Mae llawer ohonom yn hoffi caws. Mae'r cynnyrch anhyblyg a blasus hwn yn llawn protein, ac mae'n ymddangos y gellir ei fwyta heb niwed i'r ffigwr. Mae rhai hyd yn oed yn ymarfer dietau caws arbennig, ac yn cyflawni canlyniadau da. Fodd bynnag, mae yna niws bach ond pwysig iawn yn hyn o beth. Er mwyn mynd i'r afael â phwysau dros ben dim ond caws calorïau isel sy'n addas. Wedi'r cyfan, mae yna fathau o'r cynnyrch llaeth hwn, a all niweidio'r ffigwr ar y groes, ac yna mae'n rhaid i chi ymladd â chilogramau newydd.
Yn yr erthygl hon, byddwn yn dweud wrthych pa fathau o gaws yw'r calorïau mwyaf isel, fel y gallwch chi fwynhau'ch hoff gynnyrch heb ofni am y ffigwr.
Cawsiau calorïau isaf
Y prif ddangosydd sy'n effeithio ar y gwerth ynni ac, yn unol â hynny, cynnwys y calorïau ynddo yw faint o fraster fesul cyfran o'r cynnyrch. Wedi'r cyfan, dyma'r sylwedd sy'n rhoi'r mwyaf o egni i'r corff. Fodd bynnag, nid bob amser i nifer o gawsiau calorïau isel yw'r rhai lle mae'r gyfran o fraster yn fach iawn. Felly, er enghraifft, mewn caws Rwsia - 29% o fraster, mae'n cynnwys 360 kcal, tra mewn 45% Maasdam - 350 kcal. Felly, pan ddaw i'r storfa, rhowch sylw i'r rhifau "cywir", er mwyn peidio â chael cynnyrch sy'n niweidiol i'r ffigwr.
Mae cawsiau calorïau isel yn cynnwys feta - 260 kcal mewn 100 gram. I gael blas mae'n debyg i gaws, ac fe'i gwneir mewn tri fersiwn ar gyfer pob blas: caled, meddal, canolig. Felly, wrth ddewis feta, edrychwch am y cynnwys braster ar y pecyn, gall fod yn wahanol ar gyfer pob amrywiaeth.
Mae amrywiad da o gynnyrch diet yn cael ei ystyried yn gywir Gaudette caws caled isel-calorïaidd - 200 kcal fesul 100 gram. Yn ychwanegol at y cofnod braster isel - 15%, mae'n cynnwys llawer o galsiwm, sy'n ddefnyddiol i'r ffigur ac iechyd.
Yr ymgeisydd nesaf ar gyfer teitl y caws gwregys-calorïau - ricotta - 174 kcal fesul 100 gram. Nid yw'n cael ei wneud o laeth llaeth, ond o wenyn, ac felly mae'n cynnwys lleiafswm o fraster. Mae Ricotta yn addas ar gyfer amrywiaeth eang o brydau, gan gynnwys pwdinau, sy'n ei gwneud yn gynnyrch bwyd hyblyg.
Mae caws polar gyda chynnwys o 170 kcal hefyd yn cymryd lle teilwng mewn nifer o'r cawsiau mwyaf calorïau isel. Fe'i gwneir ar sail iogwrt, felly nid yw'n israddol i flasu'r mathau mwyaf brasterog hyd yn oed, ac mae'n gynnyrch dietegol ardderchog. Ond, felly, dim ond mewn siopau bwyd iechyd arbennig y gellir prynu caws o'r fath.
Y caws mwyaf calorïau ymhlith popeth yw tofu - 90 kcal fesul 100 gram. Mae'n cael ei wneud o laeth soi, sydd â'r cynnwys braster isaf - 8%, ac felly ystyrir yr opsiwn mwyaf buddiol a niweidiol ar gyfer diet.
