Mae dadlwytho diwrnod ar giwcymbrau yn ffordd wych o dreulio diwrnod dadlwytho haf. Mae ciwcymbrau sy'n cael eu tyfu mewn tai gwydr, neu sy'n dod o bell, yn cael cyfansoddiad fitamin a mwynau tlotach o'i gymharu ag analogau haf. Yn ogystal, mae ciwcymbrau'r gaeaf yn aml yn annirlawn â nitradau.
Diwrnodau dadlwytho ciwcymbr a dreulir yn ystod y tymor yw un o'r dulliau mwyaf effeithiol o gywiro pwysau. Am un diwrnod, gall ciwcymbr golli hyd at 800 g. Ond mae'r llysiau hyn nid yn unig yn helpu i leihau pwysau, mae ciwcymbrau yn dechrau'r broses o lanhau corff tocsinau a tocsinau. Nid yw'n ddamweiniol bod meddygon yn argymell y dylid rhyddhau cleifion o'r fath yn rheolaidd i bobl sy'n dioddef o bwysedd gwaed uchel, arthrosis, gowt, atherosglerosis a gordewdra. Os ydych chi am golli pwysau, bydd yn ddigon i gyflawni gollyngiadau o'r fath unwaith yr wythnos, yn llym ar yr un diwrnod, wrth gwrs, ar yr amod y byddwch yn sylwi ar egwyddorion maeth iach yn ystod gweddill yr wythnos, ac na fyddwch yn gorchuddio â melysion a phies.
Ffyrdd o dreulio diwrnod o orffwys ar giwcymbrau
Mae sawl ffordd i gynnal diwrnod dadlwytho ciwcymbr:
- un-dydd ciwcymbr mono - diet - yn cymryd 1.5-2 kg o giwcymbrau ac yn cael ei fwyta heb halen, ynghyd â chroen, mewn 5-6 derbynfeydd. Dŵr a the gwyrdd i yfed heb gyfyngiadau;
- diwrnod dadlwytho ciwcymbrwm-tomato - mae angen ichi gymryd 500 g o giwcymbr ac 1 kg o domatos, rhannwch i 5-6 o dderbynfeydd, coginio pob salad, gan ychwanegu ychydig o halen, 1 llwy de o olew llysiau a llysiau gwyrdd. Sylwch ar y gyfundrefn yfed - 1.5-2 litr o ddŵr neu de gwyrdd heb siwgr;
- Dadlwytho diwrnod ar kefir a chiwcymbrau - rydym yn cymryd 1.5 litr o kefir (cynnwys braster - 1%) a 1.5 kg o giwcymbri ffres. Rydym yn ei rannu'n chwe dogn a'i ddefnyddio trwy gydol y dydd, bob 2 awr. Fel arall, coginio ciwcymbr, glaswellt a salad keffir. Gallwch hefyd ychwanegu sudd lemwn i'r salad. Mae angen yfed te, dwr gwyrdd;
- Diwrnod dadlwytho cig ciwcymbr - mae angen 1 kg o giwcymbri ffres a 150 g o gig dietegol wedi'i ferwi (bri cyw iâr heb groen, twrci, cig eidion bras, cwningen). Rhaid rhannu'r holl gynhyrchion yn 6 derbynfa. Rydym yn defnyddio ciwcymbres a chig, bwydydd yn ail. Hefyd, caniateir te a dŵr gwyrdd.
- Dadlwytho diwrnod ar yfed ciwcymbr - yn gyntaf oll, mae angen i chi baratoi diod.
Diod o giwcymbrau
Cynhwysion:
- ciwcymbrau - 1 kg;
- Greens seleri - 500 g;
- sudd calch - i flasu.
Paratoi
Glanhau ciwcymbrau o'r croen, seleri o wythiennau. Torrwch yr holl ddarnau a'i wasgu mewn cymysgydd. Ychwanegu sudd calch. Mae'r ddiod yn barod.
Storwch y ddiod hwn yn yr oergell. I'w fwyta yn ystod y dydd, wedi'i rannu'n dogn o 250 ml. Gallwch hefyd yfed dŵr. Fodd bynnag, rhaid cofio bod gan y fath lanhau gyda ciwcymbrau ei wrthdrawiadau ei hun. Felly, mae gollyngiadau ciwcymbr yn cael eu gwahardd ar gyfer pobl â chlefyd cronig yr arennau, gastritis a wlser peptig. Yn ychwanegol, dylid cofio bod y monodedd ciwcymbr yn wael mewn calorïau a phrotein, felly mae'n well lleihau llwythi meddyliol a chorfforol yn ystod diwrnod dadlwytho.
Deiet ciwcymbr
Yn ychwanegol at ddiwrnodau dadlwytho ciwcymbr, mae yna lawer o opsiynau ar gyfer dietau effeithiol ar giwcymbrau. Mae eu bwydlen fel arfer yn llai anhyblyg, ac mae'n cynnwys, yn ogystal â ciwcymbrau, cyw iâr wedi'i berwi neu eu pysgod a'u pobi, yn ogystal â chaws bwthyn, kefir, bara, cnau, ffrwythau , caws, sy'n eu galluogi i aros yn hwy hwy heb niweidio'r corff. Er bod yna eithriadau, er enghraifft, kefir diet â ciwcymbrau neu "Diet Pugacheva". Mae'r diet hwn yn cael ei fwyta o fewn 3-5 diwrnod o gocsil wedi'i wneud yn ôl y rysáit isod.
Coctel Kefir-Ciwcymbr
Cynhwysion:
- ciwcymbr - 1 darn;
- iogwrt ffres - 1,5 litr;
- greens.
Paratoi
Cymerwch y ciwcymbr. Arllwyswch kefir, cymysgedd. Ychwanegu lawntiau wedi'u torri'n fân.
Dylai'r coctel hwn fod yn feddw bob 2-3 awr. Caniateir dŵr heb nwy.
Dwyn i gof, wrth ddewis unrhyw ddeiet mono, bod angen i chi ymgynghori â meddyg.