Mae'r afu yn gweithredu fel math o hidlydd sy'n amddiffyn y corff rhag sylweddau niweidiol sy'n mynd i mewn iddo. Mae diodydd alcohol, bwydydd brasterog, meddyginiaethau yn rhestr fach o elynion y corff hwn. Ond, yn ffodus, mae ffrindiau yn yr afu hefyd yn ddigon.
Pa fwydydd sy'n adfer yr afu?
Ymhlith y cynhyrchion ar gyfer adfer yr afu, y mwyaf effeithiol yw:
- Pwmpen . Mae pwmpen yn cynnwys fitamin T prin, sy'n helpu i amsugno bwyd trwm, gan ddadlwytho'r afu. Mae'r llysiau llachar coch hwn yn ddysgl ochr ardderchog i brydau cig. Yn ogystal, canfu gwyddonwyr o Seoul fod y pwmpen yn ddefnyddiol nid yn unig fel cynnyrch sy'n adfer yr afu, ond hefyd yn gallu lleihau pwysau.
- Laminaria . Mae cyfansoddiad celp neu bresych y môr yn cynnwys halwynau asid alginig, a elwir yn "ddefnyddiwr naturiol o sylweddau niweidiol". Mae alginates yn cyfrannu at y cyfuniad o rai prosesau gweithgar cemegol, ac felly'n helpu'r afu i buro'r corff o sylweddau niweidiol. Yn ogystal, mae'r kale môr yn y cofnod absoliwt ar gyfer cynnwys ïodin, sy'n atal datblygiad afiechydon thyroid ac yn lleihau'r risg o ganser.
- Cynhyrchion llaeth . I gynhyrchion sy'n helpu i adfer yr afu, gallwch gynnwys kefir wedi'i difetha , llaeth wedi'i ferwi wedi'i bakio a iogwrt. Mae cynhyrchion llaeth yn gweithredu fel "sbwng" sy'n amsugno tocsinau ac yn eu tynnu oddi wrth y corff. Yn ogystal, mae kefir yn cynnwys bacteria defnyddiol sy'n helpu i dreulio bwyd.
- Bricyll Sych . Mae'r afu yn addo melysion, ac mae ffrwythau sych yn ddewis amgen ardderchog i losin a chacennau brasterog. Gyda defnydd rheolaidd o fricyll sych, mae'r risg o ganser yr afu yn cael ei leihau. Yn ogystal, mae bricyll sych yn gyfoethog mewn cydrannau ffenolig sy'n lleihau'r nifer o golesterol niweidiol yn y corff, sy'n effeithio'n andwyol ar yr afu a'r system cardiofasgwlaidd.
- Olew olewydd . Mae'r afu yn ymladd yn gyson â sylweddau niweidiol, ac mae fitamin E , sy'n llawn olew olewydd, yn ei helpu yn y frwydr hon. Diolch iddo, mae'r afu yn haws i ddelio â radicalau rhydd sy'n mynd i mewn i'r corff dan ddylanwad ymbelydredd, aer llygredig ac ymbelydredd.
Drwy gynnwys y bwydydd defnyddiol hyn yn y diet, gallwch adfer yr afu ac osgoi gwahanol glefydau.