Smoothies ar gyfer colli pwysau yn y cymysgydd - yn wych, ac yn bwysicaf oll, opsiwn blasus ar gyfer cael gwared â cilogramau dianghenraid. Paratowyd cocteli o wahanol gynhwysion, sy'n gyfoethog o wahanol sylweddau sy'n angenrheidiol ar gyfer iechyd a ffigur. Gellir eu bwyta fel pryd bore neu fel byrbryd , ond mae yna ddietau arbennig ar esgidiau.
Sut i baratoi esgidiau mewn cymysgydd ar gyfer colli pwysau?
Yn y bôn, gellir rhannu pob coctel o'r fath yn lysiau neu ffrwythau, ond gellir eu cyfuno, sy'n eich galluogi i gael blas gwreiddiol.
Rysáit # 1 - smoothie llysiau ar gyfer colli pwysau mewn cymysgydd gydag seleri
Mae gan y coctel effaith diuretig, sy'n eich galluogi i dynnu gormod o hylif yn ôl.
Cynhwysion:
- tomato - 1 darn;
- stalk o seleri - 2 ddarnau;
- sudd moron naturiol - 0.5 bwrdd;
- Sudd betys - 0.25 llwy fwrdd.
Paratoi
Ar tomato, torri croes a'i arllwys â dŵr berw. Bydd hyn yn hawdd cael gwared ar y croen. Torrwch y cnawd yn ddarnau gyda seleri. Argymhellir hefyd bod y sudd betys yn cael ei roi yn yr oergell am hanner awr. Mirewch yr seleri a'r tomato mewn cymysgydd, a gwanwch y màs sy'n deillio o suddiau.
Rysáit rhif 2 - smoothies gyda blawd ceirch
Diolch i'r ffugiau, mae'r coctel yn ymddangos yn foddhaol.
Cynhwysion:
- llaciau o goginio ar unwaith - 0,25 st.
- ffrwyth ciwi - 3 darn;
- llaeth cynnwys calorïau isel - 1 llwy fwrdd.
Paratoi
Nawr fe wnawn ni ddarganfod sut i wneud smoothies ar gyfer lleddfu mewn cymysgydd gyda blawd ceirch, y cyntaf yn ei ffocsio yn y fflamiau gyda dŵr berw am 5-7 munud. Gyda kiwi, crogi a thorri i mewn i sleisys. Crithwch y ffrwythau ynghyd â'r blawd ceirch wedi'i baratoi yn y cymysgydd, ac yna, arllwyswch y llaeth i ddod â'r coctel i'r cysondeb a ddymunir. Gyda llaw, yn hytrach na llaeth, gallwch ddefnyddio te gwyrdd.
Rysáit # 3 - esgidiau gyda ffrwythau
Bydd coctel o'r fath yn lle gwych ar gyfer pwdinau niweidiol.
Cynhwysion:
- banana - 0,5 darn;
- mafon neu fefus - 150 g;
- iogwrt braster isel neu iogwrt - 150 ml;
- caws bwthyn 5% - 1 llwy fwrdd. llwy.
Paratoi
Torrwch ffrwythau ac aeron, ac wedyn, cymysgwch yr holl gynhwysion yn y cymysgydd.