Bydd gwallt yn iach a sgleiniog ar yr amod bod yr holl fitaminau a mwynau angenrheidiol, yn ogystal â deunydd adeiladu, ar gael. Mae yna nifer o gynhyrchion ar gyfer twf gwallt ar y pen a fydd yn eu helpu i adennill.
Pa fwydydd sy'n dda ar gyfer twf gwallt?
- Cig . Protein yw'r prif ddeunydd adeiladu o wallt, heb ba fregus, colled a diffyg disglair fydd yn broblemau bob dydd. Dylai cig fod yn bresennol yn y diet dyddiol. Dim ond yn yr achos hwn y bydd y gwallt yn tyfu'n dda ac yn gyflym.
- Briw . Cynhwysir blastig mewn cynhyrchion blawd, sy'n cynnwys fitaminau B6, B9, B3 a B10. Maent yn gyfrifol am synthesis keratin - y sail ar gyfer croen a gwallt. Felly, mae'n bwysig iawn bod y burum yn mynd i mewn i'r corff yn rheolaidd gyda'r cynhyrchion hyn neu gynhyrchion eraill.
- Menyn . Mae'n gynnyrch defnyddiol ar gyfer twf gwallt, sy'n cynnwys fitaminau A, D, mwynau a charoten. Gyda gwaharddiad menyn yn gyfan gwbl o'r deiet, bydd y gwallt yn ddiflas ac yn frwnt.
- Wyau . Diolch i gynnwys proteinau, ffosfforws , potasiwm a fitaminau B, mae wyau yn gynnyrch sy'n ysgogi twf gwallt. Yn y dydd, ni allwch fwyta dim mwy nag un melyn, fel arall bydd y risg o blaciau colesterol yn cynyddu. Ond mae'r protein yn cael ei fwyta mewn symiau anghyfyngedig.
- Gwenithen . Mae blawd ceirch yn normaleiddio cyfnewid gwallt mewnol. Ac oherwydd bod yn rhaid bwyta'r cynnyrch hwn bob dydd ac yn ddelfrydol ar gyfer brecwast. Mewn blawd ceirch, gallwch chi ychwanegu cnau, bricyll sych neu ffrwythau candied.
- Bresych . Cynnyrch twf gwallt. Argymhellir y llysiau hwn i'w cynnwys yn y diet ar ôl trwydd neu liwio gwallt. Bydd hyn yn helpu i adfer eu disglair a sidan.
- Cynhyrchion llaeth a llaeth sur . I'r gwallt yn tyfu'n gyflymach, ni ddylech chi anghofio am gaws caled, caws bwthyn , llaeth a iogwrt. Mae'r cynhyrchion hyn yn gallu darparu'r maint angenrheidiol o galsiwm, fitaminau B a sylweddau defnyddiol eraill i'r gwallt.
- Bara . Mae graddau bara tywyll a llwyd hefyd yn cyfeirio at gynhyrchion sy'n ddefnyddiol ar gyfer twf gwallt. Mae hyn oherwydd y cynnwys uchel o fitaminau F a fitaminau, heb y bydd y gwallt yn torri i lawr ac yn disgyn.
Mae cyflwr y gwallt yn adlewyrchiad o iechyd yr organeb gyfan yn ei chyfanrwydd. Felly, mae'n bwysig iawn cyfansoddi bwydlen faeth yn gywir, gan ychwanegu cynhyrchion sy'n ddefnyddiol ar gyfer gwallt.