Faint o galorïau sydd mewn hufen iâ?

Mae llawer o bobl a dyfodd yn sigh Undeb Sofietaidd - nid yw hufen iâ wedi bod yr hyn a ddefnyddiwyd ers amser maith! Yn wir, cynhyrchwyd y fersiwn flaenorol yn ôl rysáit arall, yn unol â safonau'r wladwriaeth. Ac yn awr mae'n anodd dod o hyd i'r hufen iâ "GOST" bresennol, ac mae'r GOST ei hun wedi cael ei newid ers tro. Fodd bynnag, wrth amddiffyn y fersiwn fodern, gellir nodi bod ei werth calorig yn llawer is, gan fod canran yr hufen braster naturiol yn is. Ynglŷn â hyn a gwahaniaethau eraill yn y mathau o hufen iâ byddwch yn dysgu o'r erthygl hon.

Faint o galorïau sydd mewn hufen iâ?

Y blas mwyaf bras am hufen iâ Sofietaidd yw yn ein dyddiau - plombir. Mae'n cynnwys tua 15% o fraster, mae ei gynnwys calorïau yn llawer uwch nag eraill, ond mae'n blasu'n well.

Am 100 gram o stwffio clasurol, mae gennych 230-250 o galorïau, ac os dewiswch amrywiaeth gyda chnau, siocled, jam a ychwanegion eraill, ychwanegwch unedau 50-100 arall.

O ran faint o galorïau mewn hufen iâ siocled, mae'n anodd ei ateb yn ddiamwys - mae llawer yn dibynnu ar y cyfansoddiad. Mae'r fersiwn gyfartalog yn debyg i hufen iâ hufen ac yn wahanol ym mhresenoldeb coco yn y cyfansoddiad, mewn cysylltiad â hwy mae ganddynt wahaniaeth fach mewn cynnwys calorig - 215 kcal a 191 kcal, yn y drefn honno.

Mae hufen iâ "cream-cream" yn cynnwys calorïau, fel hufenog - 191 kcal. Mae'n werth nodi bod y ffigurau hyn yn fras, oherwydd gall cyfansoddiad a gwerth ynni gwahanol gynhyrchwyr fod yn wahanol.

A alla i gael hufen iâ gyda diet?

Er mwyn dechrau'r broses o rannu braster yn y corff, mae angen sicrhau bod cynnwys calorig y cynhyrchion a ddefnyddiwyd gennych chi am y diwrnod yn is na'r lefel ynni y mae'n rhaid i chi ei wario bob dydd.

Dylai'r ffigur hwn gael ei gyfrifo'n unigol, ond tua'r dydd am gyflym ni ddylid bwyta mwy na 1200 o galorïau. A yw'n bosib colli hufen iâ gyda hyn mewn golwg? Na, nid ydyw. Mae hufen iâ yn y diet yn cael ei wahardd yn llym, gan nad yw'n cario fitaminau a mwynau i'r corff, ond mae'n cynnwys llawer o frasterau a charbohydradau. Gall y rhan o'r hufen iâ fesul calorïau fod yn gyfartal â dogn y cawl, ond nid yw'n satio ac yn ysgogi gormod o galorïau.

Niwed i hufen iâ gyda braster llysiau

Mae llawer yn prynu mathau rhad o hufen iâ, sy'n cynnwys braster llysiau. Fel rheol, mae hyn yn olew palmwydd rhad gradd isel, sy'n cael effaith wael ar iechyd. Felly, er enghraifft, mae ei ddefnydd mewn bwyd yn bygwth cynyddu lefel y colesterol "drwg" yn y gwaed, yn achosi thrombosis a chlefydau'r system gardiofasgwlaidd.