Mae'r broblem bwysau yn poeni pob merch. Felly trefnir meddwl y dyn ifanc, na all byth fod yn fodlon â'i phwysau. Mae bob amser yn ymddangos bod y pwysau neu'r gormodedd, neu'n annigonol, ac yn dod o hyd i ferch mor unigryw a fyddai'n ystyried ei uchder a'i phwysau yn ddelfrydol - bron yn amhosibl. Ac os gall y pwysau gael ei effeithio o hyd, yna twf - alas, na. Ac yn yr achos hwn, dim ond esgidiau gyda sodlau uchel fydd yn helpu. Felly, heddiw byddwn yn canolbwyntio ar y dulliau presennol, sut i gyfrifo'r pwysau delfrydol ar gyfer merch.
Beth yw'r pwysau delfrydol i ferch?
Os byddwch yn anghofio am ychydig o'r hyn a ddywedir wrthym o sgriniau teledu a thudalennau o gylchgronau sgleiniog, am rywun a gymerir gan "safonau harddwch", ynghylch barn llawfeddygon plastig a phobl eraill sydd â diddordeb, gallwn ddweud mai'r pwysau delfrydol ar gyfer merch yw hi pwysau naturiol. Gadewch inni egluro hyn yn y modd canlynol: mae natur, gan neilltuo person gyda'r rhain neu ddata corfforol arall, yn cael ei arwain gan ei reolau a'i safonau. Am ryw reswm, mae'n creu pobl â chyfrannau gwahanol o dwf a phwysau corff. Pe bai normau "delfrydol" presennol yn addas i bawb, yna byddai pawb yn cael eu geni gyda'r un uchder a phwysau, a byddai'n tyfu yn ôl y tabledi a argraffwyd mewn gwerslyfrau ar bediatregau. Ond pan fydd plentyn yn tyfu i fyny, ni fydd byth yn digwydd i unrhyw un y dylid ei gyfyngu mewn bwyd fel ei fod yn cyd-fynd â'r data tabl. Felly pam nad yw merched ifanc yn cyfaddef bod rhywfaint o bwysau corff yn cael ei roi iddynt am ryw reswm, nid dim ond hynny? O leiaf, dylent feddwl am hyn.
Ac os ydych chi'n perthyn i'r categori o bobl sy'n credu nad yw'r pwysau benywaidd delfrydol yn bwysau naturiol, ond yn norm sefydledig, yna awgrymwn eich bod chi'n ymgyfarwyddo â fformiwlâu gwahanol sy'n helpu i gyfrifo'r pwysau delfrydol ar gyfer merch a merch.
Dull un
Mae pawb yn gwybod y fformiwla ganlynol, pwysau delfrydol = uchder minus 110. Ond yn y fformiwla hon, nid oes unrhyw werth ynghlwm wrth baramedr fel oedran. Ac yn y ffurflen uchod, mae'r fformiwla yn addas ar gyfer menywod 40 i 50 oed. Os byddwn yn siarad am ferched, hynny yw, os yw oed y fenyw yn 20 i 30 oed, yna mae'r fformiwla yn cymryd y ffurf ganlynol, pwysau delfrydol = uchder dim ond 110 a minws 10%. Ac i ferched dros 50 oed, mae'r fformiwla yn edrych fel hyn, pwysau = uchder minws 110 a minws 7%. Enghraifft: uchder y ferch yw 165 cm. Yna, ei bwysau delfrydol yw (165 - 110) × 0.9 = 49.5 kg.
Dull yr ail
Os ydych chi'n credu gwyddonwyr Americanaidd, gellir cyfrifo'r pwysau delfrydol ar gyfer merch fel a ganlyn: (cynyddu minws 150) lluosi o 0.75 ac ychwanegu 50.
Enghraifft: uchder y ferch yw 165 cm. Y pwysau delfrydol yw (165 - 150) × 0.75 + 50 = 61.25 kg.
Dull Tri
Gelwir y fformiwla hon ar gyfer cyfrifo'r pwysau delfrydol yn fformiwla Lorentz. Pwysau ddelfrydol = (uchder - 100) - 0,25 * (twf - 150). Enghraifft: uchder y ferch yw 165 cm. Pwysau ddelfrydol = (165 - 100) - 0.25 * (165 - 150) = 61.25 kg.Dull Pedwar
Gelwir y dull hwn o benderfynu ar y pwysau delfrydol yn mynegai Katle. Mae'r mynegai yn gyfartal â phwysau person (mewn cilogramau) wedi'i rannu â sgwâr twf (mewn metrau).
Enghraifft: uchder y ferch yw 165 cm, pwysau 65 kg. Mynegai màs y corff = 65 / (1.65 × 1.65) = 23.87. Pwysau, mae'r pwysau mewn norm.
Hefyd, gan ddefnyddio'r dull hwn, gallwch benderfynu ar gyfyngiadau norm pwysau merch. I benderfynu ar y terfyn is, mae angen i chi luosi 18 fesul sgwâr yr uchder mewn metrau, ac ar gyfer ffin uchaf 25, lluoswch trwy sgwâr yr uchder mewn metrau.
Enghraifft: uchder y ferch yw 165 cm. Mae terfyn isaf pwysau'r corff yn 18 × 1.65 × 1.65 = 49 kg. Terfyn uchaf pwysau'r corff = 25 × 1.65 × 1.65 = 68 kg.
Ffordd Pum
I gyfrifo'r pwysau delfrydol ar gyfer merched, mae angen i chi ddefnyddio'r fformiwla ganlynol: cynyddwch uchder yn ôl maint y fron a'i rannu â 240. Enghraifft: mae uchder y ferch yn 165 cm, mae cyfaint y fron yn 90 cm. Pwysau delfrydol = 165 × 90/240 = 61.9 kg.