeiliaid, grawnfwydydd, yn ogystal â glaswellt a chaws bwthyn yn gyfoethog o haearn â diet ar gyfer dynion beichiog, mae'n rhaid i'r fwydlen gynnwys y mathau hyn o gynhyrchion.
Deiet ar gyfer menywod beichiog gyda llosg calch
Gall llosg y galon yn ystod beichiogrwydd ddigwydd yn y camau cynnar, ac yn ystod y misoedd diwethaf. Gall achos llosg y galon fod yn hormonol ac yn ffisiolegol, fodd bynnag gall y diet ychydig yn rhwyddach i'r sefyllfa. Nid oes angen bwyta prydau sour, miniog a piclyd, eithrio o'r soda a choffi bwydlen, peidiwch â cham-drin bwydydd wedi'u ffrio a brasterog, yn ogystal â bwyd rhy boeth neu oer, dylai llosg y galon â diet o'r fath adfywio.
Deiet hypoallergenig i ferched beichiog
Mae llawer yn credu y dylai menyw beichiog gydymffurfio â diet hypoallergenig, er enghraifft, rhoi'r gorau i fodrws sitrws neu fêl, yn ogystal â rhai ffrwythau tymhorol neu egsotig, er mwyn peidio â ffurfio alergedd yn y babi. Fodd bynnag, mae barn arall - peidiwch â cham-drin cynhyrchion alergenig, ond ceisiwch ychydig ohonynt. Yr eithriad yw'r cynhyrchion y mae'r fam yn alergedd iddynt.
Deiet ar gyfer menywod beichiog sydd â rhwymedd
Yn ystod beichiogrwydd, mae rhwymedd yn digwydd yn aml iawn, mae'n gysylltiedig â gostyngiad mewn gweithgarwch modur a chyda newidiadau ffisiolegol. Mae datrys problem un diet yn llawn yn anodd, mae angen cymryd y llaethiad a argymhellir, ond i mewn
Mathau penodol o ddeietau
Yn enwedig i fonitro'r diet yn ystod beichiogrwydd, dilynwch y menywod hynny sydd â phroblemau iechyd difrifol, er enghraifft, clefydau cronig neu afiechydon a ddechreuodd gyntaf yn ystod cyfnod yr ystumio. Gall clefydau o'r fath fod yn ddiabetes, cholestasis, pyelonephritis, gastritis, yn ogystal ag hepatosis neu frodyr. Dylai meddyg gael ei ragnodi gan feddyg gan ystyried cyflwr y fenyw beichiog a chwrs y clefyd.