Mae pawb yn hoffi dŵr carbonedig - oedolion a phlant fel ei gilydd. Profir ei fod yn gwasgu'r syched yn llawer gwell na dŵr plaen, ac mae hefyd yn y rhan fwyaf o achosion yn ddiogel, gan na all bacteria atgynhyrchu ynddi. Ond a yw'n werth cynnwys yfed hwn yn eich diet?
A yw dŵr mwynol carbonedig yn niweidiol?
Mae dŵr mwynol carbonedig naturiol, ac fe'i cydnabyddir fel y mwyaf defnyddiol o bawb, gan ei fod yn cynnwys uchafswm sylweddau mwynau. Fodd bynnag, mae'r sefyllfa ychydig yn wahanol â rhai'r dŵr mwynol, sy'n cael ei awyru mewn amodau cynhyrchu.
Mae swigod bach o nwy yn ysgogi secretion asid, sy'n achosi cynnydd yn ei lefel, ac yna blodeuo. Os oes gennych asidedd uchel eisoes neu os oes yna glefydau'r stumog a'r coluddion, cyn defnyddio dŵr mwynol, mae'n well ei ysgwyd a'i adael am gyfnod heb gudd i ganiatáu i'r nwy ddod allan.
Mae llawer o bobl o'r farn bod dŵr carbonedig yn dda ar gyfer colli pwysau, fodd bynnag, nid yw hyn yn hollol wir. Yn ystod y cyfnod o golli pwysau, argymhellir yfed dŵr yfed syml, ac yn ddelfrydol yn ddigon digonol - dim llai na litr neu ddau y dydd.
Dŵr soda melys - niwed neu fudd?
Mae soda melys, yn ogystal â'r diffygion hynny sy'n cludo dŵr soda ynddo'i hun, yn cuddio perygl siwgr ynddo'i hun. Mae'n hysbys bod yn hoff o lawer o Coca-Cola am bob gwydr o'r ddiod o leiaf 5 llwy fwrdd o siwgr! Mae hyn yn ysgogi pydredd dannedd cyflym ac yn achosi niwed difrifol i'r afu a'r llwybr gastroberfeddol gyfan.
Elfen negyddol arall o soda yw ychwanegion cemegol: mae'r rhain yn lliwiau, a blasau, a chynhyrchwyr blas. Mewn llawer o sodas mae asid ffosfforig hefyd, sy'n ysgogi ymddangosiad cerrig arennau.