Pa mor aml yr ydym am golli pwysau, tra nad ydym yn gwadu ein hunain yn eich hoff fwydydd a pheidio â gwneud cyfrif calorïau anodd! Gweithiodd maethegwyr gorau pob gwlad ar y mater hwn, ond cafwyd yr ateb gan faethegwyr o'r wladwriaeth, canran y boblogaeth sy'n dioddef o ordewdra, lle mae'n 52%. Ers hynny, mae'r diet Americanaidd yn hysbys ledled y byd, mae miliynau o bobl sy'n cadw ato, wedi llwyddo i gael gwared â gormod o bwysau, tra'n caniatáu i chi eich hun fwyta unrhyw gynhyrchion ymarferol.
Egwyddorion diet America:
- Prif egwyddor y diet hwn Mae Americanwyr yn galw "Diddymu Cinio" (Cinio llai) - mae hyn yn golygu y dylai'r pryd olaf fod yn hwyrach na 17:00.
- Ar gyfer brecwast, gallwch fwyta unrhyw fwyd, gan gynnwys melys a blawd.
- Ar ôl 5 pm, gallwch chi yfed dim ond dŵr a theas (llysieuol, gwyrdd, du).
- Dewiswch yn gyfyngedig yn eich cynhyrchion naturiol yn unig eich dewislen - dyma'r allwedd i lwyddiant unrhyw ddeiet. Bydd bwyd o ansawdd a llawer iawn o hylif yn puro'ch corff o tocsinau a halwynau metelau trwm, a fydd yn arwain at ganlyniad hyd yn oed yn fwy llwyddiannus o ddeiet America.
- Ceisiwch gael llai o fwyd "niweidiol" yn eich deiet: sglodion, dŵr soda melys, cracwyr - hynny yw, bwydydd sy'n cynnwys llawer o sodiwm, blasu a chadwolion.
- Hefyd, dylech gyfyngu ar y defnydd o fwydydd brasterog. Ac os ydych chi'n bwyta cynnyrch braster, yna ar ôl ei fwyta, mae angen i chi fwyta darn o anffail neu grawnffrwyth (byddant yn helpu i ddadansoddi braster yn gyflym).
Ni fydd y deiet Americanaidd yn cael canlyniadau cyflym, ond gyda'i help gallwch chi leihau'r pwysau gymaint ag sydd ei angen arnoch (gellir dilyn y diet hwn am amser hir ac mae'n hawdd ei oddef). Yn yr achos hwn, nid yw'r cilogramau sydd wedi'u gostwng yn dychwelyd, cyn gynted ag y byddwch yn symud i'r modd pŵer arferol.
Deiet o garregau Americanaidd
Yn gynnar yn yr 20fed ganrif, datblygodd arbenigwyr maeth Americanaidd o NASA ddiet cyfrinachol i garregwyr Americanaidd. Ei ystyr yw cyfyngu ar y defnydd o garbohydradau cymhleth. Cafodd pob cynnyrch ei nifer ei hun o bwyntiau. Yn y diet dyddiol y rhai astronawdau oedd angen colli pwysau, nid oedd cyfanswm y pwyntiau yn fwy na 40. Dros wythnos fe wnaethon nhw golli hyd at 6 kg o bwysau dros ben!
Dosbarthwyd diet American astronawd fel cyfrinach gwladwriaethol, nes i wasanaethau arbennig yr Undeb Sofietaidd ddatgelu'r gyfrinach hon i lywodraeth yr Undeb Sofietaidd. O fewn waliau'r Kremlin, gelwir y diet hwn yn ddeiet Kremlin. Addaswyd y diet, a gloddwyd wrth y gofodwyr Americanaidd, i'n diet, ond roedd ei egwyddorion sylfaenol yn aros yr un peth: mae angen rhoi'r gorau i flasau, cynhyrchion blawd, tatws a reis; yn cyfyngu ar y defnydd o lysiau, ffrwythau, tatws a grawnfwydydd. Dylai sail y diet fod yn: cig bras, pysgod, caws, llysiau â chynnwys dŵr uchel (ciwcymbrau, tomatos). Darganfyddwch faint o garbohydradau sydd wedi'u cynnwys mewn cynnyrch penodol, a beth yw'r nifer o bwyntiau y gallwch eu cael o bwrdd pwyntiau'r diet Kremlin.
Deiet "Y rhostwr rholer"
Diet Americanaidd gwych arall oedd deiet Martin Katan. Rhoddodd hi'r enw "Coaster roller diet", oherwydd ystyr y diet hwn yw peidio â gadael i'ch corff addasu i nifer benodol o galorïau. Mae'n hysbys bod ein corff hyd yn oed yn gallu defnyddio hyd yn oed yr isafswm diet ac yn atal colli pwysau.